Kuinka päästä eroon esiliina vatsaasi kotona?

Hyvin usein synnytyksen jälkeen, varsinkin kun Keisarinleikkauksen naisilla näkyy rasva- esiliina. Vyötärön alaosassa on sagging skin-fat fold. Se näyttää ruma, ja siellä on kysymys naisille: miten päästä eroon esiliina vatsallaan kotona? Nopein tapa on tehdä liiallisen rasvan, eli rasvaimun, poisto. Se maksaa paljon, mutta se antaa nopeita tuloksia. Niille, jotka ei ole varaa siihen, on työskenneltävä kovasti saavuttaa positiivisen tuloksen, koska ei ole ihme ruokavalio, joka maagisesti pelastaa sinut ongelmia ylipaino.

sisältöön ↑

Syitä esiliina

pitävät pääasialliset syyt tämän raivon.

Synnytys

hyvin suuri osa naisista ovat tämän ilmiön syntymän jälkeen, etenkin jos keisarinleikkauksella tehtiin. Nopea laihtuminen

Sopimaton laihtuminen - on myös yksi yleisimmistä syistä ruma poimuihin vatsan.

Tärkeää!Jos laihtua nopeasti, keho ei ehdi sopeutua muutoksiin, lihakset eivät ehdi vähennettävä, niin roikkua.

Aliravitsemus,

lihavuus ylensyöntiä rasva ensinnäkin, kaikki kertyy alavatsan, ja siirtyy sitten.

liikunnan puute

Jos et liiku, ei ole aikaa polttaa rasvaa. Seinät vatsan venyvät hyvin, joten ei uida rasvaa, sinun täytyy säilyttää sävy tällä alueella.

Hormonaaliset ongelmat

Puute estrogeenin naisilla johtaa rasvan taittuu.

Perintötekijöitä

Jos vallita perheessä täynnä ihmisiä, se ei ole yllättävää, että teillä on taipumusta ylipaino.

Mitä teet, jos sinulla on tämä ongelma, miten päästä eroon vatsa-esiliina kotona?

Tärkeää!Esiliina on melko vaikea puhdistaa, sinun pitää istua ruokavaliosta ja harrastaa urheilua. Vatsan rasva menee viimeiseen. Tätä varten meidän on sovellettava kattavaa lähestymistapaa, niin tulos ei ole pakottaa odottaa.

Selitämme, mitkä toiminnot auttavat meitä tässä vaikeassa taistelussa rasvakertymien kanssa.

sisältöön ↑

Nutrition

Ensinnäkin, sinun täytyy tarkistaa oman ruokavalion. Käytä seuraavia vihjeitä:

• Lisää ruokaan lisää vihanneksia ja hedelmiä.
• Hiilihydraattien käytön vähentäminen mahdollisimman vähäiseksi.
• Yritä juoda runsaasti vettä.Asiantuntijat sanovat, että sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa päivässä, mutta jos et voi juoda tarpeeksi vettä, juo teetä, mutta ilman sokeria.
• Ruokavaliosi on oltava helposti sulavaa proteiinia, se löytyy munia, linssejä, tattari, maitotuotteet.
• Syö vähintään 5-6 kertaa päivässä, vähitellen.
• Pura hyvin ruokaa, syödä kiireesti, älä syö liikaa.

Tärkeää!On suositeltavaa aloittaa päivä ananas tai greippi, ja lopuksi lasi kefir.

sisältöön ↑

Liikunta, kiristää vatsan, hengitysharjoituksia

Kysymys siitä, miten poistaa rasva esiliina kotona, emme voi sivuuttaa liikuntaa, joka palaa hyvässä kunnossa, auttaa torjumaan rasvakasautumia vatsan ja sen jälkeen. Nyt on paljon harjoituksia ja kompleksit hengitys harjoituksia, joiden tarkoituksena on tiukentaa vatsalihasten:

• On suositeltavaa aloittaa kevyillä kuormilla puristimella. Nämä voivat olla harjoituksia, joissa sinun on nostettava jalat tai kaikki tuttu "pyörä".Tärkeintä - älä liioittele sitä, aloita pienillä kuormilla, vähitellen vauhtiin.
• Erittäin tehokkaasti vähentää rasvaa mahassa käynnissä.Kehon liikkeet käynnissä olevien rasva-solujen aikana. Aja aamulla 20 minuutin ajan lenkkeillä, ja rasva alkaa hiljaa jättää sinut.
• Toinen hyvä tapa on kääntää vanteen. On erityinen vanne hieronta rullat - hula-vanne. Se on raskaampaa ja rasvaa raskaammin aktiivisemmin.

Tärkeää!Yritä kierrä se alemman vatsaan. Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun täytyy kierrä se joka päivä.

• Hengitysharjoitukset ovat erittäin tehokkaita. Oikean hengityksen avulla voit poistaa mahalaukun huomattavasti muutaman viikon kuluttua. Ja jos yhdistät voimistelun muihin toimintoihin, vaikutus on vieläkin parempi.

sisällysluetteloon ↑

Salonitoimenpiteet kotona

Kosmetologit tarjoavat runsaasti palveluja, joiden tarkoituksena on päästä eroon rasvaa esiliinasta. Mutta on joitain, että voit viettää kotona omasta.

Tärkeää!Pakkaaminen elintarvikelevyllä on erittäin tehokas tapa. Tämä vaatii elintarvikekalvon ja erityisen seoksen, jota levitetään iholle vaikutuksen tehostamiseksi. Voit ostaa sen valmiiksi tai tehdä itse.

Tässä muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä tämän seoksen valmistamiseen:

• Sekoita 2 rkl hunajaa maidon kanssa( voit laimenna kuivaksi).Levitä iholle ongelma-alueella ja kääri kalvolla.
• Lisää 3-4 pisaraa eteeristä öljyä hunajaan ja koske ihoa. Hiero ja kääri kalvolla.
• Kaada kiehuvaa vettä kahvinkeittimille. Kun se jäähtyy, koske ihoon, voit jopa käyttää tätä seosta kuorintaisena.

Tärkeää!On parempi ottaa karkea kahvi. Kahvi sisältää erityisiä aineita, jotka auttavat hajottamaan rasvaa, tekevät ihosta joustavan ja joustavan.

• Voit lisätä valkoista savea kahvipohjaan ja tehdä seoksesta kääreen.
• Laimennetaan sinappijauhe lämpimällä vedellä, kunnes saadaan paksu seos, kääri.
• Vaikutuksen tehostamiseksi sinappi-seokseen lisätään hunajaa ja muutama pisara eteeristä öljyä.

sisältöön ↑

itsestään hieronta Tämä menettely on ihana vaikutus ja auttaa eroon rasvan taittuu. Tärkeintä on tehdä kaiken oikein, jotta ei satuttaa itseäsi.

Tärkeää!Hieronnan tekeminen on välttämätöntä pysyvän asennossa.

Menettelytapa:

1. Aloita huolellisesti lämmitä alue, jota hierotaan. Aja vain ihon pinnasta myötäpäivään voimakkaasti.
2. Aloita sitten vaivaaminen. Voit tehdä tämän keräämällä rasvan kerroksen sormien väliin ja vetämällä sitä.
3. Kämmenten avulla hiero haluttua aluetta voimakkaasti.
4. Kaikki liikkeet vaihtelevat useita kertoja.

Tärkeää!Tehosta tehokkuutta käyttämällä hierontaöljyjä tai voiteita.

Kuten näet, esiliinan poistaminen vatsasta ei ole tarpeen käydä kalliilla kuntosaleilla ja kauneushoitoloissa. Kaikki riippuu sinun halusta ja halusta.