La cuisine est l'endroit où une femme passe pas mal de temps, et l'abondance des produits et l'odeur des mets délicieux l'obligent souvent à trop manger. Par conséquent, des problèmes de poids surviennent. Les concepteurs et les nutritionnistes donnent des conseils utiles sur la restauration et l'ameublement, et partagent des informations sur la façon dont la bonne cuisine peut vous aider à perdre ces kilos en trop.
Agencement correct de la cuisine
Si une femme s'inquiète du problème de l'excès de poids, vous ne devriez pas penser seulement à l'alimentation et à une bonne nutrition. Il s'avère, selon les experts du feng shui et les nutritionnistes, l'intérieur de la pièce affecte l'appétit, le remplissage du réfrigérateur avec de la nourriture et l'humeur psychologique pour perdre du poids. Pour ce faire, vous devez équiper la cuisine "pour vous-même".
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Quant aux moments intérieurs, il doit y avoir le plus de soleil possible, car l'éclairage artificiel crée une sensation de fraîcheur et aiguise l'appétit. Les rideaux de fenêtre doivent être choisis dans des couleurs claires et douces. Si des éléments décoratifs ou des reproductions sont prévus sur les murs, ils doivent également être calmes, sans points lumineux, sans images de produits ou de plats cuisinés dessus. Pour les murs, il est conseillé de choisir des nuances de couleurs bleues, grises ou rosées.
Trop manger peut même provoquer l'emplacement de la cuisine. Si elle est devant la porte d'entrée, chaque jour lorsqu'elle rentre chez elle, la pensée de la nourriture apparaît en premier. Mais vous pouvez atténuer un peu cet effet négatif si la porte de la cuisine est toujours fermée. S'il n'y a pas de porte, vous pouvez utiliser des distractions :
- rideaux de perles;
- rideaux en fils brillants;
- "Musique du vent".
L'ensemble de cuisine doit être dans des tons froids, mais en aucun cas une personne seule ne doit devenir bleue, car cela accentuera davantage le sentiment de solitude et de mélancolie. La couleur la plus gaie est le turquoise, il favorise la perte de poids: c'est agréable à manger et vous ne mangerez pas beaucoup. Il est préférable de placer le réfrigérateur dans un coin éloigné afin qu'il ne soit pas immédiatement visible.
Une grande table rappelle un déjeuner ou un dîner copieux et copieux. L'option idéale serait une table étroite ou un modèle pliant.
Les chaises comptent aussi. Eh bien, si vous ne les avez pas du tout, le bar sera suffisant. Si c'est absolument impossible sans chaises (s'il y a des enfants, des personnes âgées dans la maison), alors acheter le plus inconfortable pour s'asseoir ou remplacer par des tabourets: vous ne resterez pas assis dessus pendant longtemps.
L'emplacement des appareils électroménagers visant à une bonne nutrition contribue à leur utilisation constante: au lieu de multicuiseur et grill dans un endroit bien en vue placez un presse-agrumes ou un bain-marie, et la balance électronique doit être allumée tout le temps revoir.
Les secrets pour gagner en harmonie
L'élancement commence par l'assiette. Si le plat est savoureux et qu'il est difficile de contrôler votre appétit, vous devez utiliser des plats de couleurs bleu, noir et violet. Lors du choix d'une nappe ou d'une toile cirée, évitez le jaune, le rouge, le blanc, le vert clair afin d'éviter une production supplémentaire de suc gastrique. La taille des assiettes peut également aider. Les petits plats, qui suffisent aujourd'hui dans les supermarchés, sont tout à fait capables de tromper l'appétit. Le secret de l'option de perte de poids est qu'elle est visuellement invisible et que moins de nourriture est placée.
Il y a plusieurs secrets psychologiques que vous devez connaître si vous voulez avoir une bonne silhouette :
- Vous ne devriez pas discuter autour d'une tasse de café ou de thé. La conversation peut s'éterniser, et on ne sait pas combien de bretzels ou de petits pains vous pouvez manger en cours de route.
- Vous ne pouvez pas lire en mangeant et regarder la télévision. Lorsqu'une personne est distraite par autre chose, elle cesse de contrôler la quantité consommée.
- Vous devez dormir suffisamment, car le manque de sommeil est généralement remplacé par de la nourriture.
- Vous devez arrêter de grignoter avant de vous coucher. Cela est particulièrement vrai pour les produits laitiers, qui provoquent la fermentation et interfèrent avec le sommeil. Il est préférable de boire un verre d'eau chaude le soir.
- Vous n'avez pas besoin de beaucoup parler en mangeant, surtout de choses désagréables. Premièrement, lorsque vous êtes inquiet ou sympathique, quelqu'un peut manger plus qu'il ne le devrait. Deuxièmement, les informations négatives lors de la consommation de nourriture détruisent le corps de l'intérieur.
- La pièce où la nourriture est prise doit être bien aérée.
- "Chéri, si tu veux perdre du poids - mange nu et devant le miroir!" - a déclaré Faina Ranevskaya.
Un élément inattendu mais justifié dans la cuisine peut être une lampe aromatique. L'odeur de vanille, de cannelle, de café et de gingembre réduit le désir de manger quelque chose de savoureux, et l'arôme d'agrumes et de fenouil accélère le métabolisme. sans aucun effort de votre part.
Il devrait toujours y avoir de l'eau potable dans la cuisine. Il est utile de boire un verre de miel et de citron le matin à jeun.