Aujourd'hui, dans les magasins spécialisés, vous pouvez voir beaucoup de différents simulateurs, qui ont été créés en tant qu'aides humains dans la lutte contre l'obésité et la création d'une belle figure. Dans cet article, nous allons parler des vélos et des tapis roulants, essayez de savoir lequel d'entre eux est préférable de brûler les graisses.
Pour qui est le meilleur
de vélo de choix Cet appareil est un succès presque tous les « minceur » de l'homme - la moto non seulement brûler efficacement les calories, mais aussi normalise la pression artérielle, réduit le stress et stimule la production d'enzymes qui aident à brûler les graisses. En outre, ce simulateur devrait acheter si:
- vous voulez brûler principalement l'excès de graisse sur les hanches et renforcer les muscles
- vous rencontrez des problèmes avec les articulations des jambes, ou il y a un risque de varices. Au cours des leçons de ce simulateur, la charge sur les articulations et les veines se
en douceur ne pas l'achat de cet appareil est la peine si vous avez une thrombophlébite, une insuffisance cardiaque aiguë ou de l'asthme cardiaque.
Qui devrait prêter attention à la
piste Ce simulateur brûle efficacement les calories et aide tout le monde, non seulement perdre du poids, mais aussi pour pomper les muscles. En outre, la piste sera utile:
- Si vous aspirez à développer tous les muscles du corps
- Vous voulez vous débarrasser de la graisse non désirée dans l'abdomen, la taille et les hanches - course assure même
- de perte de poids Si vous me trouvez qu'il est difficile obligé de le faire - vous devrez simplement définir le programme souhaité et l'exécuterjusqu'à la fin de
ne pas la formation sur un tapis roulant, et sélectionnez un simulateur différent est nécessaire pour ceux qui sont( ou étaient) des maladies respiratoires, des membres inférieurs ou ont des problèmes de dos.
Maintenant, nous allons voir un peu plus efficace pour le simulateur de perte de poids - un tapis roulant ou vélo d'exercice.
| Tapis de course | Bike |
|---|---|
| permet à des groupes de muscles abdominaux, les jambes, les hanches, la taille | permet muscles des jambes et des cuisses |
| répartit uniformément la charge principale | de charge tombe jambes et les fesses charge |
| ne conduit pas à une tension excessive des muscles en raison du fait que le terme - familierlorsque l'organisme de tension | formation renforcée peut se produire |
| musculaire « raideur » consomment de 400 à 800 | kcal / heure consomment de 200 à 400 |
kcal / heure Comme vous pouvez le voir, le tapis roulant est efficace pour la perte de poids dans tous les corpsEt un vélo d'exercice aidera à se débarrasser de la graisse dans les hanches. Pour vous assurer que votre formation apporte le maximum d'avantages, essayez de vous engager régulièrement et évitez les surcharges. En outre, vous pouvez perdre plus de calories si l'entraînement a lieu dans la «zone effective» du pouls.
