Onko stressi hyväksi ihmiselle?

Monet ihmiset näkevät stressin vain negatiivisella tavalla, koska se on emotionaalinen ylikuormitus, joka voi tuoda vain negatiivisia tunteita. Itse asiassa stressi tapahtuu myös positiivisella tavalla. Esimerkiksi liian innostunut ennen suosikkikisasi konserttia on myös stressaavaa, mutta ei suinkaan pahaa. Ihmiskehon stressin ansiosta tuotetaan adrenaliinihormonia, joka antaa voimaa, poistaa uneliaisuuden ja mahdollistaa työskentelyn tuottavasti. Stressi on siis hyödyllinen ja välttämätön jokaiselle ihmiselle maailmassa.


Stressi kehittyy sisäisten ja ulkoisten lähteiden taustalla. Esimerkiksi stressi voi aiheuttaa muuton, lennon toiseen maahan tai itsetunnon menetyksen. Myös stressi voi olla syy tunteisiin, joita henkilö jättää huomiotta pitkään ja pitää sisällään. Stressin voi aiheuttaa sekä toinen henkilö että henkilökohtaiset ajatukset tai tapahtumat.

Jotta voit selviytyä stressistä, ensimmäinen askel on siirtää keskittyminen johonkin muuhun.

Tämä voi olla positiivinen tapahtuma, matka kahvilaan tai elokuvateatteriin, kävely ystävien kanssa tai ilta perheen kanssa. Kotona ystävien kanssa voit rentoutua, muistaa vanhoja vitsejä tai katsella uusia tässä sivustolla. On tärkeää irrottautua kokonaan stressaavasta tilanteesta ja kiinnittää huomiota itseesi.
On syytä pysähtyä miettimään tilannetta ja useimmissa tapauksissa vakuuttaa, että se ei ole niin tärkeää. On syytä muistaa vanha stressi, kuinka se huolestutti ja pelotti, ja muutaman vuoden kuluttua siitä tuli hauska ja täysin merkityksetön.

Näyttää siltä, ​​että useimmat nykypäivän ongelmat muutaman vuoden päästä näyttävät pieneltä tai hauskalta vitsiltä.


On tärkeää, ettet pidättele tunteitasi. Jos keho vaatii kyyneleitä, kannattaa itkeä tai päinvastoin nauraa hallitsemattomasti. On tärkeää päästää irti omista tunteistasi, vaikka ne eivät aina olekaan positiivisia. Joten on helpompi selviytyä stressaavasta tilanteesta ja palata normaaliin elämään.
Kyky rentoutua on tarpeen paitsi stressin aikana myös sen ehkäisemiseksi. Tämä on välttämätöntä niille, jotka eivät osaa rentoutua ja aina löytää tekemistä. On parempi viettää ilta hiljaisuudessa lukemisen tai elokuvan kanssa, joka kärsii myöhemmin stressaavasta tilanteesta tai kyvyttömyydestä hallita itseään.
Sinun pitäisi myös olla aktiivisempi kaikessa. Sinun ei tarvitse juosta maastohiihtoa tai todistaa jotain maailmalle olympialaisissa, riittää yksinkertaiset kävelyretket iltapuistossa, matka piknikille tai muu mielenkiintoinen toiminta. On tärkeää, että se herättää miellyttäviä tunteita ja tunteita.
Stressaantuneiden tulisi luoda itselleen aikataulu. Terve uni, riittävä vastuunjako ja lepo ovat erinomainen stressin ehkäisy. Työ on aina välttämätöntä, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi laiminlyödä itsesi ja terveytesi. Keho ei kiitä tästä


Stressi voi olla epämiellyttävää ja siitä voi olla hyötyä. Kaikkien on mahdollista tehdä kaikki niin, että ne aiheuttavat vain positiivista stressiä miellyttääkseen ja rentoutuakseen, ja on parempi välttää työn liiallista määrää ja negatiivisia tapahtumia. Tässä tapauksessa keho saa tarvittavan sysäyksen omiin toimiinsa ja pysyy pinnalla jopa hermostuneimmissa tilanteissa.