Kuinka kauan köysi on?

Köysi voi olla lapsen lelu, ja vakavasti voimaharjoituslaite. Eri materiaalit, erilaiset kustannukset, erikokoiset - vain silmäsi ovat hajallaan. On kuitenkin välttämätöntä, että oppituntien on oltava hyödyllisiä, ei haittaa. Kuinka kauan köysi on? Tätä käsitellään artikkelissamme.

sisältöön ↑

Miksi tarvitsen hyppynopeuden?

Jotkut lukijat ovat yllättyneitä tästä kysymyksestä.Tietenkin köysi on tarpeen hypätä.Itse asiassa kaikki ei ole niin yksinkertaista. Ensinnäkin, köysi ei ole vain hypätä - myös niille, jotka eivät tee urheilua, vaan yksinkertaisesti tapana tehdä aamuvoimistelu, on olemassa useita eri harjoituksia aiheesta.

Tärkeää!Urheilijat käyttävät tätä ammuksia useisiin tarkoituksiin:

• jalka lihaksia;
• käsien ja lantionlihaksen lihasten kehittyminen;
• reaktion kehittäminen.

Mieti mitä tämä kuori henkilökohtaisesti ymmärtää kuinka kauan köyden:

• pelit tytär ja hänen ystävänsä;
• taiteelliseen voimisteluun tai muuhun urheilulajiin;
• aamuharjoituksiin;
• intensiiviseen vahvuuskoulutukseen;
• nopeiden ominaisuuksien kehittämiseen;
• laihtuminen.

lapselle

Yksinkertaisin tapaus on ensimmäinen. Lastenvarastosta voit helposti vetää köysin, kumin tai muovin, jossa on puisia tai muovisia kahvoja. Myös köyden pituus lapsen korkeuden mukaan määritetään helposti - pyydä tytärtä seisomaan köydestä ja tarkista, millä tasolla kahvat ovat. Heidän pitäisi olla hieman vyötärön yläpuolella. Se on koko tiede.

rytmisen voimistelun

Jos köysi tarvitaan rytmisen voimistelun, älä unohda kuulla kouluttaja - hän kertoo materiaalin ja pituuden ja brändin, ja missä parempi ostaa.

Tärkeää!On mahdollista, että tarvitaan useita aiheita - mattoja ja vahvuuskoulutusta varten.

Painon lataamiseen tai menettämiseen

Aamukäynnille ja laihdutukselle voit käyttää suurnopeusjunaa. Se eroaa kynän tavanomaisesta rakenteesta - on erityinen kiinnike, joka mahdollistaa 5-6 kierroksen sekunnissa. Kaapeli voi olla muovia, terästä tai nahkaa.

Aktiivista urheilua varten

Aktiiviselle urheilulle käytetään myös painotettua hyppynaru metallisilla kahvoilla. Tällainen ammus on hyödyllinen käsivarsien ja olkapään lihaksen kehittymiselle.

Tärkeää!Myynnissä on myös sähköisiä ohita köydet, jotka laskevat kuinka monta kaloria käytit harjoittelun aikana. Yksi kahvoista on erityinen anturi.

sisältöön ↑

Mitä harkittava valittaessa?

Nimittäminen on varmasti tärkeä tekijä.Lisäksi seuraavat parametrit ovat tärkeitä:

• köyden pituus kasvulla;
• -johtomateriaali;
• kahva materiaali;
• lisätoiminnot.

sisällön ↑

Materiaalit

Materiaalina johto käyttää:

• kumi;
• polyvinyyli;
• köysi;
• nailon;
• nahka;
• -metallikaapeli;
• helmiä tai helmiä.

Kumi

Kumirenka on ihanteellinen niille, jotka ovat vasta aloittelemassa urheilua. Se palvelee pitkään, ei sekaantunut, se on joustava. Siksi tällaisia ​​laitteita käytetään usein kouluissa, päiväkodeissa ja rytmisissä voimistelulauseissa aloittelijoille. Yksinkertaisimmalla köydellä on ontto muovikahvat.

Muovi

Suosituin muovi on polyvinyyliä.Tämä skakalochka kääntyy nopeasti, mikä mahdollistaa junan nopean toiminnan.

Tärkeää!Polyvinyylilaitteet soveltuvat sekä aloittelijoille että kokeneille urheilijoille.

Nylon

Nailonköydet ovat erittäin kevyitä, mukavia ja joustavia. Totta, keveys ei ole aina hyve.

Tärkeää!Jalkaväen lihaksen täyttämiseksi tällainen inventaario ei ole hyvä - tarvitset jotain raskaampaa.

Mutta voimistelijat nailonköysiä - niillä voi tehdä erilaisia ​​mielenkiintoisia harjoituksia, ja tämä materiaali näyttää vaikuttavalta. Tärkeä etu on kyky säätää pituutta.

Rope

Rope - materiaali on kevyt, mutta hauras. Urheilulaitteita ei käytännössä käytetä.Useimmiten köysipiirejä käytetään lasten köydessä.

Todellisille miehille ja vahvoille naisille

Boxers yleensä valitsevat nahka köydet. Se palvelee pitkään, se pyörii hyvin, ei sekaantua, lisäksi se on melko raskas. Aloittelijoille tällaiset laitteet eivät ole kovin sopivia. Tällainen johto on todella tuskallista.

Tärkeää!Nahkapihdit tulisi valita tiukasti kasvua varten, koska pituus ei ole säädettävissä.

Erillinen luokka - köysiraide. Se on valmistettu metallikaapelista ja sitä käytetään voiman ja nopeuden harjoituksiin. Tämä on melko raskas aihe. Pituus ei ole säädettävissä.

Tulevaisille voimistelijoille

Helmet ja helmet - ei-standardi materiaali urheiluvälineille. Kuitenkin, löydät myös tällaisen köyden myynnissä.Ne on tarkoitettu lapsille, eivätkä ne ole niin paljon koulutusta, vaan ne herättävät kiinnostusta urheilutoimintaan.

sisältöön ↑

Mitkä ovat kahvat tehty?

Käytetään haltijoiden valmistukseen:

• puuta;
• muovi;
• neopreeni;
• metalli;
• -kumi.

Mitä valita?

• Puiset kädensijat käytetään kaikentyyppisissä hyppysarjoissa. Ne sopivat täydellisesti kumilla, nahalla ja muovilla.
• Muovi voi olla sileä tai kuvioitu.
• Neopreeni on hyvä, koska se poistaa kosteuden, joka väistämättä kertyy, kun kahva koskettaa kämmenlaitetta.
• Metallikahvat on tehty urospuolella. Tällaiset pidikkeet lisäävät rakenteen painoa, mikä mahdollistaa tehokkaamman lihasten rakentamisen.
• Kumikahvat ovat mukavat, mutta ne ovat raskaampia kuin muoviset. Pohjimmiltaan näitä pidikkeitä käytetään, jos urheilija junaa köyden kanssa liian kauan.

Tärkeää!Riippumatta siitä, mitä haltijat ovat valmistettu - he eivät saa luistaa.

sisältöön ↑

valitseminen köyttä kasvun

liian kauan ammuksen tiellä, joka johtaa usein vammoja. Liian lyhyt köysi ei salli ylläpitää kehon oikeaa asentoa. Molemmissa tapauksissa urheilu ei hyödy, mutta haittaa.

Vaihtoehto 1

Älä välttämättä kantaa senttimetrin nauhan kanssasi varastoon. Jotta voisit ymmärtää kuinka kauan köysi on:

1. Taita köysi puoliksi.
2. Kohdista pidikkeet.
3. toisaalta haltijoille. .
4. Vedä käsi edessä kohtisuorassa runkoon.
5. Johtimen koukun on päässyt lattiaan.

Vaihtoehto 2:

1. Nosta keskellä johtoa.
2. Ota kädensijat kiinni.
3. Nosta kätesi ylös.
4. Pituuksien pitää olla kainaloiden tasolla.

sisältöön ↑

Etäostos

Verkkokaupat ovat yhä suosittuja. Voit ostaa verkkokaupasta ja urheiluvarusteista. Kätevä, kannattava, nopea, mutta yksi haittapuoli - tuotetta ei voida kokeilla. Joten sinun on käytettävä taulukkoa korkeuden ja pituuden suhteesta.

Oikea köyden pituus määräytyy seuraavan taulukon:. .

1. tytöillä ja naisilla on pienet lyhyempi kuin 150 cm - 2 m
2. Kun kasvanut 151-167 cm on sopiva köysi 2,5
3. Niille, joiden kasvu on 168-175 cm- 2,8 m.
4. alkaen 176 cm 183 cm köydessä on oltava 3 m
5. Nämä edellä 183 cm, sopii johto pituus 3,5 m tai enemmän -. 3,8 m

.

Tärkeää!Jos köyttä säädellään kasvulla - siinä on oltava erityiset kiinnikkeet.

sisältöön ↑

Valitse veneen paksuus

Laadukkaiden urheiluvälineiden lisäksi köyden pituus on tärkeä, mutta myös sen paksuus. Ohut, 4 mm: n pudotuslenkki on hyvä lapselle, mutta aikuiselle urheilijalle se rikkoo hyvin nopeasti. Jopa aamurustalle tarvitset johtoa, joka ei ole ohuempi kuin 8-9 mm.

Tärkeää!Ostaessasi varmista, että johto on litteä.Sillä ei saa olla nyrkkeitä, ulkonemia ja syvennyksiä.

sisältöön ↑

Mitä muuta kiinnität huomiota?

Vaikuttaa siltä, ​​että lihasten pumppaamiseen tarkoitettu tuote ei ole erityisen tärkeä.Näin ei kuitenkaan ole. Liian kirkkaan värinen johto pitäisi varoittaa sinua. On hyvin todennäköistä, että väriaineet sisältävät aineita, jotka eivät ole kovin terveitä.

Tärkeää!Älä unohda haistaa valittua tuotetta. Haju ei saisi olla liian terävä.Köyden tulisi tuoksua kuin mikä tahansa muu uusi tuote samanlaisista tuoksuista.

sisällysluetteloon ↑

Kaksi sanaa valmistajista

Hyppynaru on tuotettu tunnetuilla valmistajilla ja uusilla urheiluvarusteiden markkinoilla. Jos yrityksen nimi ei sanota sinulle mitään, mutta kaikki muut parametrit ovat köysi sopii sinulle - älä hämätä.On erittäin todennäköistä, että ostat hyvän inventaarion ja säästät paljon.

Tunnistetut valmistajat:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Tärkeää!Laadullinen, kaunis, mutta kallis köysi. Hinta riippuu langan koosta, materiaalista ja kahvoista.

Keskihinta segmentti

Jos haluat jotain yksinkertaisempaa, kiinnitä huomiota tällaisiin merkkeihin:

• Green Hill;
• Kettler.

Tärkeää!Kohtuullinen hinta- ja laatutason yhdistelmä.Hyvä inventaario edulliseen hintaan.

No, niin selvitimme, kuinka kauan, paksuuden tulisi olla köysi ja monia muita vivahteita tällaisten urheiluvälineiden valinnassa. Toivomme, että ostaessasi köyden halu aktiivisen, terveellisen elämäntavan pysähtymisestä pysähtyy, ja käytät sitä päivittäin sen tarkoitukseen tarkoitetulla tavalla, mikä tekee kehosi ja terveydestesi kunnossa.