Jokainen kone on omat etunsa ja "tarkka" tietyn lihasryhmän. Yritämme ymmärtää, mitä on parempi: juoksumatolla tai ellipsoidin miten ne toimivat ja että tällaiset simulaattorit voi kullekin edustajalle.
Periaate
Hölkkä yleisurheilu
Tällä simulaattori allekirjoittaa jokainen aloittelija ja kokenut urheilija. Tämä rata on suunniteltu päivittäinen huolto lomakkeen ja polttamiseksi vihattu rasvaa, vahvistaa sydän-, hermostunut ja hengityselimiä.Toimintaperiaate on yksinkertainen - saada jalat radalla ja riippuen sen tyyppi( sähköinen tai käsin se tulee), älä lenkkeily tai kävely.
ellipsoidille
Tämä kone on varustettu erityisellä muotoilu, jossa on kahva käsi ja jalka kiskot. Täällä on myös harjoittaa kävely, vain jalat tekevät pyörivässä liikkeessä, ja käsi - siirtää vipua edestakaisin. Kuten missä tahansa simulaattorissa, liikkeet tehdään resistanssilla.
nyt nähdä eroja mallien toisistaan ja mitkä ovat vivahteita kunkin simulaattori.
| parametrit | juoksumatto | ellipsoidin |
|---|---|---|
| lihasryhmiä kehittää jalkojen lihaksia ja | takaisin kouluttaa jalkojen lihaksia, käsivarret, selkä, pakarat | |
| lentoradan | liikkeen aikana käynnissä ladattu jänteiden, nivelsiteiden ja selkärangan | Kun liikkuvat ympyrärataa selkärangan, jänteetja nivelet kokea pienin akselipaino |
| Hölkkä | aktiivisuus kasvaa kestävyys | yhdistyvät toiminta ja pyörätiet |
| polttaa kaloreita noin 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Tästä taulukosta voidaan päätellä, että sekä simulaattori täydellisesti selviytymään polttaa kaloreita ja auttaa laihtumaan. Myös molemmissa malleissa selviytyä ylläpitoon muodon ja valmistautuminen tehon harjoituksia. Tärkeintä on valita harjoitusohjelma ja kuorma oikein.
Mikä on hyvä ellipsoidi?
Noudata ellipsi simulaattori on parasta, jos:
- on ongelmia rustoa, nivelet tai selkärangassa. Ellipsoid kaikki toiminta toteutetaan sujuvasti, eikä "shokki" lastaus, joka on vasta sairauksien jänteiden tai
- nivelet eivät omista käynnissä tekniikkaa tai vain pidä juosta
- Haluatko ostaa laitteen, jota voidaan käyttää sekä seitsemältä aamulla, ja kymmenen, eihäiritsemättä naapureita, ja missä tahansa - ellipsinmuotoisena ei vaadi sähköä, eikä se aiheuta paljon melua
- uusi urheilua ja tarvitset kokonaisvaltainen lähestymistapa koulutukseen. Joten miten hyödynnetään useita lihasryhmiä( käsivarret, jalat, selkä, lonkat), voit valmistautua enemmän vakavia harrastuksia
- sinulla on vakava kannustin ja haluavat saavuttaa nopeammin. Se, että luokissa ellipsoidista vaatii aina vaivaa teiltä, niin - ja tulos miellyttää nopeammin
Joissakin tapauksissa on parempi valita juoksumatto
juoksumatto on useita etuja ellipsin malli, joka auttaa sinua tekemään valinnan.
- Jos hyvin hoidettu ja nauttia tällaista
- harjoituksia Jos sinulla ei ole ongelmia niveliin
- Jos haluat harjoitella välein, koska juoksumatolla on helpompi annostella kuorman lyhyin
- väliajoin on tärkeää, että voit käyttää oli mielenkiintoinen, koska käynnissäse voi olla vaihteleva, kun taas ellipsoidien toiminta on yksinkertaisesti "vääntö»
- simulaattori sinulle on tärkeää saada erityisiä ohjelmia ja tietokone, joka kysyy vaihtoehtoja
- sinulle tärkeitä ulottuvuuksia simulaattorinja - pääsääntöisesti raita voidaan taittaa ja piilottaa, mutta ellipsin tässä vaihtoehdossa ei anneta
Ei ole syytä harkita juoksumattoa, jolla on "ongelmat" nivelet tai sairaat selkäranka, ja on parempi valita tässä tapauksessa ellipsisimulaattori. Jos et näe mitään ongelmia, kannattaa kiinnittää huomiota kunkin mallin mahdollisuuksiin ja painopisteeseen haluamaasi tulokseen.
