Kustannukset kulutustavaroiden kasvaa jatkuvasti. Terveet elintavat näyttää olevan hyvin kallista, koska hedelmät ja vihannekset ovat korkeammat kuin leipää ja pastaa. On 10 vinkkejä, joiden avulla syödä maukkaita kuluttamatta paljon rahaa. Ravitsemusterapeutit ovat tunnistaneet useita elämän hakkerointi, joka vahvistaa terveyttä ilman turhia menoja.
tehokkaita menetelmiä
Tietenkin tiettyihin tuotteisiin on vaikea pelastaa. Äyriäiset, kalkkuna, merikalaa ja kanin pitää dieettituote joka kaikilla ei ole varaa. Ne ovat uskomattoman hyödyllinen, mutta ei välttämättä ostaa niitä päivittäin.
Joskus riittää lisätä ne ruokavalioon.
Todistettu tapoja säästää ruoka-häiriöttä:
- Sesongin ruokia. Vihanneksia ja hedelmiä, jotka eivät kasva alueella, esimerkiksi talvella, tulisi minimoida. Ne voivat korvata kotitalouksien varantoja kesältä ja säilykepurkkeja. Tuore salaatti vihannekset voivat olla kalliita kylmänä vuodenaikana. Ne on vaihdettava punajuurta ja kaalia.
- Luopuminen puolivalmiita tuotteita. Vasta ensi silmäyksellä näyttää edullinen tallentaa osti kera. Joskus ne ovat kalliimpia kuin lihaa. Paljon terveellisempää ja halvempaa ruokaa tämä ruokalaji kotona.
- Poikkeus makkaraa. Makkara on tarpeettoman kallista ja haitallista. Korvata se voidaan leipoa lihapalan marinoitu mausteet.
- ruokalistasuunnitteluun. Tämä säästää paitsi rahoitusta, vaan myös aikaa ja hermoja. Useimmat kotitaloudet eivät tarvitse kiduttaa kysymykseen päivällinen, koska kaikki astiat pitkään valittu. Ruokavalio on oltava, jotta ruuan riitti 2 päivää.
- Ostaminen luettelossa. Kerran viikossa, sinun täytyy tehdä listan tuotteista. Älä heti mennä hänen kalliiseen supermarket. Halpaa supermarket talon vieressä on alemmat hinnat samoja tavaroita.
- Yritä syödä aterian loppuun. pitäisi tavaksi eikä heittää pois tuotteita. Jos opit, miten ruokaa siitä, että nyt on jääkaapissa, voit tallentaa jäähtyä. Loppujen lopuksi kaikki eivät onnistuu saamaan ulos kaupasta vain se, että hän aikoi ostaa.
- Pakastetut marjat ja kasvikset. He käyttävät saman verran kuin tuore. Ne täydentävät ruokavaliota keväällä ja syksyllä. Kun ostat on tärkeää kiinnittää huomiota hauraus. Et voi ottaa kasa jäädyttämistä jäätä. Hyvä siinä.
- Säilyvyysaika on päättymässä. Sellainen ruoka on täysin turvallinen. Käytössä on usein alennusta, koska kauppa on kannattavampaa myydä tavaroita, ja ei voi kirjoittaa pois. Mutta nämä tuotteet tarvitsevat nopeasti käsitellä. Liha leikataan paloiksi ja lähettää pakastimessa, ja maito ja juusto - syödä mahdollisimman pian.
- Astiat muutaman päivän. Valmistetaan esimerkiksi, 2 päivän ajan syöminen voi vähentää kustannuksia vähentämällä jäämiä.
- Oikeilla ruokia. Valikon tulisi sisältää sellainen ruokia, jotka ovat samoja ainesosia. Esimerkiksi, kaali voidaan valmistaa paitsi salaatti, mutta myös keittoa. Tämä lähestymistapa välttää heittää roskat.
Hyödyllinen ja edullinen
On paljon tuotteita, jotka täysin korvaa herkkuja, kuten katkarapuja, rucola ja Chia.
Ne ovat yhtä hyödyllisiä ja tarpeellisia ruumiin, mutta on useita kertaa halvempaa.
Luettelo edullisia tuotteita, jotka eivät poikkea analogeista:
- kaali. Se sisältää C-vitamiinia ja hivenaineita henkilö tarvitsee kuten parsakaali tai kukkakaali.
- munat. Muna proteiini imeytyy täydellisesti. Se on harvinaista, että tuotteet, jotka sisältävät proteiineja. Energia-arvo on sama kuin lihan. Mutta hinta on paljon pienempi.
- kefir. Valmistetuissa elintarvikkeissa ovat perustamassa ruoansulatuskanavan ja auttaa pysyä hoikkana. Kefir - edullisin tuotteiden joukossa tämän ryhmän.
- tattari. Ei huonompi kuin suosittu bulgurin ja quinoa. Se on runsaasti proteiinia, hivenaineita ja ravintokuituja sekä kalliimpia kanssa. Lisäksi se on vähemmän kaloreita.
Jos lähestymistapa laatiakseen tasapainoisen ruokavalion kanssa mieli, voimme hyvin säästää. Syödä herkullista ja oikeutta voidaan kustannustehokkaasti. Riittäisi vastaamaan 10 sääntöjä ja älä mene siitä mainostetun uudenaikainen tuotteita.
