Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen?

"Tupakointi - terveys haittaa" - tämä selviö, ei ole sattumaa niin kuuluisa, koska runsaasti tupakoivat, ensinnäkin, koskaan salli tupakoinnin, esimerkiksi lapsia. Paras tapa osoittaa lapsille kuinka haitallinen on ei ole tupakoida itseään. Kyllä, olen lopettanut tupakoinnin, viette itse joitakin "nautintojen" eli

• vaikea herätä aamulla väsynyt etukäteen;
• suudella lapsensa ja heidän aviopuolisonsa savukkeiden haju;
• on paha koko maailmalle, jos sinulla ei ole savuketta käsillä;
• tukehtuu pienimmästä ajasta;
• ei tyydytä lepäämään ilman savuketta "välipala" hyvään kahviin;
• menettää paljon aikaa tupakointihuoneessa;
• tuntuu epämiellyttävältä, kun kukaan ei tupakoi;
• kateus tupakoimaton

Mutta päättää lopettaa ja onnistuneesti käynnistetty, olet kasvokkain toisen ongelman - miten puhdistaa keuhkoja jo tupakoinnin, niin kauan kuin on "istuu" hartsin ja muut raskaat aineista modernissa savukkeita, et voi saada elämästä täyden vapauden.

Tärkeää!Nämä komponentit saa ajattelemaan tupakoinnista, vaha nostalginen noin "herkullinen" savua, kateudesta katsokaa tupakoitsijoita hysteerisesti ohi savuke kioski ja kun aikojen tehdä pari suihketta ystäviltä.

sisältöön ↑

seuraukset Tupakoinnista lopettaa tupakointi, olet jo puoli lähempänä tulee onnistunut. Auttaa sinua - tämä artikkeli, josta opit puhdistamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen nopeasti ja kivuttomasti hermojärjestelmäänne. Jäljellä on vain lukea ja hyväksyä itsellesi muutamia tärkeitä ja rikkomattomia sääntöjä.

Tärkeää!Vahvistaakseen oikeellisuus ja uudestaan ​​kehua itseäsi mitä olet aloittanut polku terveydelle on hyödyllistä tietää, mitä tuloksia säännöllinen käyttö tupakkatuotteiden.

Nyt on vaikeaa soittaa heille tupakkaa - se ei ole vain siellä!Hartsit se on kukkia, lisäksi: karsinogeeneja, lastulevy, tupakan vastenmielistä laatu( ja jopa silloin, ei lehdet ja varret), kemiallisia koostumuksia pehmentämiseen hakkeen ja maku tupakan ja ureaa. Ja tämä on kaikki, mitä säännöllisesti hengität keuhkoihisi!

keuhkojen limakalvon tulehtuu heti alkaa tupakoida, ja kuuden kuukauden säännöllisen tupakoinnin tulehtunut limakalvo hengitysteiden. Tupakoitsijoilla on usein kauhea yskä, se maksaa vain helpottamaan kylmää.

Ajan, pehmytkudoksen keuhkoputkien ja henkitorven kovettuvat koska hartsien ja kemiallisten savua, joka johtaa elimen toimintahäiriöön data-annon tämä osa kehon haitallisia aineita. Siksi on tärkeää tietää, miten puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen.

Tärkeää!Kuten tiedämme anatomian oppitunnista, keuhkoamme koostuu alveoleista, jotka luovuttavat veren happea. Tupakoitsijat eivät saa kymmenystä happea, toisin kuin ei-tupakoitsijat, koska kertyneet kumit estävät hapen ulosvirtauksen alveolista.

aloittaa alusta "hengittää" ja siksi antaa kehon riittävästi happea, sinun on kunnolla puhdistaa keuhkoja jälkeen tupakoinnin.

sisältöön ↑

Kun määrätietoisesti "harjoittaa"

aikaa ja kokemusta monista ihmistä osoittaa, että lähes jokainen ystäväpiiriin, on yksi tai useampia ihmisiä, jotka lopettaa tupakointi, vain yksi päivä herätä ja löytää sen sellaista - ei vedä.Se on kaikki. Tällaisten ihmisten ei tarvitse ajatella, miten puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen. Jos "ei vedä", niin se ei ole välttämätöntä - keho puhdistetaan luonnollisesti ja sopivalla nopeudella.

Mutta ne, jotka väkivaltaisesti pakotti itsensä lopettamaan tupakoinnin ja jatkuvasti ajatella tupakointia, olisi kaikin tavoin ja työn tavoitteen saavuttamiseksi rajoilla kykyjään. Sinun täytyy kehittää itseään valmistautua tähän, ja lopettamalla tupakoida, huolellisesti ja säännöllisesti tarkkailla itse tietoja lupaa. Falling on helppoa, mutta miten te sitten ole vaikea alkaa harjoittaa itsensä häpeä.

Tärkeää!Vieroituksen vie aikaa, joskus jotkut jopa muutaman vuoden kuluttua ne lopetti tupakoinnin, yllättyi kiinni itsensä halu tupakoida. Siksi sinun täytyy kunnolla puhdistaa keuhkoja polttamisen jälkeen välittömästi.

Käytä näitä vinkkejä ja noudattaa muutamia tärkeitä sääntöjä päivittäin tyhjentää keuhkoihin tupakoinnin jälkeen nopeasti:

• viisaasti ja syödä maltillisesti toistuvat nälän juoda runsaasti puhdasta vettä;
• kävellä paljon kadulla;
• löytää itselleen muutamia hyviä folk reseptejä palauttaa terveyttä, ja soveltamaan niitä;
• tehdä ainakin vähän hengitysharjoituksia päivässä ja anna itsesi rentoutua hieman, sulje silmäsi ja olla tekemättä mitään;
• harrastaa urheilua tai liikuntaa.

Tärkeää!Tunnet kuin tulet helppo hengittää viikon kuluttua tupakoinnin lopettamiseen, mutta yskä ja ysköksen expectorate teitä pitkään - jopa kymmenen kuukautta. Tietää, milloin yskä alkoi - prosessi puhdistus on kasvanut ja tämä on normaalia.

sisältöön ↑

Päivittäinen Suositukset

Heitto tupakointi, sinun täytyy kokonaan poistaa se elämästänne - ei pari suihketta päivässä, ei kolme tai neljä savukkeita viikonloppuisin ja muissa aneet. Jos teet sen, puhdistumisprosessissa liikkuu hitaasti ja ahdistusta tulee sietämättömän pitkä.

Tärkeää!Sallien itseänsä polttaa hieman, suostut tulla lähelle erittely. Ajattele paitsi keuhkoihin, tervasta ja karsinogeeneja kärsivät myös sydän, hampaat, iho, ruoansulatus, lihakset, ja mikä tärkeintä - energia .

kaivo, tyhjentää keuhkot polttamisen jälkeen on helpompaa, jos vain miettiä, kuinka paljon vaivaa ja energiaa sinulla on, kun olet tullut vapaa riippuvuuden. Vesi auttaa tämän tavoitteen saavuttamisessa.

Juo kaksi litraa päivässä.Joo, ehkä et halua juoda vettä, mutta se ei ole ikuisesti - ainoastaan ​​ajaksi puhdistuksen elimistöön.

Tärkeää!Vesi täydellisesti puhdistaa kehon myrkkyjä, vaikka ydinvoima säteilytys auttaa.

asettaminen

pysähtyä käydä paikoissa, joissa tupakoidaan. Tule missä ihmiset tulevat tupakoimattomia, tavata ja kommunikoida, löytää yhteisiä intressejä.Loppujen lopuksi, ylpeä itsestäsi. Katsokaa, mitä on päivä, jotka eivät tupakoi, koska nyt sinulla on aikaa se käytti tätä tapaa.

Tärkeää!Taas alkaa vierailevat niissä paikoissa, joissa rentoutua ja savun ystävillesi, mutta vain, kun olet täysin lakannut riippuvaisia ​​ja olet varma tästä.

Ilmanlaatu

Pidä kosteus kotona. Liian kostea ympäristö vahingoittaa hengitysteitä, keho haluaa kuivaa ne, ja miten? Tietenkin helpoin tapa, jota käytit aiemmin - tupakointi savuketta. Siksi tuulettaa asunto vähintään neljä kertaa päivässä, liikaa ilmaa, usein märkäpuhdistus puhdistaa keuhkoihin tupakoinnin jälkeen nopeasti.

Tärkeää!Työhyvinvointi, yrittää muuttaa työpaikan, jos se on alunperin lähellä toimistolaitteiden. Jotenkin sen säteily vaikuttaa puhdistuksen organismin. Lounas viettää ulkona.

suorittavat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, sinun on helpompi soveltaa menetelmiä miten selvittää keuhkoihin tupakoinnin jälkeen, kuten alla on kuvattu.

sisältöön ↑

varoja apteekista

Ensimmäinen asia lääkäri suositella sinulle - vitamiinit. Tupakointi onnistuneesti koko tämän ajan työstää tapoja eroon teille A-, B-, C- ja E Nyt on tärkeää tehdä nopeasti tämän puutteen.

Miten puhdistaa keuhkoihin tupakoinnin jälkeen, kun vitamiineja? Pyytää lääkäriltä määrätä useisiin rahastoihin aktiivisella stimulaattoreilla hengityselinten, kuten:

1. Kaliumorotaatti - parantaa hematopoieesia ja palauttaa kudokset.
2. Selenium ja sinkki - niiden mikrodidot ovat hyviä yhdessä vitamiinien saannin kanssa.
3. Chlorophyllipt - inhalaatioihin.
4. Voiteet kamferilla ja mentolilla - keuhkoihin stimuloimiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi nopeasti.

Tärkeää!Muista maltillisuus. Riittämätön määrä vitamiineja johtaa beriberiin ja liiallinen stimuloivien lääkkeiden kanssa, vaarannat keuhkoputkien polttamisen, mikä johtaa ysköksen muodostumiseen.

sisältöön ↑

Folk korjaustoimenpiteitä puhdistukseen hengitysteihin

olemassa monia luontaistuotteet, jotka auttavat sinua on erittäin sopiva, jos päätät tyhjentää keuhkoihin tupakoinnin jälkeen.

Laurel Leaf

Laurellehti auttaa puhdistamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen. Levitä lehdet huoneiston ympärillä kaikissa huoneissa - tämä parantaa imunisyyttä ja virkistää ilmaa. Infuusio laurelista voi vähentää merkittävästi hengityselinten vaurioita savukkeista.

Miten kokki, puhdistaa keuhkoihin tupakoinnin jälkeen nopeasti:

1. lehdet Kaada kiehuvaa vettä suhteessa kuusi lehdet per kuppi kiehuvaa vettä.
2. Pidä yötä.

Ota noin 60-70 ml ennen jokaista ateriaa.

Tärkeää!Tätä infuusiota ei suositella raskaana oleville naisille.

Lemon hunajaa

vanha vanhentunutta ajattelua, joka on suunniteltu täyttämään kehon C-vitamiinia Sodan jälkeenkin, ihmiset ovat huomanneet, että sitruuna auttaa hengissä "break-up", kun heittää savua, ja nopeasti tyhjentää keuhkoihin tupakoinnin jälkeen.

Tärkeää!Syynä on, että tupakoitsijoille on katastrofaalisesti pulaa C-vitamiinista, joten keho ei pysty taistelemaan "rikkomalla".

Lisäksi sitruunan ja hunajan sekoitus alla kuvatun menetelmän mukaan auttaa helposti pääsemään eroon ysköstä.

Miten puhdistaa keuhkoja jo Tupakointi kotona avulla hunajaa ja sitruunaa:

1. Grind sitruunan kuori koko mylly.
2. Sekoita hunajan kanssa yhden suhde.
3. Anna sen valmistaa päivä tai yö.

Tärkeää!Ota ruokalusikallinen tämä seos ennen jokaista ateriaa noin 1-2 kuukautta.

Sipulit

Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen nopeasti - auttaa siirappia sipulista. Se on erittäin helppo tehdä - siirappi, joka saadaan yhdestä keskikokoisesta polttimosta, riittää päivän.

Tärkeää!Sinun ei tarvitse ottaa sitä joka päivä tietyn ajan, joudut jakamaan yhden viikonpäivän, esimerkiksi lauantaina, ja ota joka lauantai, mutta koko päivän, neljä kertaa.

Valmistele korjaustoimenpide nopeasti keuhkojen poistamiseksi tupakoinnin jälkeen:

1. Leikkaa lamppu melko hienoksi.
2. Sekoita runsaalla sokerilla.
3. Säilytä pakkaus sisältöön hyvin lämpimässä paikassa.
4. Muutaman päivän kuluttua tästä säiliöstä tulee riittävästi siirappia, joka saadaan sipulien ja sokerin mehusta - voit saada sen ja käyttää sitä.

Tärkeää!Valitse tämän siirapin saanti päiväksi, jolloin vähimmäiskosketus ihmisiin, koska sipulien haju itse tietää, mikä.

oregaani violetilla:

1. violetti ja oregano kuivatut kukat sekoitettuna rkl.
2. Kaada seos puolet litraa kiehuvaa vettä.
3. Kestää kaksi tuntia.

Tärkeää!Tämä infuusion määrä riittää kahdelle tai kolmelle vastaanotolle, ja se on otettava kokonaisuudessaan vähintään kuukaudeksi. Korjaus edistää sitä, että yskä ei kasvata puhdistuksen aikana.

Kaura

Kauran suolet auttavat täydellisesti puhdistamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen. Valmistelua täytyy olla raakaa kaura ja maitoa:

1. 250 g kauraa, paikka kattilaan ja kaada puoli litraa kuumaa maitoa.
2. Sitten laittaa panni uuniin ja kiehua sekoittaen.
3. Kiehumisen jälkeen laske lämpöä ja jatka sekoittamista, kunnes neste on puoliksi paksu.

Tärkeää!Ota tämä liemi vain kerran päivässä, tunti ennen ateriaa. Se auttaa ysköstä noin viikon nopeammin poistumaan hengitysteistä, mutta yskä ja ekspectoraatio lisääntyvät.

Pine munuaiset

Erinomainen limakalvojen ja liman erittyminen - auttaa nopeasti purkamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen. Kaada infuusiota:

1. Ruokalusikallinen rkl ruuan kanssa lasillista kiehuvaa vettä.
2. Kestää kaksi tuntia.

Tärkeää!Ota lääke aterioiden jälkeen 60-70 ml: n määrästä.Riittää viikkoa ja keuhkot hengittävät helposti ja käytännössä ilman yskimistä.

sisältöön ↑

Mitä syödä?

Jotkut elintarvikkeet auttavat hyvin puhdistamaan keuhkot tupakoinnin jälkeen. Käyttämällä niitä ruokaan saatat saada muutama ylimääräinen kiloa, mutta jos olet kohtuullinen ruoka, nämä kilot eivät ole niin paljon, ja kun onnistunut puhdistus kehon, urheilu auttaa heittämään ne nopeasti.

Ananas

Tämä hedelmä auttaa ei ainoastaan ​​puhdistamaan hengitysteitä, vaan myös puhdistamaan koko kehon, poistaa aktiivisesti myrkkyjä, kolesterolia ja kuonaa. Magnesiumin sisältämä magnesium auttaa vahvistamaan hermostoa.

Sipuli ja valkosipuli

Valkosipuli sisältää runsaasti hivenaineita, jotka auttavat elimistöä poistaa liman ja kouristuksia nopeammin. Vaikeassa ajassa, kun olette niin houkutellut tupakoimaan, paina valkosipulilla ja sipulilla, mutta kotona, jottei muut iskuille haittaisi.

Sipulit voidaan marinoida ja syödä vihannesten kanssa. Se on runsaasti C-vitamiinia ja auttaa kehoa voittamaan riippuvuuden.

Tärkeää!Koe piparjuuri ja inkivääri - ne myös edistävät haitallisten aineiden ja liman poistamista keuhkoista, kuten valkosipulia.

Kananliha

Tämä yksinkertainen ruokalaji on pitkään tunnettu lääkkeessä erinomaisena keuhkoputkentulehduksen puhdistusaineena. Jotta puhdistettaisiin tehokkaasti keuhkot tupakoinnin jälkeen, limetta voidaan lisätä hienonnettu valkosipuli ja mausteet.

Omenat

Nämä hedelmät ovat runsaasti magnesiumia ja askorbiinihappoa. Kuten tiedätte, magnesium vahvistaa hermostoa, joka aina kärsii hengityselinten kanssa - tupakoijat, jotka lopettivat tupakoinnin, hyvin, hyvin hermostuneita ihmisiä.Mutta askorbiinihappo auttaa vahvistamaan koko kehon ja toimittamaan kehon C-vitamiinilla.

Vihreä tee

Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen ja ei saada rasvaa samaan aikaan? Juo vihreää teetä, noin tunti tai kaksi syömisen jälkeen. Tämä tuote on erittäin hyvä poistamalla toksiinit kehosta.

Tärkeää!Vahvista ekspectoraatiota lisätä fenkoli, timjami, kardemumma siihen. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että vihreää teetä estää syöpäsolujen esiintymisen.

Kirkkaiden värien hedelmät ja vihannekset

Tällainen ateria vahvistaa koskemattomuutta ja rikastuttaa elimistöä vitamiineilla, jotka eivät olleet hänen käytettävissään pitkän tupakoinnin aikana. Paina vihannesten ja hedelmien käyttöä, mieluiten raakamuodossa.

sisältöön ↑

urheilu, fysioterapia ja hengitysharjoituksia

aktiivista elämäntapaa nyt ei vain ole käytettävissä, mutta on edellytys palauttamisen hyvän tilan kehosta. Hengitysharjoituksia

Meidän aikanamme runsaasti tietoa, voit opetella puhdistaa keuhkoja jo tupakoinnin avulla hengitysharjoituksia, vain etsiä harjoitus globaalissa verkossa. Keskeisenä ajatuksena - se tulee tehdä välttämättä, koska hengitys harjoitukset vapauttaa keuhkot limaa nopeammin ja pidentää niiden parhaita keuhkorakkuloihin sallivat happea.

Tärkeää!Lääkärit suosittelevat Srelnikova-hengityskoristelua ja Frolovin simulaattoria.

Toinen vivahde, ei vähempää.Rentoudut tavalliseen Hatha Joogaan. Asanas vahvuus ja joustavuus ei vain ostaa harmoniaa, mutta myös parantaa hermoston ja hengitysharjoituksia jakaa kolmeen ryhmään: ylä-, keski- ja alemmat. Tällä tavoin voit nopeasti unohtaa riippuvuusi.

Tärkeää!Pääasia on lähtökohta. Valitse tilavat luokkahuoneet, joissa ilmanvaihto on mahdollista. Loppujen lopuksi oikea hengitys joogassa on tae terveelliselle elimelle.

Niille, jotka eivät halua viettää paljon aikaa tällaisiin asioihin, ja haluavat poistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen nopeasti, vain kaksi kertaa päivässä syövät hengästyneitä ja uloshengityksiä, mieluiten vähintään kolmekymmentä kertaa. Tee tämä ulkona tai hyvin ilmastoidulla alueella.

Sport

Kun poltat, ei ainoastaan ​​keuhkoasi kärsi. Sydän- ja verisuonijärjestelmä ei myöskään ole luultavasti niin terve kuin haluaisimme. Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen urheilussa? Keskity sydänharjoituksiin, juoksemaan, uimaan, nopeaan kävelyyn, pyöräilyyn. Fanit jotain alkuperäistä voi kokeilla luistelua rullaluistimet tai luistella, voit vierailla jäähalli.

Tärkeää!Yritä mennä urheilulle kadulla, tietenkin, jos ei talvella eikä kovin kylmä.

Fysioterapia

Erityisiä toimenpiteitä, jotka voit tehdä kotona, auttavat sinua niin vaikeassa liiketoiminnassa.

Hengitys

Puhdista keuhkot tupakoinnin jälkeen. Tässä tällaiset yrtit ovat hyviä:

• tammenlehdet;
• eukalyptus;
• minttu;
• koivun lehdet;
• kamomilla kukat;
• koiruoho;
• mustaherukan lehdet;
• salvia;
• tammen lehdet;
• mänty, kuusi, kataja, setri-neulat.

Rakenna näistä komponenteista palkkiot, joiden avulla voit fantasiaa, keittää potin tai vedenkeitin, hengitä höyryä vähintään kymmenen minuutin ajan. Ota säännöllisesti kaksi viikkoa hengitysteitä.

Tärkeää!Menetelmä toimii hyvin, jos vaihdat kaksi viikkoa: kaksi viikkoa hengitysteitse - kaksi viikkoa.

Kylpy tai sauna

Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen toisella tavalla höyryllä?Se on oikein! Kylpy ja sauna auttavat tätä täydellisesti. Lisää edellä mainitut kasvit höyryyn, mikä täydentää vaikutusta.

Tärkeää!Kerran viikossa käydä höyrysaunassa kahden kuukauden ajan, joten tulos ei jätä sinua odottamaan : tä.

sisältöön ↑

Mitä tapahtuu kun poistut?

Kun väärennetty tupakoitsija heittää tämän huonon tavan, hänelle tapahtuu korjaamattomia asioita, nimittäin:

• 20 minuutin kuluttua paine laskee ja syke palaa normaaliksi;
• kahdeksan tunnin kuluttua hapetustaso normalisoituu;
• 12 tunnin kuluttua hiilidioksidin taso palautuu normaaliksi;
• päivässä ylimääräinen nikotiini eliminoituu kokonaan kehosta;
• parantaa keuhkojen toimintaa kolmen kuukauden kuluttua;
• yhdeksän kuukauden kuluttua parantaa ihon, sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän tilaa;
• viidentoista vuoden kuluttua keho uudistuu kokonaan, sydän ja keuhkot näyttävät ja toimivat kuin jos et ole koskaan savustettu.

Toivomme, että nyt sinulla ei ole epäilystä siitä, pitäisikö tupakoinnin lopettaa, jos et ole vielä tehnyt niin. Hyödyllisiä vinkkejä tästä artikkelista auttavat sinua tekemään tämän prosessin ei niin kivulias ja nopeasti tuo kehosi, jotta nauttia elämästä pitkä ja täynnä.