vika kuljettajien nukahtamista satoja liikenneonnettomuuksia lievempiä tapahtuvat vuosittain. Kaikki tietävät, että pyörän takana, kun silmäsi ovat kiinni, on tappava vaarallinen. Ja kuitenkin joskus olosuhteissa kehittyy niin, että on välttämätöntä mennä, ei väliä mitä.
Ne, jotka sattuu ajamaan autoa tilassa äärimmäinen väsymys, tarjoamme Top 10 tapoja nukahtaa rattiin .
sisältö:
- 10. muuttaminen fyysinen tila
- 9. Tarkennus
- 8.Razgovory
- 7. Audio
- 6. Song
- 5. Kahvituotteet
- 4. Tonic
- 3. Energian tabletti
- 2. Ruoka
- 1. Sähköiset signalointi väsymys
10. muuttaminen fyysinen tila
henkilö tulee tehokkaampaa minkään fysikaalisen olomuodon muutos. On olemassa erilaisia tapoja. Esimerkiksi fyysiset harjoitukset - jännitys ja rentoutuminen eri lihaksissa. Voit pyyhkiä kasvosi kostealla lautasliinalla tai paremmin pese kylmällä vedellä.Jotkut kuljettajat kannustetaan korvien aktiivisen hionnan tai ajamisen paljain jaloin.
9.
Huomio Ensimmäisessä väsymyksen merkkejä voi piristää, keskittymisvaikeudet. On tarpeen ottaa oikea asento, suoristaa istuimen selkänojan ja oikein asettamalla kädet ohjauspyörällä.On välttämätöntä yrittää tietoisesti havaita liikennetietoja keskittymällä siihen. Voit myös yrittää lukea merkkejä, napoja tai tunnistaa tulevia autoja. Keskittyminen pieniin yksityiskohtiin auttaa vähentämään liikenteen monotonia tiellä.
8.Razgovory
Yksi yksinkertainen, luotettava ja myös vapaa tapoja - yhteydenpito matkustajia. Mielenkiintoinen keskustelu kuin mikään muu ei stimuloi aivoa. Lisäksi keskustelukumppani voi ilmoittaa ajallaan vastaukset sopimattomasti ja rastormoshit kuljettajalle.
7. Audio
Jos matkustat yksin, voit kuunnella äänitallenteita. Se voi olla sekä musikaaleja että äänikirjoja. Vain sinun on varmistettava, että nauhoitus on todella virkistävä.Esimerkiksi klassinen musiikki tai yksitoikkoinen lukeminen jopa kaikkein kiehtovimmista etsivistä, voi olla päinvastainen vaikutus.
6. Kappaleiden
Jos vain musiikin kuuntelu ei auta, voit laulaa mukana. Mitä kovempaa, sitä paremmin. Syy on yksinkertainen: äänekäs laulaminen keuhkot alkavat toimia aktiivisemmin, hapensaanti veressä lisääntyy ja koko kehon herää.Ja muistamalla melodia ja sanoja, lisäävät myös aivojen toimintaa.
5. Kahvi
virvoitusjuomia, kuten teetä, kahvia, kaakaota, voivat antaa elinvoimaa. Mutta niiden toiminta on hyvin yksilöllistä.Puolen kupin kahvia riittää, ja toinen ja litra eivät riitä.Altistuksen kesto ei ole kovin suuri ja uudelleen, se riippuu yksilöstä, mutta keskimäärin vaikutus kestää noin kaksi tuntia.
4. lääkeviinejä
toiminta eniten "energia" perustuu myös kofeiinin lisäämällä eri komponenttien: Guaranauute, tauriini, erilaisia vitamiineja ja happoja. Ne toimivat nopeammin ja tehokkaammin kuin luonnolliset adaptogeenit. On kuitenkin muistettava, että energiajuomat ovat haitallisia terveydelle, ja käyttöä yli 3 annosta päivässä on erittäin epätoivottavaa.
3. Energian tabletti
periaate ja suunnilleen sama koostumus kuin voimantuotannossa. Toisin kuin jälkimmäinen, pillerit eivät vie paljon tilaa hansikaslokerossa, ja tarvittaessa niitä voidaan käyttää nopeasti. Lisäksi, jos tiedät tulevasta kuormia, voit etukäteen kuluttaa lyhytkestoinen lääkkeitä, jotka parantavat aivojen toimintaa, tarkkailemalla vastaanottoon opetusta.
2. Elintarvikkeiden
Monet kokeneet kuorma-autonkuljettajia ryhtyä tien pieniä välipala - maapähkinät, keksejä, siemenet, pieni karkkeja. Niiden käyttö mahdollistaa monotonisen monimuotoisuuden monipuolistamisen ja ylimääräiset tehtävät aktivoivat koko organismin aktiivisuuden. Tärkeintä ei ole syödä liikaa;kokopäiväinen henkilö nukahtaa paljon nopeammin kuin nälkäinen henkilö.
1. Elektroniset väsymishälytykset
Jotkut modernit autot varustetaan järjestelmillä, jotka anturin mukaan voivat varoittaa väsymystä ja tarjoavat lepoa. Jos autossa ei ole tällaisia laitteita, voit ostaa väsymistunnistimen itse. Tällainen laite on samanlainen kuin Bluetooth-kuuloke. Hän seuraa pään liikkeitä, ja jos alkaa nukahtaa, se tekee terävän äänen.
