Les régimes les plus populaires du monde moderne

L'obésité est presque le principal problème de la plupart des terriens modernes. Cette maladie est non seulement défigure, mais aussi un effet négatif sur le travail de tous les organes et systèmes, en particulier ceux qui affectent le système endocrinien, les vaisseaux sanguins, les articulations et la colonne vertébrale. Par conséquent, une grande variété de différents régimes sont apparus, , les régimes les plus populaires sont discutés dans notre article.

Kremlin Ce régime est particulièrement populaire dans notre pays. Ce régime est basé sur l'utilisation prédominante d'aliments à haute teneur en protéines, tandis que les glucides provenant de l'alimentation sont pratiquement exclus. Acétone - un produit de la dégradation des protéines dans le corps, en grande quantité agit comme une toxine, renforçant ainsi le travail du foie et des reins. Ainsi, le métabolisme est stimulé.En outre, un régime qui ne contient pas de glucides et de graisses, entraîne l'excès de graisse à quitter son dépôt dans le tissu adipeux sous-cutané.Le résultat de ce régime est l'élancement, mais il est dangereux pour les organes qui portent une charge élevée dans le traitement des protéines.

Régime végétarien

Le régime végétarien était à la fois le plus à la mode, mais même maintenant il y a un certain nombre de ses adhérents. Le végétarisme prévoit un rejet complet de la viande et pratiquement tous les produits d'origine animale. L'idéologie de ce régime est très attrayant - « oiseau désolé », mais prive le corps est très utile et nécessaire aux substances l'on ne trouve que dans les aliments d'origine animale.

Régime par groupes sanguins

Ce régime a un auteur spécifique. Le développeur de l'alimentation Peter D? Adamo croit que les transporteurs de différents groupes sanguins assimilent différemment et les produits alimentaires. L'auteur fait une recherche pertinente - et a conclu que: les gens avec le groupe sanguin je mieux réceptif à l'alimentation de la viande, pour II groupe de sang sont produits végétaux plus appropriés, et Groupe III - lait. Les heureux gagnants étaient les propriétaires du groupe sanguin IV - ils peuvent tout manger. De l'avis de l'auteur, si ce principe est violé, il y a conflit entre les protéines provenant des aliments et les protéines du sang.

régime méditerranéen

Je veux accorder une attention particulière à ce régime. C'est plus équilibré et utile. Le régime méditerranéen prévoit une consommation quotidienne obligatoire d'huile d'olive et de poisson. C'est le régime le plus «intelligent» pour le cerveau et les vaisseaux sanguins. Cette huile d'olive et le poisson contiennent un ensemble presque complet d'acides gras essentiels et en vitamine E. Cet ensemble de composants utiles joue un rôle important dans la prévention de l'athérosclérose. C'est-à-dire que le régime garantit pratiquement la vivacité de l'esprit à un âge très avancé.En plus d'être une partie d'un tel régime alimentaire comprend également des produits nécessaires pour le corps, tels que: les fruits, les légumes, l'ail, l'oignon, les haricots, les céréales, les œufs, le yaourt, le vin rouge, le thé violet Chang-shu. Il est nécessaire de limiter la consommation de viande, et l'interdiction de la nourriture en conserve et des produits semi-finis. Eh bien, vous ne souffrirez pas d'un tel régime. Et il apportera des avantages incontestables pour le corps. Et en fait, pour devenir mince, assis sur un tel régime, c'est aussi possible. Parmi les habitants de la Méditerranée, il y a très peu de personnes à part entière.

Hollywood Diet

Ce régime populaire est également appelé "Soupe au chou".Il est conçu spécifiquement pour la perte de poids et le maintien de l'harmonie. Le régime était auparavant très populaire à Hollywood, utilisé et est toujours considéré comme le plus équilibré.Le principal produit de ce type de régime est la soupe aux choux et le céleri. Cette soupe est consommée tous les jours en quantité illimitée. Il est faible en calories et est destiné à supprimer l'appétit. En outre, d'autres aliments sont utilisés pour la nourriture: viande, légumes, fruits, fromage, lait, le tout en quantités limitées et certains jours de la semaine. En utilisant un régime Hollywood, vous pouvez perdre 3-4 kg de poids en une semaine.

Eh bien, comme ils disent: "Tous les régimes sont bons, - choisir de goûter."Mais nous ne devons pas oublier qu'il n'y a pas de régimes vraiment bons et à part entière pour la perte de poids. Dans chacun des régimes, oui, il n'y en a pas assez, donc vous ne pouvez pas en abuser. Et en présence de maladies, certains produits peuvent être généralement contre-indiqués. Dans tous les cas, le choix du régime le plus populaire et le plus efficace devrait être abordé judicieusement.