La mémoire de la jeune fille: 7 façons efficaces pour vous aider à ne rien oublier

Beaucoup de gens regrettent de constater que les souvenirs qu'ils chérissent, émoussé avec le temps. Ce processus est pas toujours associée à la vieillesse. Tout comme les muscles, affaibli la capacité de se rappeler sans formation régulière. Heureusement, il existe une technique pour ceux dont la mémoire de jeune fille. 7 façons d'aider ne pas oublier disponible pour chaque personne.

Les facteurs qui affectent la qualité de la mémoire

Violation du processus de mémorisation peut se produire pour diverses raisons. Le plus souvent, l'information de déplacement associés aux phénomènes suivants:

• si une personne n'analyse pas de données, ne pas les utiliser dans la vie réelle, le cerveau les reconnaît comme inutiles;
• conduit à oublier les informations obtenues précédemment d'une grande quantité d'information nouvelle;
• souvenirs qui provoquent des sentiments négatifs disparaissent rapidement;
• les données peuvent être tirées des erreurs ou déformées à cause des émotions fortes que les gens se sentaient à ce moment-là.

De plus, une mauvaise mémoire est associée à la présence de certaines maladies, des changements liés à l'âge dans un organisme. Si une personne est surchargé de travail, sa capacité à mémoriser est également réduite.

exercices utiles

Les experts ont réussi à développer une méthode qui permet d'absorber la quantité maximale de données. Ceux qui veulent oublier quoi que ce soit, il est recommandé d'utiliser les méthodes suivantes:

1. Chaque chose sa place. Afin de ne pas perdre les bonnes choses, il est nécessaire de les mettre toujours au même endroit. Bientôt, il deviendra une habitude.
2. Minutes d'explorer. Sans oublier le nom d'une nouvelle connaissance, être en une minute pour se répéter son nom, en présentant l'image de cette personne.
3. association. Pour plus d'informations importantes nécessaires pour ramasser le tableau associatif. Il sera facile de le reproduire si nécessaire.
4. histoire intéressante. Pour rappeler quelques faits importants que vous pouvez les regrouper dans une histoire. Dans ce cas, peu importe l'absurdité dehors.
5. jeu utile. Les quêtes, la stratégie, et d'autres jeux de casse-tête que vous pouvez trouver sur votre smartphone, bien développer l'attention nécessaire à la perception de l'information.
6. Rappelez-vous et notez. l'un des éléments de collègues de vêtements devraient être choisis tous les jours, rappelez-vous 5 ses traits distinctifs, et avant d'aller au lit pour les écrire dans un cahier. En voyant cette chose de nouveau, vous devez vérifier vous-même.
7. approche inhabituelle. Pour améliorer la mémoire recommandé de faire les choses différemment familiers, comme le brossage des dents avec la main gauche.

Pour réussir à améliorer la capacité de se rappeler, il est important de faire ces exercices régulièrement.

Améliorez votre mémoire peut chaque personne. Pour faire ce travail sur une base quotidienne.