Comment se laver correctement

Nous aimons tous le sentiment de propreté et de fraîcheur après les traitements de l'eau - que ce soit une douche obligatoire le matin, nous aidant à nous réveiller ou un bain relaxant pour la nuit. Nos spécialistes vous diront comment se laver correctement pour assurer le maximum d'effet de prendre un bain et restaurer la force après une longue journée de travail ou une semaine.

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Que de laver dans une douche et une salle de bain?

Selon le type de traitement de l'eau, vous pouvez utiliser ce qui suit: Savon de toilette

• ;
• gel ou crème de douche( de préférence avec un niveau de PH neutre);
• Mousse Nettoyante ou Gel Facial;
• exfoliant pour le corps;
• mousse de bain;Sel de mer
• ( 250 grammes par bain);
• bicarbonate de soude;
• huiles aromatiques;Sel de table
• ( 250 grammes par bain);
• herbes médicinales( camomille, menthe, aiguilles, feuilles d'eucalyptus, etc.);
• crème ou lotion pour le corps;

• éponge de bain ou une éponge;
• ponce pour enlever la peau grossière;Brosse
• ;
• serviette douce.

Important! Lorsque vous visitez le bain, vous aurez également besoin d'un balai.

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Comment dois-je me laver sous la douche?

Il semblerait que la question soit plutôt triviale. Les procédures de l'eau font partie intégrante des soins personnels. Depuis l'enfance, nous avons été habitués à effectuer complètement ces actions très simples automatiquement. Mais la science ne s'arrête pas, et même en matière d'hygiène personnelle, il y a des recommandations spécifiques. Alors, essayez de suivre quelques conseils simples:

1. Chaque jour, le matin et le soir, prenez une douche chaude, mais pas chaude. L'eau à haute température sèche trop la peau. Afin d'accélérer l'éveil le matin, une douche de contraste est autorisée.
2. Essayez de conserver cette procédure pendant au plus 20 minutes. Un lavage trop long conduit à la déshydratation, dilate les pores et peut provoquer l'apparition d'un réseau vasculaire à la surface de la peau.
3. Utilisez une éponge douce - des éponges trop dures blessent la peau, elles ne doivent pas être utilisées plus d'une fois par semaine.
4. Ne pas laver quotidiennement avec des gels douche. Si la peau est grasse et ne peut pas faire sans eux - choisissez des remèdes pour la plupart neutres et les laver soigneusement. Ne pas oublier que ce sont tous les mêmes produits chimiques et ils se montrent agressivement par rapport aux phanères. Pour les propriétaires de peau sèche ou sensible - de préférence du savon d'origine naturelle.
5. Environ une fois par semaine, utilisez des gommages corporels pour enlever les cellules mortes de la peau et éviter qu'elles ne se décollent.
6. Assurez-vous de vous sécher avec une serviette, en accordant une attention particulière aux zones sous les aisselles, entre les orteils et la zone inguinale pour vous protéger de l'apparition de champignons. Rappelez-vous qu'un environnement humide est idéal pour l'émergence et le développement de différents types de micro-organismes nocifs.
7. Après la douche, appliquer une lotion ou une crème hydratante sur la peau.
8. Prendre un bain 1 -2 fois par semaine.

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Comment laver dans un bain?

Vous pouvez choisir au moins 3 options pour vous-même - bain chaud, chaud ou froid:

• Les bains chauds - avec une température de l'eau de 37 à 40 degrés stimulent la circulation sanguine, détendent les muscles et les vaisseaux sanguins. Prenez-les ne peut être plus de 5 minutes pour éviter un stress excessif sur le cœur.
• Chaud( jusqu'à 37 degrés) - détendre et apaiser le système nerveux, favoriser un sommeil profond. Heure de réception - 15 minutes.
• Le froid( jusqu'à 20 degrés) normalise le système cardiovasculaire, améliore le teint et la fermeté de la peau. Prenez-le dans les 5 minutes.

Pour bénéficier de ce traitement de l'eau, suivez ces directives:

1. Le soir, avant d'aller au lit, prenez un bain chaud. Avant
2. il est souhaitable de se laver et nettoyer la peau de douche avec du savon, gel ou gommage.
3. Ne pas plonger dans le bain trop profond, l'eau devrait atteindre le niveau du sein.
4. peau rugueuse sur la plante des pieds et des coudes sont faciles à enlever à l'aide ponce volcanique ou une brosse spéciale.bain
5. peut être utilisé pour toutes sortes d'additifs:

• bain mousse - donne un parfum agréable;
• Huiles aromatiques - tonifier et adoucir la peau, la rendre lisse;Sel
• - nettoie les pores( 250 g par bain);
• Bicarbonate de soude - apaise la peau et la protège de la sécheresse;
• Sel de mer - élimine les éruptions cutanées, soulage la fatigue( 250 g par bain);
• Herbes médicinales - ont un effet complexe.

Important! La mousse de bain n'est pas un détergent, pour nettoyer la peau, utilisez d'autres médicaments. Les huiles aromatiques doivent être utilisées avec précaution chez les personnes sujettes aux réactions allergiques.

Après le bain:

1. Essuyez votre visage et votre corps avec des glaçons.
2. Frottez la peau avec une serviette.
3. Appliquer la crème émolliente.
4. Détendez-vous pendant 20-30 minutes.

Comment préparer des infusions de bain?

Pour obtenir un effet tonique et curatif, ajoutez des décoctions d'herbes médicinales à l'eau. Utilisez la recette suivante:

1. Option 1:
   1. Prenez 250g d'herbes médicinales séchées( camomille, sauge, succession, orties, menthe, fleurs de tilleul, feuilles de bouleau ou de bourgeons, arnica, achillée).
   2. Verser dans une casserole.
   3. Remplir avec 1 litre d'eau bouillante.
   4. Mets un feu lent.
   5. Incuber pendant 10 minutes.
   6. Versez le bouillon dans le bain.
2. Option 2:
   1. Prenez 250g d'aiguilles de pin, l'herbe de menthe poivrée, feuilles d'eucalyptus, de romarin.
   2. Versez 1 litre d'eau bouillante.
   3. Faire tremper sur le feu de fusion pendant 10-15 minutes.
   4. Ajouter le bouillon au bain.
3. Option 3:
   1. Prendre 200-250 g de pétales de jasmin ou de roses.
   2. Remplir avec 1 litre d'eau bouillante.
   3. Laissez-le pendant 5-10 minutes.
   4. Verser dans le bain complet.

Important! Si aucune maison d'herbes, vous pouvez verser de l'eau bouillante peau de citron ou d'orange, laisser infuser pendant 3 minutes et ajouter au bain. Un effet revigorant est garanti!

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Comment dois-je me laver dans un bain?

Peu importe que vous vous sentiez comme chez vous dans le bain, un véritable effet bien-être rend le bain plus agréable. Pour certains fans, les visites hebdomadaires au bain avec des amis sont une vraie tradition. Le plus souvent - c'est un bain russe, car il est le plus utile pour le corps.

Lorsque vous allez y aller avec vos amis ou votre famille, utilisez quelques règles générales:

1. Ne pas laver avant de visiter le bain.
2. Le temps total passé devrait être d'environ 2 heures.
3. Pour commencer, allez à la therma pendant 5-7 minutes.
4. Avant de prendre place sur l'étagère, traitez-la avec un grattoir, un désinfectant et versez de l'eau bouillante plusieurs fois.
5. Prenez l'étagère du bas pendant 1-2 minutes, puis allez plus haut.
6. Répétez la procédure pour l'étagère.
7. Entre les pauses, faites une pause de 15 à 20 minutes.
8. En ce moment, vous pouvez visiter la piscine ou prendre une douche froide.
9. Laver au savon et au gant de toilette de préférence après le troisième set.
10. Gants de toilette, balais et autres équipements de bain usagés - moyens individuels. Leur utilisation collective est inacceptable.
11. Laver les éponges avant utilisation avec un détergent et rincer à l'eau bouillante.
12. Tout balai( bouleau, chêne, tilleul ou conifère) doit être changé chaque fois que vous visitez un bain.
13. Ne buvez pas de boissons alcoolisées, il est préférable d'utiliser des tisanes ou kvas.
14. Avant de quitter le bain, dans environ 2-3 minutes, verser sur une louche d'eau avec quelques gouttes d'huile essentielle. L'effet thérapeutique est obtenu en mélangeant les gouttes avec de la vapeur. Ainsi, les voies respiratoires sont effacées.

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Conseils utiles

• Laver régulièrement: 1-2 fois par jour prendre une douche, 1-2 fois par semaine - un bain ou une fois par semaine visiter le bain( si possible).
• Choisissez de préférence des détergents doux - des gels avec un pH neutre ou du savon naturel.
• Utilisez-les au besoin. Savon ou une crème de douche devrait être utilisé: 2-3 fois par semaine - pour les peaux sèches et sensibles, 3-4 fois pour ceux qui ont une peau normale, tous les jours pour les personnes ayant une peau grasse.
• Observer les règles d'hygiène personnelle lors de la visite des lieux publics( saunas, saunas).
• Les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiovasculaires devraient être mieux loties. Dans tous les cas, une consultation d'un médecin est nécessaire.

Nous espérons que nos conseils sur la façon de se baigner correctement dans la salle de bain, la douche et le bain vous aideront à vous détendre, à renforcer votre santé et à obtenir un réel plaisir des procédures de l'eau.