Comment se débarrasser d'un tablier sur le ventre à la maison?

Très souvent après l'accouchement, surtout après césarienne chez les femmes semble tablier gras. C'est un pli affaissement de la peau dans la partie inférieure de la taille. Il semble inesthétique, et les femmes sont confrontées à la question: comment se débarrasser d'un tablier sur le ventre à la maison? Le moyen le plus rapide est de faire une opération pour enlever l'excès de graisse, c'est-à-liposuccion. Cela coûte beaucoup, mais cela donne des résultats rapides. Pour ceux qui ne peuvent se le permettre, devra travailler dur pour obtenir un résultat positif, parce qu'il n'y a pas de régime miracle que vous enregistrez par magie des problèmes avec l'excès de poids.

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contenu Causes de tablier

considérer les causes principales de cet outrage.

Naissance d'un enfant

très grand pourcentage des femmes face à ce phénomène après la naissance, surtout si la césarienne a été fait. Perte de poids rapide

perte de poids incorrect - est aussi l'une des causes les plus fréquentes des plis laids de l'abdomen.

Important! Si vous perdez rapidement du poids, le corps n'a pas le temps de s'adapter aux changements, les muscles n'ont pas le temps de se contracter, alors ils pendent.

La malnutrition, l'obésité

trop manger la graisse en premier lieu, de tous les accumule dans le bas ventre, puis se déplace.

Mode de vie sédentaire

Si vous ne bougez pas beaucoup, la graisse n'a pas le temps de brûler. Les parois de l'abdomen sont très bien étirées, de sorte que pour ne pas nager avec de la graisse, vous devez maintenir un ton dans cette zone.

Problèmes hormonaux

L'hormone œstrogène insuffisante chez la femme entraîne l'apparition de gros plis.

Hérédité

Si vous prévaloir dans la famille pleine de gens, il est pas surprenant que vous aurez une prédisposition à l'excès de poids.

Que pouvez-vous faire si vous avez un tel problème, comment se débarrasser du tablier du ventre à la maison?

Important! Le tablier est assez difficile à nettoyer, vous devrez vous asseoir et faire du sport. La graisse de l'estomac va jusqu'au bout. Pour ce faire, nous devons appliquer une approche globale, alors le résultat n'est pas de nous forcer à attendre.

Voyons quelles activités nous aideront dans cette lutte difficile avec les dépôts de graisse.

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Nutrition

Tout d'abord, vous devez réviser votre alimentation. Utilisez les conseils suivants:

• Inclure dans le régime plus de légumes et de fruits.
• Réduire au minimum l'utilisation des glucides.
• Essayez de boire beaucoup d'eau. Les experts disent que vous devez boire au moins 2 litres par jour, mais si vous ne pouvez pas boire autant d'eau, buvez du thé, seulement sans sucre.
• Dans votre alimentation doit être des protéines facilement digestibles, on le trouve dans les œufs, les lentilles, le sarrasin, les produits laitiers.
• Mangez au moins 5-6 fois par jour, petit à petit.
• Bien mâcher la nourriture, manger sans se presser, ne pas trop manger.

Important! Il est recommandé de commencer la journée avec de l'ananas ou du pamplemousse et terminer avec un verre de kéfir.

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exercice, retend l'abdomen, des exercices de respiration

La question de savoir comment retirer le tablier gras à la maison, nous ne pouvons pas ignorer l'exercice, ce qui sera de retour en bonne forme, pour aider à lutter contre les dépôts de graisse dans l'abdomen et au-delà.Maintenant il y a beaucoup d'exercices et de complexes de gymnastique respiratoire, qui visent à resserrer les muscles abdominaux:

• Il est recommandé de commencer avec des charges légères sur la presse. Ceux-ci peuvent être des exercices où vous devez lever vos jambes ou tout le «vélo» familier. La chose principale - ne pas exagérer, commencez avec de petites charges, gagnant progressivement l'élan.
• Réduit très efficacement la graisse sur le ventre. Les mouvements du corps pendant la course des cellules graisseuses. Courir le matin pendant 20 minutes de jogging, et la graisse commencera à vous quitter tranquillement.
• Un autre bon moyen est de tordre le cerceau. Il y a un cerceau spécial avec des rouleaux de massage - hula-hoop. Il est plus lourd et brisera plus activement vos dépôts graisseux.

Important! Essayez de le tordre dans le bas-ventre. Pour obtenir de bons résultats, vous devez le tordre tous les jours.

• Les exercices de respiration sont très efficaces. Avec l'aide de juste la bonne respiration, vous pouvez sensiblement enlever le volume de l'estomac dans quelques semaines. Et si vous combinez la gymnastique avec d'autres activités, l'effet sera encore meilleur.

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Procédures de salon à domicile

Les cosmétologues offrent toute une gamme de services visant à se débarrasser du tablier gras. Mais il y en a que vous pouvez passer à la maison par vous-même.

Important! L'emballage avec un film alimentaire est un moyen très efficace. Cela nécessite un film alimentaire et un mélange spécial, qui est appliqué sur la peau pour améliorer l'effet. Vous pouvez l'acheter prêt ou faire vous-même.

Voici quelques recettes simples pour faire ce mélange:

• Mélanger 2 cuillères à soupe de miel avec du lait( vous pouvez diluer à sec).Appliquer sur la peau sur la zone à problème et l'envelopper avec un film.
• Ajouter 3-4 gouttes d'huile essentielle au miel et appliquer sur la peau. Frottez et envelopper avec un film.
• Verser de l'eau bouillante sur le marc de café.Quand il refroidit, appliquez sur la peau, vous pouvez même utiliser ce mélange comme un gommage.

Important! Il est préférable de prendre du café grossier. Le café contient des substances spéciales qui aident à décomposer les graisses, à rendre la peau souple et élastique.

• Vous pouvez ajouter de l'argile blanche au marc de café et faire de ce mélange un enveloppement.
• Diluer la poudre de moutarde à l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'un mélange épais, envelopper.
• Pour intensifier l'effet, du miel et quelques gouttes d'huile essentielle sont ajoutés au mélange de moutarde.

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Auto-massage

Cette procédure a un effet merveilleux et aide à se débarrasser des gros plis. L'essentiel est de tout faire correctement, afin de ne pas vous blesser.

Important! Pour faire un massage, il est nécessaire dans une position debout.

Procédure:

1. Pour commencer, préchauffez soigneusement la zone à masser. Il suffit de frapper intensément la surface de la peau dans le sens des aiguilles d'une montre.
2. Commence alors à pétrir. Pour ce faire, collectez le gros pli entre les doigts et tirez-le.
3. Avec les paumes, frottez vigoureusement la zone désirée.
4. Tous les mouvements alternent plusieurs fois.

Important! Pour plus d'efficacité, utilisez des huiles de massage ou des crèmes.

Comme vous pouvez le voir, pour enlever un tablier de l'abdomen, il n'est pas nécessaire de visiter les clubs de fitness et les salons de beauté.Tout dépend de votre désir et de votre désir.