Vélo d'exercice simple: types, principes de fonctionnement, avantages et inconvénients

Les vélos d'intérieur sont très populaires depuis longtemps. En achetant une unité pour vous-même ou comme cadeau, il est important de faire le bon choix, car il influe sur l'efficacité de la formation et les résultats.

vélo d'exercice appartient à un groupe de vélo cardio et imite. Avec une formation régulière développe la force, l'endurance, améliore la fonction des systèmes cardiaques et respiratoires.

Lorsqu'elle est activée trenerovke dos, muscles abdominaux, les fesses, les jambes. De tels dispositifs sont utilisés en médecine de loisirs et de réadaptation.

Une combinaison de cardio avec l'entraînement en force, enfin il est important de répartir la charge correctement. Il aide à perdre du poids et garder votre silhouette en forme.

Types de vélos d'exercice simples

Il existe quatre types d'appareils simples, basés sur la conception et le type d'atterrissage:

• vertical, Populaire et recherché après l'inventaire. Atterrissage vertical implique tous les groupes musculaires. Le dispositif est compact, exploité dans de petites pièces;
• horizontalAvantages: commodité et le confort. la conception du simulateur supprime la charge de l'arrière. Utilisé dans les hôpitaux pour récupérer des blessures;
• hybrideLa conception originale permet d'effectuer une formation en position assise et couchée. fonction de réglage du siège vous permet de le placer dans des plans différents;
• portable (mini moto)Pas aussi efficace que le modèle précédent. Mais il est facile à transporter en raison de la petite taille. La machine n'a pas le siège, vous pouvez donc l'utiliser même lorsque vous êtes assis à un bureau d'ordinateur.

Pour simulateurs simple charge l'esprit est divisé en:

• ceinture, pas cher, option abordable. Le modèle est pourvu d'une courroie spéciale, disposé sur un volant d'inertie. La tension de la courroie correspond à la charge;
• Chaussure (lent), Un produit ayant une forte résistance et la souplesse maximale. Ainsi élaboré tous les muscles et éliminés pour obtenir des micro blessures;

vélos modernes sont utilisés dans la maison avec pas moins efficace que dans les salles de remise en forme. Téléphones équipés d'un ordinateur spécial qui surveille l'état de charge.

Affichage: distance, vitesse, calories brûlées, la fréquence cardiaque, etc. Certains modèles sont équipés d'une fonction de mise en place d'un programme de formation. Les formateurs avec des fonctionnalités utiles rendent la réalisation des résultats dans un rapide et efficace.

Le principe de fonctionnement d'un simple vélo

Le principe de fonctionnement des modèles de ceinture

La courroie disposée sur les pédales et le volant crée une résistance pendant la rotation. Lorsque le poids du volant en quatre kilogrammes de formation sont plus efficaces, car moins de poids, la rotation est inférieure lisse.

Le principe de fonctionnement des modèles d'inertie

Le principe de fonctionnement est similaire à la ceinture de tapis roulant de sorte que le produit fait référence à des dispositifs mécaniques. Au cours de tampon d'opération pressé hermétiquement sur le volant, ce qui assure une conduite en douceur et un freinage facile.

gestion

motos modernes de type simple, en règle générale, sont équipés d'affichage à cristaux liquides (ordinateur), qui affiche des informations sur l'utilisateur et le programme de formation. Distinguer bouton-poussoir, le capteur et le panneau de commande électronique.

Velomodeli équipé intégrés ou de plug-in impulsions de capteur, chacun d'entre eux avec des parts erreurs ( « CLIP » - avec un capteur maximale - avec un minimum):

• capteur prend des lectures de la paume des mains de l'athlète;
• comme un « clip », qui est fixé sur le lobe de l'oreille;
• ceintures d'impulsions sans fil.

La quantité d'informations affichées dépend du produit choisi, en règle générale, sont:

• distance (distance);
• nombre de tours de la pédale;
• pourcentage de graisse corporelle;
• température de l'air;
• la consommation de calories;
• temps de formation
• vitesse;
• impulsion;
• heures.

Avant le début des cours dans les données d'utilisateur d'ordinateur est entré: le sexe, le poids, la taille, l'âge. Ces données sont stockées jusqu'à ce que l'administration suivante, quand ils changent.

L'utilisation de différents programmes intégrés dans votre ordinateur, aide à atteindre ce résultat, qui vise à l'athlète.

Avantages et inconvénients d'un vélo simple,

agrégats système de chargement - c'est un point important auquel faire attention lors de l'achat d'un vélo de lui la valeur de l'unité dépend directement.

Système de chargement Ceinture

avantages:

• faible coût du dispositif;
• Il n'a pas besoin d'être connecté au réseau;
• formateur à l'aise dans l'utilisation;
• petite taille.

inconvénients:

• le modèle ne convient pas à l'emploi actif;
• faible résistance;
• usure constante de la ceinture, à un emploi régulier.

Système de charge de chaussures

avantages:

• sensation d'un vrai vélo;
• Il n'a pas besoin d'être connecté au réseau;
• facile à utiliser.

inconvénients:

• la monotonie de la formation;
• problèmes pour trouver des pièces de rechange;
• hors de prix

vélos d'exercice mécaniques surclassent magnétiques ceux qui ne ont pas besoin consommation d'électricité pour leur fonctionnement.

Le choix d'un modèle simple, faites attention à la taille et le poids de l'unité. Calculer le rapport de poids mort pour le poids du dispositif. Matériel d'exercice léger plus facile de se déplacer, mais ils sont moins stables et de former plus difficile.

machines massives stables, l'emploi sûr avec eux. Pour déterminer la stabilité du simulateur - assis sur quelques fois et dispositifs de pelage résistant ne pas chanceler.

Durabilité châssis a également une grande valeur, il est choisi en fonction de la charge à laquelle il est conçu. commentaires Poizuchat, commentaires sur Internet au sujet des producteurs et leur réputation fermeté.

Ergonomie, mécanisme de siège de fixation de type, l'apparence - rappelez-vous au sujet de ces options, le choix du véhicule.

Consultez les vendeurs de magasin, ils connaissent les avantages et les inconvénients des dispositifs, fonctionnels, offrant la possibilité de tester le modèle que vous souhaitez.

règles de fonctionnement

• Avant d'utiliser l'équipement, il est important de produire une installation fiable et expert. L'installation est passé adulte, des instructions pré-lecture.
• Avant l'installation, il est recommandé de poser un tapisAfin de ne pas endommager le sol.
• Les vélos d'intérieur sont destinés à être utilisés par des adultes, dans le cas de l'accès à l'enfant l'équipement nécessaire pour lui faire connaître l'utilisation des règles de l'unité pour éviter les blessures.
• Les cours ont lieu dans une des chaussures de sport spéciales.
• Dans la prise en charge uniquement de matériaux respectueux de l'environnement sont utilisés pour les équipements, Chiffon humide, l'eau savonneuse. Ne pas utiliser de produits nettoyants ou solvants agressifs.

• Douilles, câble, alimentation, tissus d'ameublement et d'autres détails doivent être vérifiés régulièrement pour des signes d'usure. Sur les soudures ne doivent pas présenter des fissures.
• Si l'ordinateur simulateur fonctionne sur batteries, il est important de vérifier régulièrement leur état. batteries au sol peuvent fuir et endommager les composants électroniques.

des mesures de précaution

Le non-respect des précautions et une attitude de négligence à leur propre sécurité entraîne des blessures et des accidents.

• L'équipement est installé sur une surface plane et lisse. L'installation est mieux fait seul.
• Lorsque l'équipement sportif mobiles demander de l'aide ou le faire avec l'utilisation appropriée des appareils de levage.
• Il ne devrait pas être à côté du mur ou des meubles. Fournir un espace libre lors de l'installation du simulateur.
• Des trous de ventilation dans le simulateur ne se chevauchent pas.
• Avant d'utiliser la machine, il est important d'assurer l'assemblage complet. Vérifiez les boulons, écrous, fixation des attaches.
• L'équipement est utilisé conformément à sa destination.
• Consultez votre médecin pour vous assurer en l'absence de contre-indications.
• Doit être engagé dans des vêtements de sport. Ne pas utiliser le tapis roulant dans des vêtements amples, comme ses parties peuvent entrer dans les éléments du dispositif.
• Lorsque vous utilisez l'appareil, il est important d'éliminer la présence d'un adulte à proximité des enfants et des animaux.

Arrêtez la formation devrait, dans le cas de:

1. montage partiel;
2. dépannage;
3. bruit de fond;
4. mauvaise santé: des vertiges, des nausées, des douleurs thoraciques, essoufflement. L'utilisateur devrait consulter un professionnel de la santé.

• Vous devez commencer la formation avec un échauffement léger. Charge constitué progressivement depuis les dommages de travail excessive nuit à la santé.
• Occupation se termine la réduction progressive de la vitesse et le taux de fonctionnement lent en cinq minutes. Effectuez ensuite une série d'exercices pour étirer les muscles.

dysfonctionnements

problème: opération de défaillance de l'affichage.

La solution: une cause fréquente de défaillance dans le fonctionnement de l'afficheur est la batterie est bloqué. Faire remplacer un nouveau.

problème: Pédales de défilement.

Solution: les propriétaires d'appareils mécaniques doivent vérifier la ceinture. bande d'usure sur cet équipement est souvent le problème. Remplacer la courroie de frein.

problème: bruits anormaux.

Il est recommandé de vérifier les points suivants: fixe si les parties mobiles de la machine. Ouvrez le capot de protection et serrer les fixations à vis, écrous. Faites attention à la surface, où l'équipement est installé. Peut-être que le bruit peut être entendu en raison de la situation instable du dispositif.

problème: le siège et le volant sont instables.

Solution: serrer les boulons et les écrous.

conditions de garantie

Sur ce produit, si elle se casse, est justifiée. Mais pas dans tous les cas ça marche. La garantie est annulée si:

• son mandat est arrivé à expiration;
• le problème a surgi à cause du client, si l'équipement utilisé de manière incorrecte;
• des erreurs ont été faites lors de la construction du modèle;
• défaut est apparu au hasard en raison de (action mécanique, catastrophe naturelle, accident, etc.);
• Il y a des signes que l'auto-reconditionner;
• tombé en panne les pièces en plastique du produit, des batteries, des ceintures et d'autres parties qui ont une durée de vie naturelle;
• le produit est utilisé à des fins commerciales.

Observer, les précautions et le bon fonctionnement du produit va durer longtemps, de sorte que vous gardez en permanence votre silhouette en excellente forme.