Kuinka pestä kunnolla

Hyödyllisiä vihjeitä Me kaikki rakastamme tunne puhtauden ja raikkauden jälkeen vesihoidot - onko pakollisten suihkussa aamulla, auttaa meitä herätä tai rentouttava kylpy yöllä.Asiantuntijamme kertovat sinulle, kuinka pestä kunnolla, jotta saisit mahdollisimman tehokkaan kylpyhuonemäärän ja palauttaisi voimansa pitkän työpäivän tai viikon jälkeen.

sisältöön ↑

kuin pestä suihku ja kylpyhuone?

Vedenkäsittelyn tyypistä riippuen voit käyttää seuraavia:

• wc-saippua;
• geeli- tai suihkukermi( mieluiten neutraalilla PH-tasolla);
• puhdistusvaahto tai kasvojen geeli;
• ruumiinpesu;
• kylpyvaahto;
• merisuolaa( 250 grammaa / kylpy);
• leivin sooda;
• aromaattiset öljyt;
• -suolasuola( 250 g / kylpy);
• -lääkekasvit( kamomilla, minttu, neulat, eukalyptuslehdet jne.);
• kerma tai vartalovoide;

• kylpyvaahto tai sienellä;
• hohkakivi karkean ihon poistamiseksi;
• harja;
• pehmeä pyyhe.

Tärkeää!Kun käydät kylvyssä, tarvitset myös luuta.

sisältöön ↑

Kuinka pestä itseäni suihkussa?

Vaikuttaa siltä, ​​että kysymys on melko vähäpätöinen. Vesi- menettelyt ovat kiinteä osa itsehoitoa. Lapsuudesta lähtien olemme tottuneet täysin suorittamaan nämä hyvin yksinkertaiset toimet automaattisesti. Tiede ei kuitenkaan pysähdy, ja jopa henkilökohtaisen hygienian suhteen on erityisiä suosituksia. Joten yritä noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä:

1. Joka päivä, aamulla ja illalla, ottakaa lämmin, mutta ei kuuma suihku. Korkea lämpötila vettä kuivuu iholle. Aamun heräämisen nopeuttamiseksi kontrastisuihku on sallittua.
2. Yritä säilyttää tämä menettely enintään 20 minuutissa. Liian pitkä pesu johtaa kuivumiseen, laajentaa huokoset ja voi aiheuttaa verisuoniverkon ulkonäön ihon pinnalla.
3. Käytä pehmeää sientä - liian jäykkäät sienet vahingoittavat ihoa, niitä ei saa käyttää useammin kuin kerran viikossa.
4. Älä pestä päivittäin suihkugeeleillä.Jos iho on rasvainen ja ei voi tehdä ilman niitä - valitse enimmäkseen neutraaleja korjaustoimenpiteitä ja pese ne perusteellisesti.Älä unohda, että nämä ovat samoja kemikaaleja ja ne aggressiivisesti osoittavat itseään suhteessa ihon integrointeihin. Kuivan tai herkän ihon omistajille - edullisesti luonnollista alkuperää oleva saippua.
5. Noin kerran viikossa, käytä kehon puhdistusta kuolleiden solujen poistamiseksi ihon pinnalta ja estä sitä irtoamasta.
6. varmasti pyyheliinakuivaimista, jossa keskitytään erityisesti alueille kainalonalukset, varpaiden välissä ja nivusille, suojautua ulkonäkö sientä.Muista, että kostea ympäristö on ihanteellinen erilaisten haitallisten mikro-organismien syntymiselle ja kehittymiselle.
7. Suihkun jälkeen käytä kosteuttavaa voidetta tai voidetta iholle.
8. Vatkaa kylpyamme 1-2 kertaa viikossa.

sisältöön ↑

Kuinka pestä kylpyssä?

voit valita vähintään 3 vaihtoehtoa - kuuma, lämmin tai kylmä kylpy:

• Kylpytynnyri - jossa veden lämpötila 37-40 astetta edistää verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja verisuonia. Ota ne voi olla enintään 5 minuuttia välttää liiallista stressiä sydämessä.
• Lämmin( jopa 37 astetta) - rentoutua ja rauhoittaa hermostoa, edistää ääniä.Vastaanottoaika - 15 minuuttia.
• Kylmä( jopa 20 astetta) normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän, parantaa ihon sävyä ja lujuutta. Ota se 5 minuutin kuluessa.

Voit käyttää tätä vedenkäsittelyä noudattaen näitä ohjeita:

1. Iltaisin, ennen nukkumaan menoa, ottakaa lämmin kylpyamme.
2. Ennen tätä kannattaa pestä suihkussa ja puhdistaa iho saippualla, geelillä tai pensaalla.
3. Älä uppoudu altaaseen liian syvälle, veden tulee saavuttaa rintataso.
4. Jalat ja kyynärpäät pohjustetaan karkeilla ihoalueilla helposti vulkanoidulla hohkalla tai erikoisella harjalla.
5. Kylpyammeen voit käyttää kaikenlaisia ​​lisäaineita:

• Kylpyvaahto - antaa miellyttävän tuoksun;
• Aromaattiset öljyt - sävy ja pehmennä iho, tekevät siitä sileäksi;
• Salt - puhdistaa huokoset( 250g / kylpy);
• Leivinuuni - rauhoittaa ihoa ja suojaa sitä kuivilta.
• Merisuola - poistaa ihottumat, lievittää väsymystä( 250g / kylpy);
• Lääkekasvit - on monimutkainen vaikutus.

Tärkeää!Kylpyvaahto ei ole pesuainetta, ihon puhdistuksessa käytetään muita lääkkeitä.Aromaattisia öljyjä tulee käyttää varoen allergisissa reaktioissa alttiilla henkilöillä.

Pesun jälkeen:

1. Pyyhi kasvosi ja kehosi jääpaloilla.
2. Hiero ihoa pyyhellä.
3. Levitä pehmeää kermaa.
4. Rentoudu - makaile 20-30 minuuttia.

Miten valmistaa kylpytuotteita?

Parantavan ja tonisen vaikutuksen aikaansaamiseksi lisätään lääkekasveja dekoosiin veteen. Käytä seuraavaa reseptiä:

1. Vaihtoehto 1:
   1. Ota 250g kuivattuja yrttejä( kamomilla, salvia, peräkkäin, nokkosta, minttu, lime kukka, koivunlehti tai alkuunsa, Arnica, siankärsämö).
   2. Kaada kattilaan.
   3. Täytä 1 litra kiehuvaa vettä.
   4. Aseta hidas tulipalo.
   5. Inkuboi 10 minuuttia.
   6. Kaada liemi kylpyyn.
2. Vaihtoehto 2:
   1. Ota 250g neulaa, minttu ruohoa, eukalyptuslehteä, rosmariinia.
   2. Kaada 1 litra kiehuvaa vettä.
   3. Liota sulatusuunissa 10-15 minuuttia.
   4. Lisää liemi kylpyyn.
3. Vaihtoehto 3:
   1. Ota 200-250 g jasmiiniä tai ruusuja.
   2. Täytä 1 litra kiehuvaa vettä.
   3. Jätä se 5-10 minuuttia.
   4. Kaada kylpyyn.

Tärkeää!Jos kotona ei ole lääkekasveja, kaada sitruunan tai appelsiininkuori kiehuvaan veteen, vaadi 3 minuuttia ja lisää kylpyyn. Vahva vaikutus on taattu!

sisältöön ↑

Kuinka pestä itseäni kylvyssä?

Riippumatta siitä, kuinka mukavasti tunnet olosi kotoisaksi kylvyssä, todellinen wellness-vaikutus tekee vierailun kylpylässä.Jotkut fanit, viikoittaiset vierailut kylpyyn ystävien kanssa ovat todellinen perinne. Useimmiten se on venäläinen kylpy, koska se on hyödyllisintä keholle.

Kun menet mennä sinne ystävien tai perheen kanssa, käytä joitain yleisiä sääntöjä:

1. Ei saa pestä ennen kylpyjä.
2. Kokonaisaika on noin 2 tuntia.
3. Pääset alkuun päästä taloon 5-7 minuutiksi.
4. Ennen kuin otat istuimen hyllylle, käsittele sitä kaavulla, desinfiointiaineella ja kaada kiehuvaan veteen useita kertoja.
5. Ota pohjahylly 1-2 minuuttia, sitten jatka korkeammalle.
6. Toista menettely hyllylle.
7. Taukojen välissä kestää taukoja 15-20 minuutissa.
8. Tällä hetkellä voit käydä uima-altaassa tai ottaa kylmä suihku.
9. Pese saippuoilla ja pesulappuilla mieluiten kolmannen sarjan jälkeen.
10. Pesulappuja, luudat ja muut uimavedet - yksilölliset välineet. Näiden kollektiivista käyttöä ei voida hyväksyä.
11. Pese pesusienet pesuaineella ennen käyttöä ja huuhtele kiehuvalla vedellä.
12. Kaikki luut( koivu, tammi, lehmus tai havupuu) tulee vaihtaa joka kerta kun käydään saunassa.
13. Älä juo alkoholijuomia, on parempi käyttää yrtti-teetä tai kvassia.
14. Ennen kuin lähdet kylvystä, noin 2-3 minuuttia, kaada veteen ja muutama pisara eteeristä öljyä.Terapeuttinen vaikutus saavutetaan sekoittamalla pisaroita höyryllä.Siten hengitystiet ovat selvitetty.

sisällysluetteloon ↑

Hyödyllisiä neuvoja

• Pesu on säännöllistä: 1-2 kertaa päivässä suihkussa 1-2 kertaa viikossa - kylpy tai kerran viikossa käydä kylvyssä( mikäli mahdollista).
• Valitse mieluiten pehmeät pesuaineet - geelit, joilla on neutraali pH tai luonnollinen saippua.
• Käytä niitä tarvittaessa. Saippua tai suihkukermaa tulee käyttää: 2-3 kertaa viikossa - kuivalle ja herkälle iholle, 3-4 kertaa niille, joilla on normaali iho, päivittäin rasvaiselle iholle.
• Noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä, kun vierailet julkisilla paikoilla( saunat, saunat).
• Hypertensioon tai sydän- ja verisuonitauteihin kärsivien henkilöiden pitäisi olla parempi mennä kylpyyn. Joka tapauksessa lääkärin kuuleminen on välttämätöntä.

Toivomme, että vinkkejä kylpyhuoneen, suihkun ja kylpyammeen kunnon kylpemiseen auttaa sinua rentoutumaan, vahvistamaan terveyttäsi ja saamaan todellisen ilon vesistöistä.