Le coût des biens de consommation est en constante augmentation. mode de vie sain semble être très coûteux, parce que les fruits et les légumes ont un prix plus élevé que le pain et les pâtes. Il y a 10 conseils pour vous aider à manger savoureux sans dépenser beaucoup d'argent. Nutritionnistes ont identifié plusieurs hacking de la vie qui renforcera la santé sans dépenses inutiles.
des méthodes efficaces
Bien sûr, sur certains produits, il est difficile de sauver. Fruits de mer, dinde, poisson de mer et le lapin considéré comme un produit alimentaire que tout le monde peut se permettre. Ils sont incroyablement utiles, mais pas nécessairement les acheter tous les jours.
suffit parfois à les ajouter à l'alimentation.
Proven façons d'économiser sur les rations alimentaires sans détérioration:
- Des plats de saison. Les légumes et les fruits qui ne poussent pas dans la région, par exemple, en hiver, devraient être réduits au minimum. Ils peuvent remplacer les réserves des ménages de l'été et des boîtes de conserve. la salade fraîche peut être coûteuse dans la saison froide. Ils devraient être remplacés betteraves et de choux.
- De produits semi abandon-finis. Seulement au premier abord semblent peu coûteux magasin acheté des boulettes. Parfois, ils sont plus chers que la viande. Beaucoup plus sain et moins cher à cuire ce plat à la maison.
- saucisses d'exception. Saucisse est inutilement coûteuse et nuisible. Remplacez-le peut être fait cuire un morceau de viande mariné aux épices.
- la planification des menus. Cela permet d'économiser non seulement la finance, mais aussi du temps et des nerfs. La plupart des ménages ne doivent pas torturer question sur le dîner, parce que tous les plats pendant une longue période choisie. Régime alimentaire doivent être de sorte que les aliments cuits était suffisant pour 2 jours.
- L'achat sur la liste. Une fois par semaine, vous devez faire une liste de produits. Ne pas aller immédiatement avec lui à un supermarché cher. supermarché bon marché à côté de la maison a des prix plus bas pour des produits identiques.
- Essayez de manger le repas à la fin. devrait développer une habitude de ne pas jeter les produits. Si vous apprenez à cuisiner du fait qu'il ya maintenant dans le réfrigérateur, vous pouvez économiser frais. Après tout, pas tout le monde parvient à sortir du magasin avec seulement le fait qu'il avait l'intention d'acheter.
- baies et légumes surgelés. Ils utilisent la même quantité que dans frais. Ils complètent le régime au printemps et à l'automne. Lorsque vous achetez, il est important de prêter attention à la friabilité. Vous ne pouvez pas prendre un tas de gel glace. Bon en elle.
- La durée de conservation est à sa fin. Ces aliments sont absolument sans danger. Sur il est souvent une remise, parce que le magasin est plus rentable de vendre les produits, et ne pas être radiés. Mais ces produits doivent traiter rapidement. La viande est coupée en morceaux et envoyer au congélateur, et le lait et le fromage - manger le plus tôt possible.
- Plats pour quelques jours. Préparé, par exemple, pendant 2 jours manger peut réduire les coûts en réduisant les résidus.
- Le bon choix de plats. Le menu devrait inclure des plats qui ont les mêmes ingrédients. Par exemple, le chou peut être préparé non seulement une salade, mais aussi la soupe. Cette approche évitera de jeter des débris.
Utile et abordable
Il y a beaucoup de produits qui remplacent parfaitement spécialités comme les crevettes, la roquette et chia.
Ils sont tout aussi utiles et nécessaires pour le corps, mais il y a plusieurs fois moins cher.
Liste des produits à bas prix qui ne diffèrent pas des analogues:
- chou. Il contient de la vitamine C et oligo-éléments nécessaires à une personne comme le brocoli ou le chou-fleur.
- œufs. protéines d'oeuf est complètement absorbé. Il est rare que les produits qui contiennent les protéines. La valeur énergétique est identique à celle de la viande. Mais le prix est beaucoup plus faible.
- kéfir. Les aliments fermentés établissent le tube digestif et aider à garder sa figure. Kéfir - le plus économique parmi les produits de ce groupe.
- sarrasin. Pas pire que le boulgour populaire et le quinoa. Il est riche en protéines, oligo-éléments et des fibres alimentaires ainsi que les homologues plus chers. De plus, il est moins en calories.
Si l'approche de l'élaboration d'un régime alimentaire équilibré avec l'esprit, nous pouvons bien épargner. Mangez délicieux et à droite peut rentable. De quoi se conformer à des règles 10 et ne vont pas au sujet des produits dernier cri annoncés.
