Kuinka valita lenkkitossut asfaltilla ja karkealla maastoajolla - asiantuntija-arvostelut

käynnissä - on suosituin liikuntamuoto. Suorittaa kaikki: miehet, naiset ja lapset. Mutta voidakseen hyötyä luokan eivätkä vahingoittaa jalkoja, sinun täytyy valita oikea urheilukengät. Lenkkarit ja monipuolinen kengät eivät ole hyviä - tarvitset erikoismalli, ottaen huomioon oman painon, sukupuolen ja jopa jossa jalka juoksutekniikkaasi.

parhaan jalkinevalmistajat - mitä yritys valita

urheilujalkineet olisi valittava yksi hallitsijattunnettujen valmistajien. Eikä vain siksi, että kiinteä yritykset arvostavat mainetta ja valvoa laatua tuotettujen tavaroiden. Tunnetut merkit ovat mukana kehittää kenkiä, opintotaakkaa että urheilijat kokemus oppitunneilla, ja jopa luoda uusia materiaaleja tuotannossa kenkiä.

Ne, jotka ovat vakavasti harjoittavat käynnissä ja täytyy olla käyttäjäystävällinen, ergonominen jalkineita, kannattaa etsii hänen perämies linjat seuraavat yritykset:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

artikkelissa parhaat mallit lenkkitossut, tarkastelimme yksityiskohtaisesti tuotannossa näiden ja muiden tunnettujen valmistajien. Mutta kun kyseessä on urheilu kenkä valinta olisi perustuttava enemmän yksilölliset ominaisuudet henkilö.Lue siksi asiantuntijoiden ohjauksessa, ostaa oli todellakin onnistunut.

Ominaisuudet

lenkkitossut lenkkitossut on useita eroja muunlaisista urheilujalkineille. Tämä ei koske ainoastaan ​​leikattu, mutta myös ominaisuudet käytettyjen materiaalien:

1. Top - pehmeä ja joustava, ja vähän saumoja. Usein insertti on nailonkuituverkko tai polyesterisäikeiden.

2. taustaa jäykkä vahvike varmistaa kantapää ja leikkaus, joka vähentää painetta akillesjänteen.

3. kattavuus - eräänlainen "kaulus" nilkan. Pehmeää ja tiheää, se kaappaa hyvin jalkaan ja estää hiertymiä.

4. Mezhpodoshva "scatter" piste shokki suorittamalla lajittelu Muurausverkko.

5. Oikeastaan ​​ulkopohja valinnaisella paksuuntumista kantapää ja toe Battened alas. Se on valmistettu pehmeästä, joustavasta, mutta kestävä materiaali antaa hyvän otteen.

muut osatekijät lenkkarit( kielen, nauhat) perustavaa laatua olevat erot eivät ole väliä.Kuten pohjallinen, vaikka se voi olla irrotettava, jota ei voi irrottaa, tai yleensä ei- "muisti-ilmiö".

Tyypit lenkkarit käynnissä

Ennen kuin siirrymme tarkastelemaan päätyyppiä lenkkitossut, harkitse yleistä luokitusta kaikissa malleissa.

ensisijaisesti lenkkarit sovitettava sukupuolen. Miehillä ja naisilla on erilaiset jalka rakenne ja suhde painoindeksi sen alueella, minkä vuoksi painetta pelkästään edustajien sukupuolten on erilainen.

Jos ei vaikuta suunnitteluun liittyviä asioita, ominaispiirteet tämän miesten juoksukengät:

1. selvemmin poistoja.

2. leveä nauha.

3. pienempi hissi kantapään alueella.

Naisten juoksukengät on alhaisempi poistojen, koska urheilijat ovat yleensä kevyempiä miehiä.Ja pitää akillesjänne, kantapään tällaisia ​​malleja nosti hieman korkeampi.

lisäksi urheilujalkineet jaettu alatyyppeihin riippuen kulkupinnan. On olemassa kolme ryhmää lenkkarit:

1. ajaa asfaltilla.

2. kuntosalille ja varustettu juoksumattoja.

3. maastojuoksu aikavälillä.

Kengät on parasta käyttää tarkoituksensa mukaisesti - joten ne kestävät kauemmin ja omistaja on paljon helpompaa.

Mausteet

Summer

Kesä lenkkarit valmistetaan kevyimmistä materiaaleista. Pohja täällä on vaahto tai silikoni, pää on enimmäkseen verkko. Tällaisissa kennoissa jalat "hengittävät hyvin", ja lenkkarit itsessään ovat pieniä painoja( jopa 500 grammaa höyryä).Ne voivat toimia paitsi kadulla lämpimällä säällä, mutta kuntosalilla ympäri vuoden.

Talvi

Talvisukat ovat aina tiheämpiä ja ne kestävät jopa 800 g. Ihanteellinen vaihtoehto on ylempi Gore-tex-tyyppinen kalvo, johon on lisätty eriste. Pohja on paksumpi, polystyreenistä valmistettu, suojaa jalkoja kylmältä ja kosteudelta. Winter-malleja täydentävät usein piikit - irrotettavat tai valetut. Ainoa haaste eristetuista lenkkareista on, että jalat eivät "hengitä" ollenkaan, eikä Gore-texkaankaan ratkaise ongelmaa.

Interseasonal

Interseasonal mallit ovat jotain talven ja kesän välillä.Älä märkä, ole tiheä pohja ja samaan aikaan on jonkinlainen ilmanvaihto.

Training

Sopii sekä ammattilaisurheilijoille että amatööreille. Tällaisissa malleissa on hyvä pehmuste ja hieman suurempi paino: pari saappaat ulottuvat 250-400 g. Kestävä pohja jakaa täydellisesti jalan paineen ja yläosa valmistetaan Fluid Fit -teknologialla polymeeriverkosta.

Nämä lenkkarit ovat mukavampia ja turvallisempia, mutta mestaruuskilpailuihin ne eivät toimi suuren painonsa ansiosta. Lisäksi niiden pohja on suunniteltu ulkona asfaltille eikä staattorin kumipäällysteelle.

Hyödyt:

• Luotettava jalka tuki ja suoja;
• Hyvä poisto;
• Pehmeä, mutta kulutusta kestävä ulkopohja;
• Jalkojen tuuletus silmän yläosan ansiosta.

Miinukset:

• Lisääntynyt paino.

Kilpailuihin

Tämä on ammattilaisten valinta. Yleensä tällaiset lenkkarit ovat lähes kaksi kertaa niin kevyitä kuin koulutusmallit( noin 200-250 g), joiden avulla voit kehittää maksiminopeutta etäisyydellä.Tällöin pohja on ohuempi ja joustavampi, ja sillä on myös parempi käden ulottuma juoksumattoon. Urheilukilpailujen tennarit ovat nilkan erittäin tiukka nyrkkeily, joka ei ole aina kätevä, mutta tehokas juoksurenkaan nopeuden ylläpitämiseksi. Mutta ei juuri ole mitään poistoja, joten usein harjoittelua varten tällaiset kengät eivät ole hyviä.

Pros:

• Vähimmäispaino;
• Salli kehittää suurten nopeuksien urheilija;
• Pohjan täydellinen tartunta pinnalla;
• Kova kiinnitys jalkaan.

Miinukset:

• Sopii vain ammattilaisurheilijoille;
• Ei kestävä.

Maastojuoksulle

Nämä ovat erikoismalleja niille, jotka haluavat mennä maastoajoon. Tällaiset lenkkarit ovat nousseet 400-500 g: n painoon eräiden piirustusten vuoksi. Tässä on vahvistettu, mutta suhteellisen joustava pohja, jossa on suojus ja tiukka vedenpitävä yläosa.

Edut:

• Älä liota;
• Paksu ulkopohja, hyvä iskunvaimennus ja kiven suojaus;
• Yksilöllinen painojakauma;
• Hyvä joustavuus mahdollistaa laskut ja nousut;
• Varoventtiili antaa maksimaalisen pitoa maahan.

Miinukset:

• Suhteellisen suuri paino;
• Ei tuuletusta.

Juoksukengän parametrien käyttö

Koko

Käsien lenkkitossut pitää istua tiukasti jalalle ja samanaikaisesti puristaa sitä.Siksi on välttämätöntä niin tarkasti määrittää kengännumero ja varmasti mitata ennen ostopäätöstä( kuvassa alhaalla ehkä ole tarkka).Ihanteelliset tennarit sinulle ovat ne, joissa iso varvas ei pääse varpaisiin 3 mm. Tukileveyden tulisi olla kummallakin puolella noin 1,5 mm.

Pronaatio

Tämä on osoitus padon ja jalka taipuma aikaan shokki, kun kantapää irti maasta. Kun lenkkeily ihmisiä eri pronation pelkästään kuorman jakautuu eri tavoin, ja siksi tuen ja iskunvaimennuksen tulisi valita alla rakennetta jalka.

Kaaren pronitaation ja korkeuden määrittämiseksi voit käyttää yksinkertaisinta "märkätapaa".Märkää paljaat jalat ja pidä kiinni vankalle paperille minuutin ajan. Kun kosteat merkit näkyvät, ympyrä ääriviivat huopakynällä.Välillä kärkeä ja kantaa sen jälkeen näet kaaren mutka ja leveys jäljellä paikkoja kapeimmillaan tässä kehossa ja määrittää pronaation oman jalka. Jälkeen

suoritti transaktion jää vain valita oikea vaihtoehto:

1. Kun poliisi jalka romahtaa sisäänpäin, ja pala jää merkki alla kaari. Tässä tapauksessa tarvitset lenkkarit ilman supinaattoria, muuten ajettaessa tuntuu epämukavuutta.

2. hyvin kapea "kannas" välillä varvas ja kantapää seurasi - merkki supination. Jalka on vähäinen kosketuksessa pinnan kanssa, mikä lisää jalkojen kuormitusta ja vaatii hyvät pehmusteet lenkkareista. Sisällä tarvitaan suurempaa tukitukea suuremman tuen alueelle.

3. Normaalilla pronaatiolla kaaren taivutus saavuttaa noin jalan keskiosan. Täällä, luonnollinen poistoja kaikki kunnossa, niin että erityistä jousto jalkapohjien kengät tarvitaan.

määrin poistojen

Tämä parametri riippuu painon urheilija, ja siinä etäisyys, jolla hän juoksee. Ohuille ihmisille vahvistunut poisto ei ole erityisen välttämätöntä( keskimääräinen tai helpottunut malli lähestyy), kun taas täydellinen on yksinkertaisesti välttämätöntä.

myös paksuuntuminen ja joustava teriä voidaan sijoittaa eri puolilla pohjat:

1. toe - ajaa lyhyitä matkoja, sekä tarve tehdä usein vapinaa aika hypätä.

2. jalat alta - ja koulutusta maraton kulkee, kun kehon paino purkamisen kaiken aikaa tulee kannoilla.

pohjamateriaali Running kengät on tarpeeksi hyvin taipumaan, varsinkin jos se on malli, joka on ajettava kadulla tai hiihto. Ihanteellisesti kengän on taivuttava 45 asteen kulmassa, mutta paljon riippuu pohjan materiaalista. Hän myös määrittelee kenkien kustannukset, arvon alenemisen ja "sitkeyden".

markkinoilla seuraavien aineiden pohjat:

1. Kumi - yleisin variantti, on edullinen, mutta tarjoaa erinomaisen pidon ja todella hyvin taivutettu.

2. BRS 1000 on jäykkä synteettistä kumia, joka on kestävä hankaukseen. Sitä käytetään yleensä pohjan yksittäisissä osissa.

3. kumiseos DRC - neubivaemy materiaali, joka sopii kaikenlaisiin polkuja.

4. Duralon - helppo huokoinen kumi, ei ole ominaista suuri kulutuskestävyys, tarjoaa kuitenkin erinomainen joustavuus ja vaimennus.

Yläosa

Jokainen valmistaja pyrkii parantamaan tuotteitaan eri materiaaleista. Mutta suosituin ja kätevä pohtimaan seuraavaa lajinsa:

1. Nahka - kestävä ja taipuisa, mutta "hengittää" nahka jalkineet jalat huono. Tämä on enemmän vaihtoehto off-season.

2. keinonahkaa - vahvempi ja kevyempi kuin luonnollinen, mutta siitä puuttuu joustavuutta.

3. nailonia tai polyeteeniä verkkoon - ei ole tärkein, mutta yleisin materiaali kesäkengät ja insertit pyörätuolit. Se on ominaista riittävän lujuudella ja takaa jalkineiden optimaalisen tuuletuksen.

4. Gore-tex( Gorex) on kolmikerroksinen materiaali, jossa on fluoroplastinen kalvo, joka sijaitsee kankaan yläosan ja lämmitysvuoren välissä."Talvi" -vaihtoehto, jonka avulla jalat eivät jäädy, mutta samaan aikaan varmistavat vähimmäisilmanvaihtoa.

Mitkä lenkkarit valita

1. Jos olet juuri päättänyt juosta itsellesi, valitse harjoituskengät, joissa on paksuuntunut ja hyvin pehmustettu kantapää.Mesh-insertit jopa "syksyllä" -malleissa tekevät urheilusta mukavampaa.

2. Urheilijat, jotka jatkuvasti osallistuvat kilpailuihin, tarvitsevat lisäksi kevyet lenkkarit, joiden jalka kiinnittyy.

3. Talvella lenkkeilijöille kadulla on parempi valita Gortexista hyvä lämmitetty malli paksuisella pohjalla, jossa on kulutuspinta ja piikit.

4. Asukkaat kylien periferiassa ja niille, jotka haluavat ajaa lähinnä hiekkateitä, tarvitsemme kengät keskipaino paksu, mutta erittäin joustava pohja, jossa on kaareva nenä ja voimakas suojelija. Lisäksi tarvitset hyvän poiston ja luotettavan jalkahuollon, muuten sumentumista ei voida välttää.

5. Jos käytät liiallista painoa, ota lenkkarit mahdollisimman iskunvaimentimella. Joten pienennät kuormitusta säärillä ja polvilla, helpotat jalkaasi työtä, ja kasvavat väsyneitä vähemmän, mikä tarkoittaa sitä, että voit käyttää kauemmin.

Juoksukengän kustannukset

: n suorittamiseen 1. Koulutusmalleja voi ostaa 2500-40000 ruplaa.

2. Ammattikengät juoksukilpailuihin maksaa noin 10-25 tuhatta.

3. Talvipari valmistautuu antamaan vähintään 5000-10000 ruplaa.

4. Suunnilleen sama määrä maksaa lenkkitossut päälle peresechenke, vain alaraja on asetettu 2 miljoonaa.