Comment nettoyer les poumons après avoir fumé?

« Le tabagisme - mal de santé » - ce truisme est pas un hasard si célèbre, parce que les fumeurs lourds, tout d'abord, ne permettent de fumer, par exemple, à vos enfants. La meilleure façon de montrer aux enfants à quel point c'est nocif est de ne pas fumer eux-mêmes. Oui, en cessant de fumer, vous vous privez de certains «plaisirs», à savoir:

• se réveille à peine le matin fatigué;
• pour embrasser leurs enfants et leurs conjoints avec une odeur de cigarette de la bouche;
• être le mal au monde entier si vous n'avez pas une cigarette à portée de main;
• suffoque du moindre passage;
• ne pas être satisfait de se reposer sans une "collation" de cigarette au bon café;
• perd beaucoup de temps passé dans le fumoir;
• se sentir mal à l'aise quand personne ne fume autour;
• envie non fumeuse

Mais décider d'arrêter et de lancer avec succès, vous êtes confrontés à un autre problème - comment nettoyer les poumons après avoir fumé, tant qu'il est « assis » la résine et les autres matériaux lourds contenus dans les cigarettes modernes, vous ne pouvez pas obtenir de la vie d'un maximum de liberté.

Important! Ces composants font penser à fumer, la cire nostalgique de la fumée « délicieux », avec l'envie regarder des fumeurs passent hystériquement par kiosque à cigarettes et quand jamais faire quelques bouffées d'amis.

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de

du tabagisme pour arrêter de fumer, vous êtes déjà à moitié plus près de devenir un succès. Pour vous aider - cet article, à partir de laquelle vous apprendrez comment nettoyer les poumons après avoir fumé rapidement et sans douleur pour votre système nerveux. Il ne reste plus qu'à lire et accepter par vous-même quelques règles importantes et incassables.

Important! Afin de renforcer l'exactitude et encore à vous féliciter pour ce que vous avez commencé votre chemin vers la santé sera utile de savoir ce que les résultats de l'utilisation régulière des produits du tabac.

Maintenant, il est difficile de les appeler tabac - ce n'est tout simplement pas là!Résines ses fleurs, en plus: des agents cancérigènes, panneau de particules, le tabac de qualité répugnant( et même alors, non pas les feuilles et les tiges), des compositions chimiques pour le ramollissement des copeaux de bois ainsi que la saveur de tabac et de l'urée. Et c'est tout ce que vous respirez régulièrement dans vos poumons!muqueuse pulmonaire

devient enflammée dès que vous commencez à fumer, et après six mois de la muqueuse enflammée de tabagisme régulier des voies respiratoires. Chez les fumeurs il y a très souvent une terrible toux, ça ne leur coûte que de prendre un rhume facile.

Au fil du temps, les tissus mous des bronches et de la trachée se durcissent en raison des résines et de la fumée chimique qui conduit à un organe de sortie de données d'échec de cette partie du corps de substances nocives. C'est pourquoi il est important de savoir comment nettoyer les poumons après avoir fumé correctement.

Important! Comme nous le savons d'après les leçons de l'anatomie, nos poumons sont constitués d'alvéoles, qui alimentent le sang en oxygène. Les fumeurs ne reçoivent pas un dixième de l'oxygène, par opposition aux non-fumeurs, parce que l'oxygène de bloc de résine accumulée sort des alvéoles.

de recommencer « respirer » et, par conséquent, fournir à votre corps suffisamment d'oxygène, vous devez nettoyer correctement les poumons après le tabagisme.

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Lorsque déterminé à « engager » temps de

et l'expérience de beaucoup de gens montre que presque tout le monde dans le cercle d'amis, il y a une ou plusieurs personnes qui ont cessé de fumer, juste un jour se réveiller et trouver ce genre de chose - ne pas tirer. C'est tout. Ces personnes n'ont pas besoin de penser à la façon de nettoyer les poumons après avoir fumé.Si "ne tire pas", alors ce n'est pas nécessaire - le corps est nettoyé naturellement et à une vitesse convenable pour cela.

Mais ceux qui se sont forcés d'arrêter de fumer et de penser constamment à fumer devraient faire de leur mieux et travailler pour atteindre l'objectif à la limite de leurs capacités. Vous devez vous préparer à l'avance, et arrêter de fumer, soigneusement et régulièrement observer vos promesses. C'est très facile de tomber en panne, mais il est difficile de ne pas commencer à s'auto-déprécier.

Important! Décourager prend du temps, parfois certaines personnes, même quelques années après avoir arrêté de fumer, sont surpris de se surprendre sur le désir de fumer. Par conséquent, vous devez nettoyer les poumons après avoir fumé tout de suite.

Appliquer ces conseils et de suivre quelques règles importantes tous les jours pour effacer les poumons après avoir fumé rapidement:

• avec sagesse et manger modérément, avec apparition fréquente de la faim boire beaucoup d'eau pure;
• marche beaucoup dans la rue;
• trouve par vous-même de bonnes recettes folkloriques pour restaurer la santé et les appliquer;
• faire au moins quelques exercices de respiration par jour et vous permettre de vous détendre un peu, juste fermer les yeux et ne rien faire;
• faire du sport ou de l'exercice.

Important! Vous vous sentirez comme vous devenez facile à respirer une semaine après l'arrêt du tabac, mais la toux et les crachats vous expectorer pendant longtemps - jusqu'à dix mois. Savoir si l'expectoration a commencé - le processus de purification s'est intensifié et c'est normal.

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Recommandations quotidiennes

Lancer fumer, vous devez éliminer complètement de votre vie - pas deux bouffées par jour, pas trois ou quatre cigarettes le week-end et d'autres indulgences. Si vous le permettez, le processus de purification progressera lentement et votre tourment deviendra insupportablement long.

Important! Si vous vous permettez de gonfler un peu, vous allez devenir proche d'une panne. Pensez non seulement des poumons, du goudron et des agents cancérigènes sont également coeur souffrent, les dents, la peau, la digestion, les muscles, et surtout - votre d'énergie.

puits d'eau, clair les poumons après le tabagisme sera plus facile si vous venez de penser à combien d'efforts et de l'énergie que vous aurez quand vous devenez libre de la dépendance. L'eau aidera à atteindre cet objectif.

Boire deux litres par jour. Oui, peut-être que vous n'aimez pas boire de l'eau, mais ce n'est pas pour toujours - seulement pour la période de nettoyage du corps.

Important! L'eau nettoie parfaitement le corps des toxines, même avec l'aide d'irradiation nucléaire.

Surround

Arrêtez de visiter des endroits où vous fumez pendant un moment. Venez à l'endroit où les personnes non-fumeurs se réunissent, se rencontrent et parlent, trouvent des intérêts communs. En fin de compte, sentez-vous fier de vous. Regardez ce que le jour consiste de ceux qui ne fument pas, parce que maintenant vous avez le temps qui était cette habitude.

Important! Encore une fois, commencez à visiter des endroits où vos amis se détendent et fument, mais seulement quand vous avez complètement cessé d'être accro et que vous en êtes sûr.

Qualité de l'air

Gardez un oeil sur le niveau d'humidité dans votre maison. Un environnement trop humide nuit aux voies respiratoires, le corps voudra les sécher, et avec quoi? Bien sûr, la façon la plus simple de fumer était de fumer une cigarette. Par conséquent, ventiler l'appartement au moins quatre fois par jour, ne pas trop humidifier l'air, faites souvent un nettoyage humide pour nettoyer les poumons après avoir fumé rapidement.

Important! Au travail, essayez de changer de lieu de travail s'il se trouve à l'origine près de l'équipement de bureau. D'une certaine manière, son rayonnement interfère avec la purification du corps. Le déjeuner est passé à l'extérieur.

En suivant ces étapes simples, il vous sera plus facile d'appliquer des méthodes de nettoyage des poumons après le fumage décrites ci-dessous.

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Outils de la pharmacie

La première chose que le médecin recommande est des vitamines. Le tabagisme a travaillé avec succès pendant tout ce temps pour vous débarrasser des vitamines A, B, C et E. Il est maintenant important de combler rapidement cette lacune.

Comment puis-je nettoyer mes poumons après avoir fumé, en prenant des vitamines? Demander au médecin de prescrire plusieurs médicaments avec des stimulants actifs des organes respiratoires, tels que:

1. Potassium orotate - améliore l'hématopoïèse et restaure les tissus.
2. Sélénium et zinc - leurs microdoses sont bonnes avec l'apport de vitamines.
3. Chlorophyllipt - pour inhalations.
4. Pommade au camphre et au menthol - pour stimuler les poumons et éliminer rapidement les toxines.

Important! Rappelez-vous de la modération. Le manque de vitamines conduit à une carence en vitamines et abusait avec des médicaments stimulants, vous risquez de brûler cilia pulmonaire, conduisant à la formation de mucosités.

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Remèdes populaires pour le nettoyage des voies respiratoires

Il existe de nombreux remèdes naturels qui vous aideront est très approprié, si vous décidez d'effacer les poumons après le tabagisme.

Laurel Leaf

La feuille de laurier aidera à nettoyer les poumons après avoir fumé.Répartir les feuilles autour de l'appartement dans toutes les chambres - cela permettra d'améliorer l'immunité et rafraîchir l'air. Et l'infusion du laurier peut réduire considérablement les dommages causés aux organes respiratoires par les cigarettes.

Comment cuisiner, nettoyer les poumons après avoir fumé rapidement: feuilles de

1. Verser l'eau bouillante dans un rapport de six feuilles par tasse d'eau bouillante.
2. Tenez la nuit.

Prendre environ 60-70 ml avant chaque repas.

Important! Cette perfusion n'est pas recommandée pour les femmes enceintes.

miel citron

vieux chemin vétuste, qui est conçu pour remplir le corps avec de la vitamine C. Même après la guerre, les gens ont découvert que le citron aide à survivre à la « débâcle », en jetant à la fumée, et nettoyer rapidement les poumons après le tabagisme.

Important! La raison en est que la vitamine C manquent cruellement les fumeurs, de sorte que le corps ne peut pas faire face à « fragile ».

En outre, un mélange de citron et de miel selon la méthode ci-dessous permet de se débarrasser facilement des expectorations.

Comment nettoyer les poumons après avoir fumé dans la maison avec l'aide de miel et de citron:

1. Grind zeste de citron au moulin entier.
2. Mélanger avec du miel dans un rapport de un-à-un.
3. Laissez infuser le jour ou la nuit.

Important! Prenez une cuillère à soupe de ce mélange avant chaque repas environ un à deux mois.

oignon

Comment nettoyer les poumons après avoir fumé rapide - sera le sirop d'oignons. C'est très facile à faire - un sirop obtenu à partir d'une ampoule de taille moyenne suffit pour une journée.

Important! Vous n'êtes pas obligé de prendre tous les jours pour tout certain temps, vous devez sélectionner un seul jour de la semaine, comme le samedi, et de prendre tous les samedis, mais toute la journée, quatre fois.

préparé des moyens pour effacer rapidement les poumons après avoir fumé:

1. Hacher l'oignon assez finement.
2. Incorporer avec une bonne quantité de sucre.
3. Placez le récipient avec le contenu dans un endroit très chaud.
4. Après quelques jours à ce titre sera suffisant sirop produit à partir du jus d'oignon et de sucre - vous pouvez obtenir et à utiliser.

Important! Sélectionnez pour l'apport de ce sirop un jour dans lequel le contact minimum avec les gens, parce que l'odeur des oignons eux-mêmes savoir lequel.

Origan violet: fleurs séchées

1. de violettes et de l'origan, mélanger une cuillère à soupe.
2. Versez le mélange d'un demi-litre d'eau bouillante.
3. Insistez pendant deux heures.

Important! Cette quantité d'infusion est suffisante pour deux ou trois réceptions, et elle devrait être prise dans son ensemble pendant au moins un mois. Le remède contribue au fait que la toux n'augmente pas pendant le nettoyage.

Avoine

Une décoction d'avoine aidera parfaitement à nettoyer les poumons après avoir fumé.Pour la préparation que vous devez avoir une avoine et le lait brut:

1. 250 g d'avoine, mettre dans une casserole et versez un demi-litre de lait chaud.
2. Mettez ensuite la casserole sur la cuisinière et faites bouillir, en remuant.
3. Après ébullition, baisser le feu et continuer à remuer jusqu'à ce que le liquide soit moitié moins gros.

Important! Prenez ce bouillon seulement une fois par jour, une heure avant un repas. Il aidera l'expectoration environ une semaine plus rapidement à sortir des voies respiratoires, cependant, la toux et l'expectoration s'intensifieront.

Rognons de pin

Excellente excrétion de mucus et mucus, respectivement - pour aider à nettoyer rapidement les poumons après avoir fumé.Verser l'infusion:

1. Cuillère à soupe une cuillère à soupe avec un verre d'eau bouillante.
2. Insistez pendant deux heures.

Important! Prenez le remède après les repas dans la quantité de 60-70 ml.Ça suffit pour une semaine et vos poumons vont respirer facilement et pratiquement sans tousser.

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Que manger?

Certains aliments aident très bien à nettoyer les poumons après avoir fumé.Leur utilisation pour la nourriture que vous pourriez vous gagner quelques kilos en trop, mais si vous êtes modéré dans les aliments, ces kilogrammes n'est pas tant, et après un nettoyage avec succès le corps, le sport aide à les jeter rapidement.

Ananas

Ce fruit aide non seulement à nettoyer les voies respiratoires, mais aussi à nettoyer tout le corps, éliminant activement les toxines, le cholestérol et les scories. Le magnésium qu'il contient aide à renforcer le système nerveux.

Oignon et ail

L'ail est riche en oligo-éléments qui aident le corps à éliminer plus rapidement le mucus et les expectorations. Pendant une période difficile où vous êtes si tenté de fumer, appuyez sur l'ail et les oignons, mais à la maison, afin de ne pas choquer les autres avec une ambre spécifique.

Les oignons peuvent être marinés et mangés avec des légumes. Il est riche en vitamine C et aide le corps à surmonter sa dépendance.

Important! Expérimentez avec du raifort et du gingembre - ils contribuent également à l'élimination des substances nocives et du mucus des poumons, comme l'ail.

Bouillon de poulet

Ce plat simple a longtemps été connu en médecine comme un excellent nettoyant pour la bronchite. Pour nettoyer efficacement les poumons après avoir fumé, l'ail haché et les épices peuvent être ajoutés au bouillon.

Pommes

Ces fruits sont riches en magnésium et en acide ascorbique. Comme vous le savez, le magnésium renforce le système nerveux, qui souffre toujours au même niveau que les organes respiratoires - les fumeurs qui ont arrêté de fumer, eh bien, les gens très nerveux. Mais l'acide ascorbique aide à renforcer l'ensemble du corps et à alimenter le corps en vitamine C.

Thé vert

Comment nettoyer les poumons après avoir fumé et ne pas grossir en même temps? Boire du thé vert, environ une heure ou deux après avoir mangé.Ce produit est très bon pour éliminer les toxines du corps.

Important! Pour renforcer l'expectoration, ajoutez du fenouil, du thym, de la cardamome. En outre, les scientifiques ont découvert que le thé vert empêche l'apparition des cellules cancéreuses.

Fruits et légumes de couleurs vives

Un tel repas renforcera votre immunité et enrichira le corps avec des vitamines qui n'étaient pas à sa disposition pendant une longue période de tabagisme. Appuyez sur l'utilisation de légumes et de fruits, de préférence sous forme brute.

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, des exercices de physiothérapie et de respiration

vie active maintenant non seulement être disponible pour vous, mais est une condition préalable à la restauration du bon état de votre corps.

Exercices de respiration

De nos jours, riches en informations, vous pouvez apprendre à nettoyer les poumons après avoir fumé avec des exercices de respiration, simplement en cherchant des exercices dans le réseau mondial. L'idée principale est de le faire nécessairement, car les exercices respiratoires libèrent plus rapidement les poumons des expectorations, les dilatent et les alvéoles passent mieux l'oxygène.

Important! Les médecins recommandent la gymnastique respiratoire de Srelnikova et le simulateur de Frolov.

Une autre nuance, pas moins importante. Vous pourrez vous détendre Hatha Yoga ordinaire. Asanas sur la force et la flexibilité aidera non seulement à acquérir l'harmonie, mais aussi améliorer la qualité de votre système nerveux, et les exercices respiratoires sont divisés en trois types: supérieur, moyen et inférieur. De cette façon, vous pouvez rapidement oublier votre dépendance.

Important! La chose principale est une prémisse. Choisissez des salles de classe spacieuses où l'aération est possible. Après tout, la bonne respiration dans le yoga est la garantie d'un corps sain.

Pour ceux qui n'aiment pas passer beaucoup de temps sur de telles choses, et qui veulent se débarrasser des poumons après avoir fumé rapidement, il suffit de faire deux fois par jour des respirations profondes et des exhalaisons, de préférence au moins trente fois. Faites-le à l'extérieur ou dans un endroit bien ventilé.

Sport

Lorsque vous avez fumé, non seulement vos poumons ont souffert. Le système cardiovasculaire n'est probablement pas aussi sain que nous le souhaiterions. Comment nettoyer les poumons après avoir fumé avec des sports? Focus sur les exercices cardio, la course, la natation, la marche rapide, le vélo. Les fans de quelque chose d'original peuvent essayer de patiner sur des patins à roulettes ou skate, vous pouvez visiter la patinoire.

Important! Essayez de faire du sport dans la rue, bien sûr, sinon en hiver et pas très froid.

Physiothérapie

Des procédures spéciales que vous pouvez faire à la maison vous aideront également dans une entreprise aussi difficile.

Inhalation

Nettoyer les poumons après avoir fumé permet une inhalation régulière. En cela, de telles herbes sont bonnes: feuilles de chêne

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• eucalyptus;
• menthe;
• feuilles de bouleau;
• fleurs de camomille;Absinthe
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• feuilles de cassis;
• sauge;
• feuilles de chêne;
• pin, sapin, genévrier, aiguilles de cèdre.

Construire à partir de ces composants tous les frais, que vous permettra fantaisie, infuser dans une marmite ou une bouilloire, respirer sur la vapeur pendant au moins dix minutes. Prendre des cours d'inhalation périodiques de deux semaines.

Important! La méthode fonctionne bien si vous alternez deux semaines: deux semaines d'inhalation - deux semaines de pause.

Bain ou sauna

Comment nettoyer les poumons après avoir fumé d'une autre manière avec de la vapeur? C'est vrai! Bath et sauna aideront dans ce parfaitement. Ajouter les plantes ci-dessus à la vapeur, ce qui complètera l'effet.

Important! Une fois par semaine pour visiter le hammam pendant deux mois, le résultat ne vous fera pas attendre .

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Que se passe-t-il après avoir quitté?

Quand un fumeur invétéré jette cette mauvaise habitude, il lui arrive des choses irréparables, à savoir:

• après vingt minutes la pression chute et la fréquence cardiaque revient à la normale;
• après huit heures, le niveau d'oxygène est normalisé;
• après douze heures, le niveau de dioxyde de carbone revient à la normale;
• en un jour, l'excès de nicotine est complètement éliminé du corps;
• améliore la fonction pulmonaire après trois mois;
• après neuf mois améliore l'état de la peau, du système cardiovasculaire, du système immunitaire;
• après quinze ans le corps est complètement renouvelé, le coeur et les poumons se ressemblent et fonctionnent comme si vous n'aviez jamais fumé.

Nous espérons que maintenant vous n'avez aucun doute quant à savoir si vous devriez arrêter de fumer, si vous ne l'avez pas encore fait. Les conseils utiles de cet article vous aideront à rendre ce processus pas si douloureux et apporter rapidement votre corps afin de profiter de la vie longue et pleine.