Lähes kaikki haluavat laihtua tänään. Kuka tarvitsee sitä, ja kuka ei - kysymys on erillinen. Mutta kysymys "miten?" On ehkä kaikkein polttava kaikille, se on hänelle yritämme vastata tässä artikkelissa. Täältä löydät suosituin, ja siksi tehokkain ruokavalion ympäri maailmaa , osan niistä - makuasia.
Sisältö:
- 1. Japanin dieta- yksi tehokkaimmista ruokavalion
- 2. Rice ruokavalio
- 3. Kreml ruokavalio
- 4. Tattari ruokavalio
- 5. Kefir ruokavalio
1. Japanin dieta- yksi tehokkaimmista ruokavalion
Haluatko laihtua ennen loman, valmistuminen, tärkeä ilta, mutta vain pari viikkoa? Sitten tämä ruokavalio on sinulle. Se sisältää nopean laihtumisvaikutuksen sen vakavuuden ja alhaisen kalorin ansiosta. Sinun aivan varovaisia sisällöstä ruokavalio ei korvata mitään tuotteita koko ruokavalion ja missaa yhden päivän aikana. Ruokavalio kestää 13 päivää, ja tänä aikana olisi jätettävä kokonaan ruokavaliossa suolaa ja leipää, alkoholia ja sokeria. Keskeisenä ajatuksena on Japanin asiantuntijoiden kehittänyt ruokavalio muutettiin aineenvaihduntaa, mikä mahdollistaa jo pitkään vahvistaa vaikutusta, niin yksi näistä tehokas ruokavalion syntynyt.
2. Rice ruokavalio Rice
monet ravitsemusasiantuntijat soita ihanteellinen tuote. Se on ravitsevaa, mutta malokalorien, ja sisältää suuria määriä vitamiineja ja B-ryhmän se antaa suolasta elin, haitallisia elementtejä, kuonat. Ihanteellinen ruokavalio, jossa paitsi riisi olemaan nauttimatta mitään muuta kuin omenamehua. Tämä ruokavalio on suunniteltu 3 päivää, ja se todennäköisesti purkautuu. Pidemmät jatkaa tällaista ruokavaliota ei tarvita, kuten suolat on saatu ja tärkeitä hivenaineita. On monia ruokavalion, jossa riisi lisätään muiden elintarvikkeiden( yleensä 1-2 tuote, ei enää), tällaisten ruokavalion voi istua jopa 14 päivää.
3. Kreml ruokavalio
Nykyään se on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista ruokavalion .Hänen avustuksellaan monet virkamiehet menettivät kymmeniä kiloja. Ruokavalio on mielenkiintoinen, koska se tuhoaa kaikki tunnetut periaatteet ruokavalion ja perustuu rajoittamaton lihan kulutuksen ja energianlähteenä - hiilihydraatit korvataan proteiineja. Jokaiselle tuotteelle on annettu taulukossa mainitut kohdat. Jos haluat nopeasti laihtua, sinun täytyy pysyä 40 pistettä, mutta pysyäkseen nykyisessä otsikko - 60 pistettä.Ei pitäisi olla dieetillä kuluttaa hedelmiä, makea, jauhoja, peruna, riisi, leipä, koska ne sisältävät liikaa hiilihydraatteja. Päätuotteita laihduttamisen aikana ovat sellaiset, jotka sisältävät suuria määriä proteiinia, sen määrä ruokaa ei ehdottomasti rajoitettu. On vasta-ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia mahassa, suolistossa, sydän.
4.
Tattari ruokavalio Tässä ruokavalio ei pitäisi istua enemmän kuin 1 viikko, mutta se antaa meille mahdollisuuden saavuttaa merkittäviä tuloksia niin pitkäksi aikaa. Mikä miellyttää - ei tarvitse nähdä nälkää, siellä voi olla mikä tahansa, mutta vain tattari ja juuri keittää tietyllä tavalla. Tehdä tämän, kaada lasi vettä kaksi kuppia kiehuvaa vettä, jätä 12 tuntia "pata".Pääasia ei ole lisätä mausteita, suolaa ja sokeria. Ensimmäistä kertaa on tarpeeksi kovaa, ja maistua hyvältä on niin sekaisin, mutta voit nopeasti tottua. Tattari on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, joten et tarvitse muita ainesosia. Täyttää veren kalsiumpitoisuus suositellaan juominen litraa vähärasvainen jogurtti, myös mahdollista syödä pieni määrä hedelmiä kuin viinirypäleitä ja banaaneja. Yleensä periaatteet ruokavalion tallennetaan ei syödä heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
On vasta-ihmisiä, joilla on diabetes tai verenpainetauti.
5. Kefir ruokavalio
Ruokavaliot perustuvat pääasiassa kefirin kulutukseen, mutta ne ovat yleisiä: helposti sulavien hiilihydraattien saanti vähenee ja niiden korvaaminen käymistilassa olevilla maitotuotteilla. Tästä johtuen kulutetut kalorit vähenevät 1200: een. Myös kefir täyttää kaikki tarvittavat mikroelementit, jotka eivät pääse kehoon johtuen tiettyjen tuotteiden poissulkemisesta, lisäksi se parantaa kehon suoliston, veren ja hermoston toimintaa. Kuten muidenkin ruokavalioiden kohdalla, sinun on vähennettävä sokerin ja makeisten kulutusta. Tällainen ruokavalio on tehokas uudenvuoden ja muiden pitkittyneiden festivaalien jälkeen, jonka aikana on mahdotonta välttää ylensyötä.