Ruoka ja anti-aging ovat tiiviisti yhdistyneitä toisiinsa, koska jotkin tuotteet eivät ole vain herkullisia, vaan ne sisältävät myös keholle välttämättömiä arvokkaita ainesosia. Paljon valikon sisältöä vaikuttaa suoraan solujen ikääntymiseen. Tämä osoittaa eurooppalaisten tutkijoiden tutkimusta. Siinä tutkittiin ruokavalion ja kroonisten ja onkologisten sairauksien välistä suhdetta.
Tutkimustulokset osoittivat, että ihmiset, jotka haluavat terveellisiä ja terveellisiä elintarvikkeita, ovat vähemmän sairaita ja elävät keskimäärin pidempään. Vähemmän vihanneksia kuin eläinrasvoja, suuri määrä vihanneksia ja vähän lihaa ovat tyypillisiä Välimeren ruokavaliota varten. Mutta on olemassa monia anti-aging tuotteita, jotka auttavat muita taistelemaan vanhuuden paremmin kuin toiset.
Ihonhoito kauneuteen
Miksi ihmiset vanhentuvat? Täysin täydellinen selkeys tässä numerossa vielä.Kuitenkin tutkijat tulivat yhteiseen käsitykseen siitä, että ihmiskehon solut kokevat jatkuvasti vapaita radikaaleja, jotka edistävät ikääntymistä.Riittävän määrän terveellistä ruokaa, joka on runsaasti antioksidantteja, henkilö auttaa kehostaan. Ravitsemus ja anti-ikääntyminen kulkevat käsi kädessä.Antioksidanttiset ainesosat parhaissa nuorentavissa elintarvikkeissa kykenevät absorboimaan reaktiivisia molekyylejä ja suojaamaan soluja. Tämä on havaittavissa ennen kaikkea iholla: antioksidantit tarjoavat tuoreen ja säteilevän ihon.
Tuotteet - solujen suojaus
Antioksidantit ovat vitamiineja C, E ja A, mutta myös karotenoideja, kuten beetakaroteenia. Ne ovat erityisesti marjoja, pähkinöitä, siemeniä, punasipulia ja vihanneksia, kuten porkkanoita ja palkokasveja. Voi hidastaa kutinaa ja joitakin polyfenoleja, joten näytä tieteellistä tutkimusta. Ne löytyvät rypäleistä, omenoista ja vihreästä teestä.Jälkimmäisillä on vielä suuremmat mahdollisuudet: se auttaa suojaamaan verisuoni- ja sydänsairauksia, Alzheimerin tautia ja jopa eräitä syöpätyyppejä.Tämä on osoitettu kliinisin kokein.
Terveellinen kasvirasva ja kala
Rasvoilla on epädemokraattisesti huono maine. Energian lähteenä ja solukalvojen osina ne hoitavat elintärkeitä toimintoja ja osallistuvat solujen metaboliaan. Mutta jos on liian monta tai he ovat väärässä, niin he ovat haitallisia terveydelle. On tärkeää syödä hyödyllisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita keho ei tuota yksinään. He pystyvät suojaamaan ateroskleroosia vastaan, ja heillä on positiivinen vaikutus veren lipidien määrään, ne virkistävät kehoa hyvin. Niiden lähteet ovat kasviöljyt ja rasvaiset kala - lohi, tonnikala tai makrilli.
Anti-ikääntymisen hivenaineet: sinkki ja seleeni
Ihmiskehon nuorentamiseen tarvitaan useita mikroelementtejä.Jotkut näistä hivenaineista ovat huomattavan nuorentava vaikutus. Sinkki ja seleeni ovat tärkeitä roolia kehon antioksidanttisuojauksessa, ja näin ollen ne voivat torjua solujen ikääntymistä.Runsaasti runsaasti sinkki- ja seleenileseitä, pähkinöitä ja kalkkunanlihaa, punaista lihaa, palkokasveja ja munankeltuaisia.
Meidän on kuitenkin muistettava, että jos päätät ottaa nämä ravintolisänä, se voi johtaa yliannostukseen ja sen seurauksena, jopa koomaan. Tällaiset ruokavalion muutokset ovat paremmin yhteensovitettuja lääkäri-ravinnonhoitajan kanssa.
