Nutrition et anti-vieillissement sont étroitement intégrés les uns aux autres, parce que certains aliments sont non seulement délicieux, mais contiennent aussi des éléments précieux qui sont nécessaires pour le corps. Une grande partie de ce qui est inclus dans le menu affecte directement le vieillissement des cellules. Ceci montre l'étude des scientifiques européens. Dans ce document, la relation entre l'alimentation et la fréquence des maladies chroniques et oncologiques a été étudiée.
Les résultats de l'étude ont prouvé que les personnes qui préfèrent des aliments sains et sains sont moins malades et vivent en moyenne plus longtemps. Plus de graisses végétales que d'animaux, un grand nombre de légumes et un peu de viande sont typiques du style du régime méditerranéen. Mais il existe de nombreux produits anti-âge qui aident les autres à lutter contre la vieillesse mieux que les autres.
Scavengers pour une belle peau
Pourquoi les gens vieillissent-ils? Clarté absolument complète dans ce numéro pour le moment. Cependant, les chercheurs sont arrivés à une opinion commune que les cellules du corps humain subissent constamment des attaques de radicaux libres qui contribuent au vieillissement. Prenant une quantité suffisante d'aliments sains, riche en antioxydants, une personne aide son corps. La nutrition et l'anti-âge vont de pair. Les ingrédients antioxydants dans les meilleurs aliments rajeunissants sont capables d'absorber les molécules réactives et de protéger les cellules. Ceci est notable, tout d'abord, sur la peau: les antioxydants fournissent un teint frais et radieux.
Produits - Protection cellulaire
Antioxydants - sont les vitamines C, E et A, mais aussi caroténoïdes comme le bêta-carotène. Ils sont, en particulier, dans les baies, les noix, les graines, le poivron rouge et les légumes, tels que les carottes et les légumineuses. Peut ralentir le processus de flétrissement et certains polyphénols, donc montrer la recherche scientifique. Ils se trouvent dans les raisins, les pommes et le thé vert. Ce dernier a encore plus de possibilités: il aidera à protéger contre les maladies vasculaires et cardiaques, la maladie d'Alzheimer et même certains types de cancer. Ceci est prouvé par des essais cliniques.
Les graisses végétales saines et les poissons
ont une mauvaise réputation. En tant que source d'énergie et composants de membranes cellulaires, ils remplissent des fonctions vitales et interviennent dans le métabolisme des cellules. Mais s'il y en a trop ou s'ils ont tort, ils sont nocifs pour la santé.Il est important de manger des acides gras polyinsaturés utiles que le corps ne produit pas seul. Ils sont capables de protéger contre l'athérosclérose et avoir un effet positif sur les taux de lipides sanguins, et de rajeunir le corps. Leurs sources sont les huiles végétales et les poissons gras - saumon, thon ou maquereau.
minéraux anti-âge zinc et le sélénium
Il existe une variété d'oligo-éléments qui sont nécessaires pour rajeunir le corps humain. Certains de ces oligo-éléments ont un effet rajeunissant remarquable. Le zinc et le sélénium joue un rôle important dans le système de défense anti-oxydant de notre corps, et, par conséquent, peuvent contrecarrer le vieillissement des cellules. En abondance sont riches en zinc et le son de sélénium, les noix et la viande de dinde, la viande rouge, les légumineuses et les jaunes d'œufs.
Mais nous devons nous rappeler que si vous décidez de prendre ces éléments en tant que complément alimentaire, il peut conduire à un surdosage et, en conséquence, même le coma. De tels changements dans le régime alimentaire sont mieux coordonnés avec un médecin-diététicien.
