Comment dormir sur un oreiller orthopédique: mode d'emploi

La santé d'une personne est importante, il a besoin de dormir. oreillers orthopédiques sont d'excellents assistants, aide à se débarrasser de l'inconfort dans la zone de la colonne cervicale.

Dormez suffisamment

Coussin la personne nécessaire pour maintenir le cou et la colonne vertébrale dans une position droite. Beaucoup ne savent pas comment dormir correctement à un oreiller orthopédique. La posture de base est: la tête est sur la literie, le corps sur le matelas. Puis elle effectuera en fonction mission - compensation de l'espace entre la tête et le matelas.

Produits pour le sommeil de forme standard sont constitués d'une paire de rouleaux disposés à différents niveaux. Si vous dormez généralement sur le dos, il est recommandé de joindre un coussin de tête inférieure, si d'un côté, puis plus.

Conseils utiles Sleep

literie de fonctionnement est un facteur important pour les forces de remplissage qualité, le maintien de la santé. Il y a quelques conseils utiles sur la façon de dormir correctement à un oreiller orthopédique.

• Situation sur une surface plane.
• Ne vous allongez pas sur le ventre. Ainsi, la colonne vertébrale est chargé.
• Pour ceux qui dorment sur le dos, il est recommandé d'utiliser des produits à faible de dureté moyenne, pour ne pas comprimer l'artère carotide.
• Pour ceux qui dorment sur le côté, il est préférable de choisir le sujet d'un solide.

Déterminer la hauteur

Pour déterminer la hauteur appropriée, il est nécessaire de mesurer la distance de la base du cou au bord de la clavicule. Le chiffre obtenu doit correspondre à la hauteur de l'oreiller. Si au réveil le cou ne fait pas mal et ne coule pas, nous avons effectué les mesures à droite et a acheté le produit pour vous.

Comment mettre

• Coussin doit toujours reposer sur une surface plane.

• Produits avec la mémoire, répéter la forme du corps, ils sont placés comme support pratique.

• Si le sujet valikoobrazny: vous devez mettre plus rouler si une personne est placée sur le côté, et le faible - si sur le dos.

Comment choisir

La taille choisie pour la largeur des épaules, doivent également calculer correctement la hauteur du produit.

La charge est choisie en fonction des caractéristiques. Voici quelques-unes de leurs espèces.

• Synthétique. monolithique ou sujet est fabriqué de petites boules. Sert depuis longtemps, il ne provoque pas d'allergies. De tels accessoires peuvent diriger la transpiration, il est recommandé de leur diffusion fréquente.

• L'environnement. Il est fait à partir du riz, cosses de sarrasin, le bambou, le coton et similaires ingrédients naturels. Si ces ortopodushka, il devra être changé fréquemment, car la charge à l'intérieur finit par s'effondrer. Les ingrédients naturels peuvent provoquer des allergies, donc au moment de choisir un besoin de savoir si vous avez des allergies.

• Gel. Ne pas utiliser s'il y a un problème avec le nerf occipital.

Comment utiliser

Comment utiliser un oreiller orthopédique dépend de sa forme.

• Rectangulaire classique. Pour toute utilisation.

• Rectangulaire avec coupe. Pour la position couchée.

• Rectangulaire avec deux rouleaux. Il est destiné à localiser et la position latérale couchée.

• En forme de croissant. Elle suppose toute utilisation, très pratique pour le transport.

• Rectangulaire avec un évidement. Utilisez uniquement le mensonge.

Comment oreiller de sommeil est bon ou mauvais

Bon rapport qualité contribue à rendre l'approvisionnement en énergie, préserver et maintenir la santé. Ceci est un oreiller orthopédique assistant direct qui fait un rêve plus fort. Pour ce faire, vous devez prendre la bonne position pour éviter toute pression sur la colonne vertébrale.

Avant de dormir sur un oreiller orthopédique, vous devez vérifier si elle répond à tous les critères, qu'en l'utilisant au bénéfice des personnes et ne se sentent pas l'inconfort et les inconvénients lors de loisirs.

Si ortopodushka ne correspond pas à l'anatomie du propriétaire, le reste sera mauvais parce que les gens se sentent mal à l'aise.

Dormir sans oreiller nuisible ou utile

Le sommeil sans oreiller viole la respiration, ce qui ralentit le métabolisme directement. Elle peut également contribuer au développement de certaines maladies.

• Le développement de l'arthrose.
• Gonflement de la manifestation.
• Peut causer le ronflement.
• troubles de la pression artérielle.
• Le ralentissement de la circulation du sang vers la tête.

Comment dormir enceinte

Pour les femmes en attente de bébé produit une ortopodushki de couchage spécial forme oblongue, dont la longueur est égale à la distance du sol à la poitrine. Elle a placé sous le ventre, entre ses genoux, et sa pointe est placée sous le cou. En position assise, il est nécessaire de mettre sous la taille.

Quand un enfant peut utiliser des coussins orthopédiques

Il ne faut pas d'acquérir ces accessoires de couchage pour les enfants jusqu'à un an. Avant cet âge, ils ne contrôlent pas le mouvement, peut étouffer enterré dans, et aussi d'obtenir la courbure de la colonne vertébrale est possible.

Les enfants grandissent et se développent différemment, il est donc conseillé de consulter un pédiatre qui est l'enfant, donc il a conseillé l'utilisation de ces produits.

soins

charges environnementales sont de courte durée, cependant, lorsque le coussin est devenu plus doux, changé de forme, il est temps de changer.

Les objets de charge synthétique nécessitent une ventilation fréquente, le nettoyage à sec.

Parfois, vous avez besoin d'un nettoyage extérieur, pour que vendu des outils spécialisés.

VIDEO: Comment choisir un oreiller orthopédique.

VIDEO: Conseils utiles sur les oreillers choix.