Comment choisir la raideur du matelas?

du matelas, en particulier orthopédique - l'un des critères les plus importants lors du choix. Il y a une opinion que plus un matelas est dur, plus il est utile pour la santé du dos et de la colonne vertébrale, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Un dormeur dur n'est pas moins nocif pour la santé que trop mou. Alors, comment décidez-vous quel genre de matelas devrait être? Dans cet article, nous vous dirons comment choisir la rigidité du matelas afin qu'il soit optimal pour votre santé.

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Quel matelas est le meilleur - dur ou mou?

Quand nous dormons, notre dos se détend, et la colonne vertébrale est dans une position naturelle avec tous les virages.

Matelas dur

Pendant le sommeil sur une surface assez dure, les sections lombaires et humérales subissent la charge la plus lourde. En fin de compte, cela n'aggrave pas seulement la qualité du sommeil, mais forme aussi une posture incorrecte, des problèmes chroniques tels que la névralgie et le remplacement vertébral apparaissent.

En outre, en raison d'un mauvais fonctionnement du système circulatoire, engourdissement des muscles se produit, ce qui conduit à l'éveil et des sensations inconfortables. Et, bien sûr, après tout cela, tout le corps ressent de la lourdeur toute la matinée, et les forces ne sont pas restaurées du tout.

Matelas souple

Dans le même temps, un lit très moelleux entraîne également des problèmes. Pendant le sommeil sur un matelas avec une rigidité insuffisante, le dos se détend, mais la colonne vertébrale est dans une position arc artificielle. Cela peut conduire à une violation de l'approvisionnement en sang, des problèmes de tonus musculaire. Névralgie, les troubles de la respiration normale sont également des problèmes fréquents pendant le sommeil dans un endroit de sommeil doux.

Par conséquent, la question de savoir comment choisir la rigidité du matelas, il est nécessaire d'adhérer à la moyenne d'or et quelques recommandations pour vous aider à choisir un bon lit et confortable.

Le choix de cette chose très importante pour le sommeil dépend de:

• âge;
• poids;
• état de santé.

Considérez toutes ces nuances en détail.

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Recommandations de poids

Le poids est réparti uniformément dans tout le corps pendant le sommeil. Cela signifie que les personnes pleines et minces ont besoin de lits différents pour un repos sain du corps. Comment choisir la raideur du matelas, sur la base de ce critère?- Il est facile, si l'on considère les recommandations suivantes:

• Si le poids ne dépasse pas 55 kg, il est possible d'acquérir un matelas mou. Les modèles à ressort et latex sont la meilleure option dans ce cas.
• Pour les personnes ayant une carrosserie moyenne et pesant de 55 à 90 kilogrammes, un matelas mi-dur est le meilleur. En règle générale, ce sont des produits avec un bloc de ressort indépendant, et le matériau - fibre de coco ou de latex.
• Les personnes complètes, qui pèsent plus de 90 kilogrammes, il est souhaitable de choisir la rigidité augmentée du matelas. A cet effet, un matelas à ressorts avec une structure renforcée en métal fort ou une charge en matériau dense convient.

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pour les âges

cours, à différents âges, nous avons besoin d'un lit différent, parce que le style de vie et la physiologie du corps est complètement différent. Nous considérons donc ce facteur et sélectionnons correctement le dormeur:

• Pour les nouveau-nés, dont le squelette est pas encore complètement formé, il est préférable de choisir le genre le plus rigide du matelas.À cette fin, la charge de la fibre de noix de coco est excellente.
• Les enfants de moins de 3 ans sont recommandés un matelas avec une rigidité moyenne et un design sans ressorts. Son remplissage peut être différent, mais les produits en silicone sont les mieux adaptés.
• Les jeunes jusqu'à 25 ans matelas de préférence avec une rigidité moyenne ou légèrement augmenté, parce que la colonne vertébrale continue à prendre forme avant cet âge.
• De 25 à 50 ans, vous pouvez choisir absolument n'importe quel type de lit.À cet âge, la principale chose à compter sur leurs préférences, leur mode de vie et la présence de maladies. Heureusement, il y a beaucoup de variantes de ce produit dans le magasin.
• Mais après 50 ans vaut la peine de choisir la rigidité du matelas plus. C'est dans cette période de la vie qu'il y a un risque de perturbation des disques intervertébraux.

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Recommandations pour les maladies de l'

Les maladies de la colonne vertébrale sont un problème fréquent chez les personnes qui effectuent un travail physiquement lourd et sédentaire. Par conséquent, s'il y a un problème, il est très important de choisir un bon endroit pour dormir afin de ne pas aggraver la situation:

• Pour les problèmes de la partie supérieure de la colonne vertébrale, il est recommandé de choisir un matelas dur.
• En cas de violations de la région lombaire - au contraire, il vaut la peine de dormir sur un matelas souple qui supporte bien le dos.

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Types de remplissage

La rigidité du matelas est plus déterminée par le matériau à partir duquel il est fabriqué.Lors du choix d'un remplisseur de matelas, il est important de tenir compte de sa durée de vie, de sa rigidité, de son caractère naturel, ainsi que de divers points pratiques, par exemple, la ventilation et la possibilité de nettoyage.

Les types les plus courants:

• Mousse de polyuréthane. C'est l'une des charges les plus courantes. Il y a une opinion parmi les gens que c'est dangereux pour la santé en raison des substances libérées, mais les études n'ont pas confirmé cette information. Cette remplisseuse vous permet de créer un lieu de couchage qui a un effet anatomique - répète la forme du corps. C'est ce qui assure le soutien de la colonne vertébrale pendant le sommeil. En outre, ce matériel est assez bon marché et est disponible pour presque tout le monde.
• Latex. Cette charge est sous deux formes - naturelles et artificielles. Bien sûr, le produit fait de matériaux naturels est plus cher. De latex, vous obtenez de bons matelas orthopédiques de dureté moyenne. Mais, en règle générale, ils sont un complément au type de ressort.
• Fibre de noix de coco. Cette charge présente d'excellentes propriétés environnementales et est également conviviale. Il ne provoque pas d'allergies, il est facile à nettoyer, empêche la reproduction des bactéries et ne retient pas l'humidité.La raideur de ce type de matelas est élevée ou moyenne. Ce matériau est parfait pour un lit bébé.
• Autres charges. Dans le magasin, vous pouvez trouver de nombreux autres types de remplisseuses de matelas. C'est de la laine de chameau, du polystyrène sous forme de granulés et même des algues séchées. De tels produits ont des propriétés utiles et sont achetés, en règle générale, dans un but spécifique - pour des conditions froides ou pour des problèmes de santé.

Maintenant, vous savez comment choisir la rigidité du matelas. Dans un rêve, nous passons une grande partie de notre vie, donc un lit ne doit pas seulement être pratique, mais aussi utile. Il n'est pas nécessaire d'épargner sur le lit, car de nombreuses maladies de la colonne vertébrale se forment précisément pendant notre repos.