On sait que pour brûler les graisses cardio efficace. De plus en plus de gens sont devenus fans de ce sport, mais n'ont pas toujours le temps pour les gymnases. Par conséquent, beaucoup pensent à l'achat d'équipement d'exercice pour le travail à domicile. Pour ce faire, vous devez choisir qui cardio mieux, un tapis roulant ou vélo elliptique pour la perte de poids.
Les deux simulateur efficace cardio approprié pour l'échauffement ou la formation de base. En même temps, ils ont un certain nombre de différences.
vélo elliptique
Au cours de la formation est engagé plus de muscles que lors de l'exécution. Faible stress sur les articulations, le mouvement lisse, en supposant qu'aucun coups de poing.
Il combine tapis roulant cardio, vélo d'exercice et pas à pas.
Ellipsoïde compact et adapté pour des séances d'entraînement à la maison.
piste
tapis roulant principe de fonctionnement est clair: une personne se déplace en tournant le web, simulant un footing in vivo.
Le simulateur sera attaché à l'ensemble des muscles, améliore le tonus corporel total. brûle des calories, aide à perdre du poids, renforce le système musculo-squelettique, améliore l'endurance, des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire.
Les pistes sont représentées dans différents modèles, tailles, mécanismes de fonctionnement et les prix.
traits
Pour déterminer ce qui est mieux, un tapis roulant ou vélo elliptique, regardez les caractéristiques comparatives.
Les deux simulateur visant à lutter contre l'obésité et brûler des calories activement. Dans le tapis roulant au-dessus de la fonctionnalité: changer la vitesse, réglage de l'angle.
La tâche de la piste et un formateur ellipsoïdale pour renforcer les muscles et améliorer l'endurance. Chacun des formateurs se concentre sur les groupes musculaires spécifiques. Tapis roulant principalement destiné aux jambes et les cuisses. Orbitrek emploie plus de bras, le dos et la poitrine, si elle est réglée sur une roue mobile.
En ce qui concerne le renforcement de l'action commune est différent. Renforce les articulations Treadmill, il aide à garder son élasticité et prévient le vieillissement. Ellipsoïde des articulations n'est pas affectée, mais ne les charge pas, et contribue à améliorer la posture.
Les deux appareils réduisent le risque de maladies du système cardio-vasculaire et d'améliorer le fonctionnement du système respiratoire.
Le nombre de calories brûlées affecte votre condition physique, vitesse de déplacement, le poids, la hauteur et les caractéristiques de santé.
En cas de charge maximale sur le tapis roulant brûlé à 860 kcal / h, et sur la ellipsoïde environ 770 kcal.
Avantages et inconvénients
Rassomtrim les avantages et les inconvénients de chaque simulateur.
vélo elliptique
avantages:
- poignée mobile entraîne le dos, les épaules, et le corps;
- une réduction du stress sur les articulations des pieds;
- volant inverse charge les muscles qui ne fonctionnent pas presque à la marche en avant;
- la combustion efficace des calories;
- le renforcement des muscles du corps;
- la facilité d'utilisation;
- aucune limite d'âge;
- grâce au mouvement en douceur et la possibilité d'ajuster la charge peut être utilisée pour récupérer des blessures ou des opérations.
inconvénients:
- la fonctionnalité est inférieure à celle du tapis roulant;
- mouvement de la pédale est déterminée par les efforts de l'homme.
piste
avantages:
- vous pouvez choisir l'option pour tous les budgets;
- activée 80% des muscles du corps;
- brûle efficacement les calories;
- joué l'habituel, le mouvement naturel du corps;
- L'entraînement physique n'est pas nécessaire;
- pour tous les âges.
inconvénients:
- une grande charge sur les genoux, les hanches et les chevilles;
- contre-indiqué en présence de blessures;
- le trafic peut être bruyant;
- taille supérieure à celle de l'ellipsoïde.
Quel est le meilleur pour la perte de poids
Dans les deux cas de perte de poids efficace Cardio. Le tapis roulant brûle plus de calories. Cependant, il est plus épuisant. Il vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
Ellipsoïde approprié pour maintenir la figure de forme. Avec elle, vous pouvez aussi perdre du poids, mais pas aussi vite.
Si vous avez des problèmes avec les articulations des jambes, choisissez Orbitrek plus sûr. Il prendra moins de place dans l'appartement. Le simulateur renforce la presse, le dos, les pompes de qualité des fesses et utilise les muscles des jambes. Il peut être utilisé en réadaptation après la chirurgie, des blessures, des ligaments et des articulations faibles.
facteurs supplémentaires
Pour acheter un bon entraîneur, lors de la sélection compte d'autres facteurs:
- L'économie d'énergie. Tapis de course avec une puissance électrique requise par le réseau. Ellipsoïdes généralement non volatile et fonctionnant sur batterie.
- Dimensions. Elliptique formateurs tapis roulants compacts. Mais le pliage plus facile de suivre le stockage.
- bruit. Ellipsoïdes presque sans bruit et ne se réveille pas les voisins pendant les séances de nuit. Tapis de course ne sont pas tellement à l'aise à cet égard.
- La complexité de la conception. la structure ellipsoïde plus compliquée, ils sont plus difficiles à entretenir et les réparer plus difficile et coûteux.
Ce n'est pas une sorte de simulateur pire et commentaires prouver. Ellipsoïde est considéré comme plus polyvalent, la piste implique également les charges accrues. Les deux sont donc efficaces, chacun pour lui-même choisit ce qui est mieux: le tapis roulant ou Orbitrek.
