Nythän on niin, että tunnetila juuri nollan, vaikka erityinen tilaisuus surua siellä. Jos et halua mitään, paitsi miten maata sängyssä ja katsoa yhden pisteen, niin se on välttämätöntä rauhoittua. Se ei aina tarvita tähän vahva juomia, mutta monille se on tie ulos. On 10 tapoja nostaa mielialaa ilman alkoholia. Ne voivat hyödyntää kunkin ja vaikutus ei ole pitkä aika.
Ruoka, musiikki ja harrastukset
Helpoin tapa asettaa tuulella - se on hyvää ruokaa. On parempi suosia hedelmää: ne aktivoivat hermoston ja edistää tasaus emotionaalinen tausta. Esimerkiksi, banaani sisältää proteiinia, joka on muunnettu "iloa hormoni". Se on myös runsaasti proteiinia, tryptofaani:
- maapähkinät;
- seesaminsiemeniä;
- päivämääriä.
Jokaisella henkilöllä on suosikki virittää tai laulu, joka voi hetkessä parantaa tunnetilaa. Tämä musiikki auttaa sukeltaa miellyttäviä muistoja ja onnellisia hetkiä.
Voit myös tehdä asioita rakastat, esimerkiksi koristella Mandala. Tämä parantaa tunnetila ja säädä mieliala.
Sinun täytyy päästää irti negatiivisia ajatuksia ja nauttia rauhasta. Luokkana, voit valita mitä haluat, tärkeintä - se olisi hauskaa:
- neulonta;
- kirjonta;
- ruoanlaittoon;
- puhdistus ja niin edelleen.
Kaikki tämä auttaa kääntää ja järjestää miellyttävä ajatuksia, automaattisesti parantaa tunnetila.
Kävellä, hyvä asia ja toinen
Ei ole tarpeen voima pakottaa itseäsi käsitellä jokapäiväisistä asioista. Se on parasta pysähtyä kävelyllä raittiissa ilmassa. Tämä auttaa palauttamaan henkistä tasapainoa. Voit kävellä pitkin kauniita paikkoja, nauttia luonnosta, ajattele jotain mukavaa, kuunnella musiikkia.
Voit tulla onnellisempia, tehdä hyvän teon. Tärkeintä - rehellisyys. Varmasti on olemassa joukko ihmisiä, jotka tarvitsevat apua voi vain moraalista.
On myös hyvä tavata ystäviä, Kuppi teetä, kävellä yhdessä tai jopa pelata lautapelejä. Tämä on juuri piristämään.
On niin monia muitakin tapoja. Tärkeintä - tehdä mitä haluat. Tämä voi olla:
- ostoksille
- tanssi;
- uima-allas;
- matkan luonteen;
- keskustelun läheinen ystävä;
- douches;
- urheilusta;
- meditaatio;
- elokuvaa.
Takaisin hyvällä tuulella on melko yksinkertainen, täytyy vain ei keskity ongelmiin ja pahoja ajatuksia. On syytä rentoutua, vaihtaa maisemaa ja ehkä jopa tulla ulos mukavuusalueen.
