Top-lenkkarit

Moderni ihminen kiinnittää paljon huomiota hänen terveyteensä ja elämäntapaansa. Urheilua ei tarvitse enää edes mainostaa, sillä niin monet harrastavat tai harrastavat tietoisesti, ja huomaavat kaikki henkilökohtaisesti hyödyt aktiivisesta harrastuksesta. Yksi hyvistä tavoista pysyä kunnossa on käynnissä.Mutta ilman laadukkaita kenkiä voit tehdä harjoittelun paitsi tehottomaksi myös vakavista vammoista. Puhumme siis siitä, miten valita parhaat juoksukengät.

sisältöön ↑

Miksi valita erikoiskengät?

Hyvät lenkkarit ovat välttämättömiä kaikille, myös muille kuin ammattilaisille. Mutta monet aloittelijat eivät ymmärrä, miksi tarvitaan erityisiä jalkineita:

• Tosiasia on, että kävellessämme jalkaamme aivan eri tavalla kuin ajoimme.
• Juoksun rytmi on paljon suurempi kuin käveleminen ja nivelten ja selkärangan kuormitus lisääntyy huomattavasti.
• Kuormituksen kompensoinnin puuttuessa esiintyy useita vammoja. Tämä korvaus on suunniteltu luomaan erityisiä urheilukenkiä.

Samaan aikaan jalkineiden muotoilu ja tuotemerkki ei ole mitenkään tärkein tekijä oikean valinnan kannalta, kun seuraavat ominaisuudet ovat tärkeämpiä:

• harjoitteluaajuus ja -intensiteetti;
• juoksupäällyste;
• jalkojen asettaminen harjoittelun aikana.

Hyvän sneakerin valitseminen on tärkeää, että kaikki kolme ominaisuutta sopivat juuri sinulle. Me käsittelemme niitä tarkemmin.

sisällysluetteloon ↑

Juoksukengän valinta

Jotta voit vastata kysymykseen, mitkä lenkkitossut ovat parempia käynnissä, sinun on ymmärrettävä, mikä juoksu on merkitty. Ja ensimmäinen kysymys on kuinka paljon intensiivistä koulutusta aiot suunnitella.

Intensiivikurssit:

1. Jos käytät kuntosalilla noin puolen tunnin kuluttua yhden tai kahden päivän kuluttua, silloin erikoiskengän ostaminen ei ole välttämätöntä.Tärkeintä on, että olisit mukava tossut.
2. Kun käytät juoksumattoa useammin kuin edellisessä versiossa tai pidempään ja tehokkaammin, voit ajatella hengittäviä kenkiä.On tärkeää valita rei'itetyt jalkineet tai verkkokalvot, joissa on ruudukkolevyt. Myös iskunvaimentimet ovat tässä tärkeitä.Korotetun kantokengän avulla voit ymmärtää, että ne ovat läsnä.
3. Jos koulutus jatkuu kadulla tai jos olet ylipainoinen, kiinnitä erityistä huomiota kenkiin, joissa on laadukasta vaimennusta.

Seuraava tärkeä asia erikoisjalkineiden valitsemisessa on peite.

Valitsimme kannen alla

Kaikki käynnissä olevat mallit voidaan jakaa kahteen tyyppiin niiden tarkoituksen mukaan.

Trail-lenkkarit:

• Nämä vaihtoehdot on suunniteltu maastojuoksulle - ehdolla maastossa.
• Ne ovat yleensä erittäin kestäviä ja heiluttavat vettä hyvin.
• Tällaisissa malleissa on oltava hyvä suojelija, joka antaa voimakkaan otteen maahan.

Tärkeää!Nämä vaihtoehdot eivät sovellu asfalttipäällysteeseen, niille on erillisiä malleja.

Asfaltin lenkkarit

Nämä ovat suosittuja vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu juoksemaan ympäri kaupunkia tai stadionia.

Jos ensimmäisessä tapauksessa suojelija on meille tärkeä, silloin tässä on tarpeen kiinnittää erityistä huomiota pehmusteeseen, sillä kun kovaa pinnalle kulkee, jalat saavat valtavan kuorman.

Tärkeää!Mutta tämä ei ole kaikki, mitä sinun on kiinnitettävä huomiota. Asfaltin kengissä on erittäin tärkeä pohja. Jos se on hauras - sitten muutama juoksu, lenkkarit täytyy heittää pois, koska pohja voidaan helposti poistaa tai repäistä.

Jos et ole varma valinnasta, ota huomioon seuraavat vinkit.

Vinkkejä:

1. Asfaltikengän pohja on valmistettava voimakkaasta etyylivinyyliasetaatista. Merkinnässä se on kirjoitettu EVA: ksi.
2. Hyvät iskunvaimentimet on merkitty seuraavasti: Gel, Air, Absorb, Hydroflow ja muut.
3. Halvat tuotteilla ei saa olla iskunvaimentimia, tai ne ovat vain kantapäässä.Kalliimpia malleja täydentävät varvasvaimennuksen iskunvaimennus.

Tärkeää!Jos olet ylipainoinen, osta kengät, joissa on kaksoisvaimennus, merkitty Gel.

Lopullinen mutta ei vähemmän tärkeä valintaperuste on pronitaatio.

Loppuasento

Kuinka juoksija laittaa jalkansa juoksun aikana kutsutaan pronatioksi. Me selvitämme, millainen on, ja miten se vaikuttaa juoksukengän valintaan:

1. Jos jalkat ovat yhdensuuntaiset käynnissä, se on neutraali pronation. Se on ihanteellinen.
2. Hyperpronation - tämä tyyppi voidaan tunnistaa avaamalla jalkojen sisäpuolella harjoittelun aikana.
3. Over Pronation on vaikein vaihtoehto juoksijalle. Jalat hänen kanssaan hyvin nopeasti väsyvät, ja voimakas harjoittelu vääriin kenkiin voi näkyä maissia.

Tärkeää!Yleensä kenkiin on merkintä, jonka jalustan sijainti sopii:

• Ihmiset, joilla on neutraali tai hyperpredation, voivat valita merkinnän "N" tai Neutral.
• Over pronation varten tarvitaan erikoiskorvattavia kenkiä.Nämä ovat vakaus- ja tyynymerkkejä.

Seuraavaksi kannattaa harkita suosittuja tuotemerkkejä ja valita parhaat juoksukengät.

sisältöön ↑

Brändit ja mallit

Kun vastaus kysymykseen siitä, miten valita parhaat juoksukengät, on periaatteessa selkeä, voit viitata tiettyihin nimiin.

Asics

Tämä japanilainen yritys on erikoistunut urheiluvaatteiden ja -jalkineiden valmistukseen. Yhtiö on ollut olemassa jo yli 60 vuotta ja on kasvanut monien keskuudessa uusien teknologioiden jatkuvaan käyttöönottoon ja valoisaan muotoiluun.

Tärkeää!Tämän merkin pahoja malleja: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Toinen japanilaisbrändi, joka on tuotannossaan erikoistunut laboratoriokulttuurin opiskeluun. Vastaavasti tuotemerkillä tuotetaan vain tuotenimiä, jotka sopivat erilaisiin harjoitteluolosuhteisiin.

Tärkeää!Jalkineiden valmistajan keskuudessa on erittäin suosittua viimeisillä ratsastajilla tänään Ultima 7 ja Rider 19.

Nike

Se on joka on todella suosittu ammattilaisten ja amatöörien keskuudessa. Tämä amerikkalainen brändi on tuttu kaikille, jotka ovat koskaan kohdanneet urheilua elämässään. Epätavallinen muotoilu ja miellyttävä hinta tekevät brändistä maailman johtavia urheiluvaatemarkkinoita.

Tärkeää!Urheilijat suosittelevat kiinnittämään huomiota malleihin Pegasus 32/31.

Adidas

Toinen suosittu valmistaja, alun perin Saksasta. Yhtiö kehittää jatkuvasti uusia malleja, ja ammattilaisurheilijat eivät riko ylistääkseen tuotemerkkiä laadusta.

Tärkeää!Huomioi erityisesti Adidas Glide 6 -mallin /7/ 8 Boost -vaelluskengät. Tämä on yksi markkinoiden johtavista malleista, ja se tunnetaan erinomaisesta laadustaan ​​ja luotettavuudestaan.

sisältöön ↑

Miten valita?

Kuten olemme jo huomanneet - valinta riippuu monista tekijöistä: jalkineiden suunnittelusta sen tarkoitukseen ja mukavuuteen. Yritetään korostaa, mitkä lenkkitossut ovat parempia eri luokissa ja aloita ammattimaisilla malleilla.

Kengät ammattilaisille

Mutta myös tässä luokassa on tarpeen kohdentaa useita nimityksiä.Aloitetaan siis.

Adidas Energy Boost ESM

Tämä on erinomainen malli pitkille matkoille urheilijoille.
Sen edut:

• korkea sovitus;
• mukautettava kantapää;
• joustavuus ja samanaikainen lujuus.

Tämä kenkä on myös täysin tuuletettu ja tukee jalan tasapainoa epätasaisella pinnalla. Hyvässä kunnossa kengät toimivat hyvin pitkään.

Tärkeää!Negatiivisista ominaisuuksista havaittiin epämiellyttävä puhdistaminen pohjat ja korkeat kustannukset.

Muzano-aalto Enigma 5

Tämä japanilaisen mallin pitäisi hakea lyhyille matkoille kilpaileville urheilijoille. Näiden lenkkikenkien kiistaton etu on se, että kun jalkasi jalkaasi, se nousee hyvin varovasti ja voit käyttää niitä missä tahansa säässä.Lisäksi malli on rakastettu mukavaan nauhaan ja tyylikkääseen muotoiluun.

Tärkeää!Huolimatta siitä, että tämä malli on merkitty monien parhaiksi lenkkitossuiksi, puutteista huolimatta kengän korkea kuluminen ja repiminen ovat jatkuvasti kohdistettuja ja erittäin korkeat kustannukset.

Urheilijoiden huomautukset osoittavat, että malli on hyvä laadukkaan koulutuksen kannalta, mutta kilpailuissa kannattaa mieluummin valita toinen vaihtoehto.

Mizuno Eleration

Tämä on vain kilpailukykyinen malli. Lisäksi se kestää yhtä hyvin sekä pitkän että lyhyen etäisyyden testausta. Sen edut ovat kevyessä, suunnittelussa, vahinkojen kestävyys ja kätevä nauha. Myös malli korjaa jalat hyvin ja on edullinen.

Tärkeää!Miinuksista havaittiin mahdollisuus saada mikrotrauma ja mahdottomuus käyttää mallia reitille.

Urheilijat suosittelevat tätä mallia parhaimpina juoksukennoina, mutta niiden koulutusprosessia pidetään epätäydellisenä.

Mutta nämä ovat malleja ammattilaisille. Ymmärrä parhaan vaihtoehdon faneille.

Kengät

-faneille Jos et käytä itsellesi, sitten ammattilaisjalkineet sinulle. Mutta nivelten suojaus ja mikrohiukkasten puute ovat myös merkityksellisiä amatööreille, joten lähestymistapa valitaan vastuullisesti.

Nike FS Lite Run

Tämä - semi-malli, joka sopii niille, jotka ovat tottuneet säännöllisesti:

• Se on ihanteellinen ystäville nopeasti käynnissä, edullinen, hyvin ilmastoidussa ja täydellisesti kaappaa jalka.
• Sneaker on joustava, kestävä ja tukee jalkaa luonnollisessa tilassa koko harjoittelun ajan.

Tärkeää!Puutteista voidaan tunnistaa, ettei mallia voida käyttää sateessa tai märällä pinnalla.

Nike air Max Dynasty

Jos haluat lyhyitä ajoja, katso tätä mallia. Jalkineet ovat hyvin kevyet, kääntyvät hyvin ja korjaavat jalkaansa. Myös plus on pehmeä pohja näistä lenkkarit.

Tärkeää!Miinukset käyttävät käyttäjiä huomaamaan kenkien nopean kulumisen päivittäin jalkineen.

Asics Gel Sonoma

2 Niille, jotka ovat päättäneet ryhtyä käynnissä maastossa - se on erittäin luotettava vaihtoehto:

• malli on varustettu kumi kulutuspinnan pelkästään, hyvin tuuletettu ja sopii istua jalkaan.
• Lisäksi se on suojattu kosteudelta ja erittäin pehmeältä.

Tämä on tietenkin kaukana täydellisestä juoksukenkien arvosta. On olemassa erillisiä malleja, jotka on suunniteltu talviaikaan, ja litteillä jalkaisilla on erityisiä tennarit - luettelo on laaja. Joka tapauksessa on valittava lähestymistapa mielessä.Ostaminen tietyn merkkistä, luotat valmistaja terveyden nivelet, joten älä epäröi ja älä ole laiska uudelleen toimenpiteen lattia myymälä, mutta parempi - ja kaikki esitetty valikoima kukkia löytää täydellinen malli sinulle. Muista: älä osta kengät ilman sovitusta, se ei ole tosiasia, että vaihtoehto, joka syntyi yhdelle henkilölle ja näyttää olevan ihanteellinen hänelle, sopii sinulle. Onnea urheilussa!