experts britanniques ont analysé les conséquences des troubles du sommeil, est venu à la conclusion qu'il ya une connexion indirecte ou directe entre relation sommeil et entière dans la société, le niveau d'énergie d'une personne, la capacité à se concentrer, sujettes à la dépression, la santé du système immunitaire, et même le cœur. Il s'avère que chaque troisième adulte est familier avec l'insomnie.
dans son lit, nous gardons à l'esprit de faire des plans pour le lendemain, se disputer avec son mari, parler à un ami, de dire le patron de la vérité - tout faire, quoi ne pas faire avant d'aller se coucher. Le résultat est souvent l'insomnie, un sommeil court à l'aube, une tête lourde et un sentiment de frustration toute la journée. Je pense que ces sentiments sont familiers à beaucoup de gens.
Mais la tension nerveuse n'est pas la seule, mais la plus commune, cause de l'insomnie. Le mal de dos de la séance constante dans le bureau, la conduite de la voiture, à la maison à la télévision ne permet pas de s'endormir beaucoup. Et si dans un rêve aussi il n'est pas possible de se reposer correctement, la fatigue s'accumule, et avec le temps peut se transformer en maladie.
Parfois, pour résoudre le problème, qui est devenu un mode de vie, vous devez faire très peu d'efforts. Peut-être avez-vous déjà oublié à quel point vous pouvez vous sentir en ayant simplement une bonne nuit de sommeil. Pour commencer, essayez simplement de changer l'oreiller, c'est assez simple, et le résultat peut être étonnamment agréable. Juste n'avez pas besoin de "changer l'alêne au savon."Essayez, comme vous dormirez sur un oreiller orthopédique.
Ces oreillers sont conçus pour vous faire sentir bien à la fois dans un rêve et après le réveil.À première vue, les oreillers orthopédiques semblent étranges, donc ils diffèrent des plumes ou des plumes habituelles.
La principale différence des oreillers orthopédiques habituels est qu'ils soutiennent le cou dans une position confortable, nous évite d'avoir à choisir une position confortable pour dormir. Déjà, il existe des oreillers similaires pour la taille et d'autres zones problématiques du corps. L'effet est obtenu en raison de la forme spéciale et des matériaux modérément mous, mais élastiques et élastiques. On peut dire que l'oreiller orthopédique est le résultat d'un long parcours évolutif et de technologies modernes.
Comment trouver « leur » sommeil oreiller
sur un oreiller orthopédique est serein, et la colonne vertébrale, étant en position normale au moins pendant le reste de la nuit, vous dérange beaucoup moins, mais ne vous attendez pas à des miracles. Avec les problèmes sérieux qui ont déjà surgi, vous devez aller chez le médecin. Pourtant, il est préférable d'acheter un oreiller orthopédique, il permettra de réduire la douleur, réduire la charge sur la colonne vertébrale, laisser beaucoup de sommeil. En outre, vous n'aurez pas de rides sur le cou et le deuxième menton.
coussins Oreillers orthopédiques viennent dans différentes hauteurs, habituellement de 8 à 14 cm. Oreillers orthopédiques doivent être individualisés. Comme la plupart sommeil physiologique de son côté, lors du calcul de la hauteur du besoin de rouleau:
- mesurer la longueur de l'épaule( base du cou - la région de l'épaule);
- ajouter quelques centimètres, étant donné que le matelas est pressé sous le poids du corps.exemple
, la longueur de votre bras est de 10 cm et ajouter 2 cm et obtenir le chiffre de 12 cm. La différence est quelques centimètres sans importance.
Il est plus difficile de ramasser un oreiller avec des épaules très larges. Nous devons trouver un oreiller avec le plus grand rouleau, et si la hauteur ne suffit pas, vous pouvez mettre un oreiller sous l'autre coussin plat ou une serviette pliée.
- Si vous aimez dormir sur le dos, l'oreiller peut être de taille moyenne( 8-10cm), mais rigide.
- Pour dormir sur le ventre, un oreiller bas et doux convient.
- Si le matelas est plutôt mou, augmentez légèrement la hauteur du rouleau.
- Si vous remarquez que vous mettez votre main sous votre tête, alors l'oreiller est bas.
- Lorsque l'oreiller est trop haut, une personne dort sans cesse, changeant souvent la position du corps.
- Si vous allez dormir sur leurs côtés, et se réveiller à l'arrière, l'oreiller est susceptible de matelas assez faible, et peut-être mal à l'aise et le corps tente de trouver une position confortable pendant la nuit.
oreillers orthopédiques classiques sont rectangulaires, mesurant 60x80 cm ou 40x60 cm.
avait déjà de petits oreillers orthopédiques pour enfants, coussins, même pour les nouveau-nés.
Qu'y a-t-il à l'intérieur d'eux?
oreillers en plumesprovoquent souvent des allergies, avec des oreillers synthétiques qui se produit très rarement. Si vous êtes sujet aux allergies, donner la préférence aux oreillers synthétiques. Si le coussin est en mousse ou viskolastika avec mémoire, il est contre-lavage, - humidité modifie de façon irréversible la structure du matériau. Deux ou trois enroulements par an seraient suffisants.
oreillers orthopédiques n'a jamais fait de latex pur - il est assez dur et matériel lourd. Après la formation de mousse en latex ajouter d'autres matériaux dont les coussins sont résilients et doux.
latex oreillers - animaux en compagnie d'infirmières orthopédiques, ils sont plus souvent sélectionnés que d'autres. Ce caoutchouc mousse de latex, il est long et fiable. Vous savez combien il est difficile de séparer une tasse préférée ou oreiller? Cet oreiller vous serez en mesure d'utiliser au moins dix ans. De plus, le latex peut être facilement ajuster « son propre », coupant simplement les oreillers hors excès. Housses pour oreillers en latex sont faits d'un matériau perméable à l'air.oreillers
avec « mémoire » sont mous et durs. Ils sont faits sur la base du mélange de polyuréthanne ou de latex memorilateksa( viskolastika).Ces matériaux ont été créés spécialement pour les astronautes américains, et qui dit beaucoup. Mousse qui fait un oreiller, ne peut pas servir de terreau pour les bactéries et ne provoque pas d'allergies.
oreillers polyester sont relativement peu coûteux. Les granulés ont été roulés en boules, avec de la graisse de silicone permet coussin conférer une taille souhaitée, simplement en ajoutant ou en supprimant des balles à partir du tampon. Oreillers ceux-ci ont recommandé fouettant tous les jours de ne pas perles collées, puis la charge de polyester est doux et durent longtemps.
Lorsque la tête descend sur un coussin, des perles de polyester encerclent toutes les arêtes et les creux de votre corps, fournissant la position la plus confortable pour se reposer. Le polyester est très hygiénique, oreillers transfert parfaitement lavable en machine, sèche servir rapidement jusqu'à huit ans. Lors de l'achat d'oreillers en polyester doivent prêter attention à la qualité de fabrication, en particulier au niveau des coutures - les points de suture doivent être courts, de sorte que la couture est forte.
Pour éviter le cou si
faisait mal dormir sans être dérangé empêche la douleur dans le cou. Lorsque ostéochondrose est pas facile de trouver un coussin afin que la douleur calmée. Seule la position correcte de la tête et du cou permet à tous les muscles du dos pour se détendre, sinon les ligaments surmenées et lombalgie ne passe pas presque jamais, et son exacerbation de plus en plus répétitif.
En raison de la maladie dégénérative du disque ralentit le flux sanguin dans les artères vertébrales, les plaques athéroscléreuses apparaissent, il y a des maux de tête et des vertiges, troubles de la vision, bourdonnements dans les oreilles. Bref, il y a de nombreux États qui ne leur permettent pas de mener une vie normale.
Pour éviter une situation où osteochondrosis conduit à un handicap, il est préférable d'acheter un oreiller orthopédique, et faire de votre rêve en même temps agréable et enrichissante.
Parfois, pour se habituer à un oreiller orthopédique, il faut quelques jours, mais vous serez étonné de ce qu'ils pouvaient dormir une autre manière.
Si vous avez un long vol dans un avion, monter dans un bus ou dans une voiture, ne soyez pas paresseux - acheter un oreiller orthopédique spécial que vous pouvez mettre sous le cou. Croyez-moi, le voyage ne sera pas si pénible, vos muscles peuvent se détendre.oreiller spécial
sous la forme d'un rouleau ou d'un croissant de lune devrait être assez doux, mais bon pour garder la forme, les extrémités de l'oreiller soutient le cou dans la bonne position. Laissez les résultats
Maintenant que nous savons comment choisir un oreiller orthopédique, essayez de résumer les informations:
- «correcte » oreiller orthopédique devrait être modérément serré.oreiller
- ne doit pas s'égarer et
- déformée Justifier il devrait être un peu plus l'épaule
- Ramassez l'oreiller dont vous avez besoin individuellement, en tenant compte de leur propre taille épaules
- ne doivent pas poser sur le
- oreiller Dormir sur un oreiller confortable sur le côté ou sur
- dos Si vous êtes depuis longtemps ne peut pas adapterun nouvel oreiller, cela signifie qu'il ne vous convient pas en taille.
Nous vous souhaitons du courage et de sommeil après-midi douce nuit!