Miten valita käsivarsisykemittari: valintakriteerit, parhaat juoksumallit

Mitä sykemittarin käyttö antaa ja mihin indikaattoreihin sinun on kiinnitettävä huomiota

Sykemittari on hyödyllinen niille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua ja tarkkailevat sydämensä tilaa huonovointisuuden vuoksi. "Edistyneet" mallit pystyvät paitsi mittaamaan sykkeen, myös laskemaan vaiheiden määrän, poltetut kalorit ja veren hapen määrän. Nykyaikaiset gadgetit voivat toimia jopa viestintäkeinona - tässä on kello sinulle. Kuka voi tarvita tällaista laitetta? Kuten jo mainittiin, nämä ovat ihmisiä, jotka terveydellisistä syistä joutuvat hallitsemaan pulssiaan.

Kuka muu on tällaisen laitteen mahdollinen ostaja? Tämä on kaikki, jotka urheilevat hyvän figuurin vuoksi. Kalorien laskeminen ja liikunta auttavat sinua laatimaan harjoitussuunnitelman oikein. Tätä työkalua tarvitaan myös niille, jotka osallistuvat kardioharjoitteluun ja harjoittavat ammattimaisesti voimaharjoittelua.

Mitä kuorman voimakkuuden määritelmä antaa ja miten se lasketaan? Kaava on hyvin yksinkertainen: 220 - vuotesi = suurin sallittu syke (HR). Yksinkertainen lämmittely ja kehon palautuminen sairauden tai vamman jälkeen riittää 50-60% sykkeestä. Laihduttaaksesi sinun on ladattava sydänlihas 60-70%. Kehon ylläpitämiseksi vakiona ja lisäämään fyysistä kestävyyttä riittää 70-80% sykkeestä ja lihasten volyymin lisäämiseksi-80-90%. Ja viimeinen täysi suorituskyky, jossa on harhaa ammattiurheilutoiminnassa - 90-100%.

Älykäs mittauslaite, josta puhumme, auttaa pitämään oikean liikunnan rytmin.

Sykesensori

Sydämen sykelaitteet toimivat samalla periaatteella kuin elektrokardiogrammit. Laitteen ytimen keksi V. Einthoven 1900 -luvun alussa, galvanometri. Muuten, tämä keksintö toi hänelle maailmankuulun ja Nobel -palkinnon.

EKG käyttää elektrodeja rinnassa, jaloissa ja käsivarsissa sydänlihaksen rytmin tallentamiseksi. Mutta periaatteessa ne voidaan asentaa vain käsivarteen tai rintaan. Koko muotoilu on teknisten parannusten ansiosta vähennetty kahteen pieneen elektrodiin ja prosessori, joka käsittelee signaalin ja lähettää sen kellonäyttöön tai älypuhelimeen langattomasti viestintä. Toinen älykelloissa käytettävä antureiden tyyppi on optinen. Mikroskooppiset valotunnistimet havaitsevat muutokset verisuonissa.

Sen tarkoitus on säännöllinen syketutkimus. Tämän suunnan edelläkävijä oli Philips -yritys, ja hän kehitti miniatyyrin anturin käytettäväksi kompakteissa kodinkoneissa. Ja tätä modernia tekniikkaa käytetään nykyään kuntorannekkeissa ja älykelloissa, joissa on rannepohjainen sykemittari. Hihnan sisäpuolella olevien merkkivalojen vihreät silmät ovat samat valopletysmografiset anturit.

Rehellinen katsaus rannesykemittariin: hyvät ja huonot puolet

Tämän älykkään gadgetin ostamisen puolesta on paljon argumentteja:

• sykkeen säätö suojaa sydänlihaksia ylikuormitukselta;
• koulutusprosessin tehokkuus kasvaa oikein jakautuneiden kuormien vuoksi;
• rannelaitteen avulla voit arvioida urheilun edistymistä;
• Voit helposti laskea poltettujen kalorien määrän ja koordinoida ruokavaliotasi.

TIEDOKSESI!

Muodikkaat kardiolaitteet on varustettu sykemittausjärjestelmällä, joka on sisäänrakennettu kahvoihin. Tällaisen laitteen mittausvirheet ovat liian suuria sen lukemien ohjaamiseksi todellisessa harjoittelussa.

Jos käytät mittaria kehossasi, se on erittäin kätevää: sinun ei tarvitse pysähtyä harjoituksen aikana ja rikkoa rytmiä.

Lisäksi rannelaitteissa on lisätoimintoja: verenpainemittari, sekuntikello, kello, puhelu- ja viestihälytykset, GPS, herätyskello ja paljon muuta. Mutta ei koskaan tapahdu, että kaikki on täydellistä. Tämän laitteen käytössä on joitain haittoja. Jos käytät esimerkiksi optista anturia juoksuharjoitusten aikana, se alkaa antaa vääriä lukemia saavutettuaan jopa 160 lyöntiä minuutissa. Syy on liian voimakas verenkierto.

Yleensä on tunnustettava, että rintalaitteet tarjoavat tarkempia tietoja kuin rannekellot sykkeen mittaamiseen. Mutta odota vain pari vuotta, kehittäjät jatkavat näiden ongelmien ratkaisemista.

Sykemittarityypit ja niiden ominaisuudet

Kotitalouksien sykemittareita on kahta tyyppiä: asennettavaksi rintaan ja ranteeseen.

Toinen asteikko on lisälaitteen läsnäolo signaalin vastaanottamiseksi. Sykemittareissa voi olla oma näyttö signaalin näyttämiseksi ja / tai kyky kommunikoida kellon tai älypuhelimen kanssa. Jos toista vaihtoehtoa käytetään, sinun on asennettava erityisiä sovelluksia lukemien analysoimiseksi. Tiedonsiirtotyyppi voi olla analoginen tai digitaalinen. Analoginen signaali on vanhentunut ja kärsii radiohäiriöistä ja muista virheistä.

Juoksu ja voimaharjoittelu rintasykemittari

Rintasykemittarin tarkkuus ei ole vielä sama. Se laskee pulssin sekä liikkeessä että lepotilassa ilman virheitä. Aluksi voi olla vaikeaa tottua laitteeseen, koska sinun on asetettava se paljaalle vartalollesi ja tottuttava vyön paineeseen. Ajan myötä epämiellyttävät tuntemukset häviävät, ja pian lopetat niiden huomaamisen.

Rannesykemittarit

Monet skeptikot väittävät, että rannesykemittarit eivät anna sinulle tarkkoja tuloksia. Mutta tämä on kiistanalainen asia. Vaikka virhe olisi, voit löytää sen empiirisesti ja ottaa sen huomioon lukemia otettaessa. On kuitenkin huomattava, että merkittävät tuotemerkit työskentelevät jatkuvasti antureiden laadun parissa ja tarjoavat uusia kellomalleja, joissa on sykemittari juoksuun ja kuntoiluun herkästi.

Kuntorannekkeet, joissa on sykemittari ja muita toimintoja

Kuntorannekkeessa on vain niin kova "kunto" -etuliite, mutta itse asiassa sykemittari sopii kirjaimellisesti kaikille ja jopa niille, jotka ovat kaukana urheilusta. Sitä ei voida kutsua lääketieteelliseksi laitteeksi, mutta valmistajat varustavat tällaiset gadgetit erittäin hyödyllisillä lisäosilla. Yksi niistä on kyky mitata verenpainetta ja veren happea. Tämä tehdään samoilla optisilla antureilla.

Hyvä toimintojoukko vaikuttaa rannekkeen hintaan. Joissakin rannekoruissa ei ole äänisignaalia ja ne voivat vain antaa tärinää, mutta tämä riittää. Rannekoru ei ainoastaan ​​ilmoita sinulle mittausten päättymisestä, vaan ilmoittaa myös puhelimeesi saapuneesta puhelusta ja näyttää keneltä tekstiviesti tuli. On tärkeää, että aktiivisen urheilutreenin aikana kosteus ei pääse koteloon, joten sinun tulee valita kosteutta kestävät mallit.

Älykello, jossa on askelmittari ja rannesykemittari

Rannesykemittarien kehityksen huipulla älykello. Toimintojen määrä on yksinkertaisesti hämmästyttävä: siellä on myös askelmittari, joka laskee askelmäärän, päivittäisen ajokilometrin ja tonometrin, sykemittarin ja tietysti kellon. № 11. Lisäksi tällaisilla laitteilla on Internet -yhteys, mahdollisuus asentaa SIM -kortti, joka tekee rannetyökalusta puhelimen, joka pystyy vastaanottamaan puheluita, tekstiviestejä ja kommunikoimaan sanansaattajat

Tällainen gadget laskee kulutetut kalorit, soittaa suosikkimusiikkiasi, ottaa kuvan ja lähettää kuvan, näyttää kalenterin, 3D -kompassin ja herättää sinut oikeaan aikaan herätyskellona. Ja kaikki tämä - vähintään puolitoista päivää ilman latausta. Sanomattakin on selvää, että kunto- ja jokapäiväiseen käyttöön tarkoitettu älykello, jossa on sykemittari ja muita hyödyllisiä toimintoja, on vain ihme. Vaikka niillä on haittoja, ja tärkein niistä on näytön koko, heijastustekniikoiden ulkonäkö jokapäiväisessä elämässä ei ole kaukana, mikä tekee näytön periaatteessa tarpeettomaksi.

Kompakti ja tarkka: sormen sykemittari

Pientä laitetta, joka yksinkertaisesti liukuu sormenpäähän, kutsutaan myös pulssioksimetriksi. Pulssimittarissa on pieni näyttö sormessa, joka näyttää mittaustiedot. Se ei ole ylikuormitettu lisätoiminnoilla ja siinä on vain pari ohjauspainiketta. Sormen sykemittari pystyy kommunikoimaan etäyhteydellä tietokoneen kanssa ja välittämään tietoja hoitavalle lääkärille tai kouluttajalle.

Toimitukselliset neuvomme: kuinka valita rannesykemittari

Verkko on täynnä vinkkejä rannesykemittarin valitsemiseen. Tämä ei ole yllättävää, koska nämä laitteet ovat todellinen löytö niille, jotka eivät ole välinpitämättömiä terveydelleen. Monilla innostuneilla opuksilla on kuitenkin todellisia asiakkaita, jotka ovat kiinnostuneita myymään sinulle oman tuotteensa.

Mikä on todella tärkeää laitteen valinnassa? Mittaustarkkuus on ensinnäkin, ja aivan oikein. Kuka tarvitsee laitteen, joka näyttää vääriä tietoja sykkeen sijaan? Valinnan ydin on käytetyn anturin tyypin määrittäminen. Optinen vai bioimpedanssi? Optiikan toimintahäiriö ihmisillä, joilla on tumma iho, ja yliarvioi kalpealla pohjoisella.

Välitön johtopäätös on seuraava: jos sinulla on eurooppalainen ulkonäkö, epäilet sydämesi terveyttä tai odotat vauvaa, valitse optinen anturi, mutta ei kiinalaista alkuperää. Ja jos olet terve ja käyt säännöllisesti solariumissa, on parempi ottaa kello, jossa on sisäänrakennetut elektrodit. Ja toinen, todella tärkeä, toimituksemme mukaan valintakriteeri on gadgetin ohjelmistokyky. Sinun ei pitäisi valita halpaa laitetta, jossa on satoja toimintoja. Todennäköisesti useimmat niistä eivät todennäköisesti ole sinulle hyödyllisiä, mutta todella tärkeät eivät toimi hyvin. Tässä on mielestämme todella tärkeä asia:

• kyky pitää harjoituslokia puhelimessa tai tietokoneessa;
• varoittaa omistajaa mahdollisesta vaarasta, joka liittyy sallitun kuorman ylittämiseen;
• askelmittarin ja kalorilaskurin läsnäolo;
• kyky muistaa kierrokset ja harjoitusvyöhykkeet.

Ranne- tai rintahihna: mikä on paras juoksutreenissä

Ammattiurheilijoiden mielestä käsivarsisykemittari ei ole paras vaihtoehto. Voimakas rasitus nostaa suuresti sykettä, ja puhuimme siitä, että rannelaitteet epäonnistuvat, jos lukemat ovat yli 160. Niin paljon kuin pidät älykelloista, vastaus kysymykseen, mikä sykemittari kannattaa valita juoksemiseen, on rintahihna.

Sykemittari käsillä: editorin valinta vuodelle 2018, hinnat ja todelliset asiakasarviot

Laitteen laadun tärkein indikaattori on suuri kysyntä. Ihmiset ostavat laitteita, testaavat niitä käytännössä ja suosittelevat niitä ystävilleen ja tuttavilleen. Toimituksemme teki tutkimuksen siitä, mitkä mallit tulivat erityisen suosittuiksi vuonna 2018, ja on valmis tarjoamaan sinulle kolme niistä parhaista.

Polar M430 kellot

Polarilla on valtava kokemus elektronisten laitteiden tuotannosta.

Gadget pystyy seuraamaan unta ja heräämistä sekä ilmoittamaan puheluista, laskemaan kaloreita ja paljon muuta. Laitteessa on tehokas 240 mAh akku. Voit ostaa tällaisen kellon vuonna 2018 hintaan 13 290 ruplaa. Ostajat kirjoittavat tästä:

Garmin Forerunner 35 -kello

Garmin on yritys, joka todella ymmärtää urheilua.

Sen mittauslaitteita käytetään amatööri- ja ammattiurheilijoille. Hinta - 10 800 ruplaa.

Samsung Gear Sport -kellot

Samsung on tunnettu tuotteidensa tiukasta laadunvalvonnasta. Gear Sport -älykellon avulla voit turvallisesti käydä suihkussa tai uida altaassa.

Lisäksi siinä on kiihtyvyysmittari, gyroskooppi, korkeusmittari ja monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Myyntihinta on 15 300 ruplaa.

Lueteltujen mallien lisäksi on myös muita arvokkaita kopioita, mutta nämä ovat nyt suosion huipulla. Yhteenvetona - pieni videotarkastus yhdestä esitetyistä malleista.

Sykemittari on epäilemättä älykäs laite, ja yrityksessä, jossa on älykello, ne ovat täysin korvaamattomia. Seuraa terveyttäsi, harjoittele ja jaa onnistumisesi kommenteissa!