Kui kaua peaks köis olema?

Lühike köis võib olla nii laste mänguasja kui ka tõsine spordivahend. Erinevad materjalid, erinevad kulud, erinevad suurused - teie silmad on hajutatud. Kuid see on vajalik, et õppetunnid oleks kasulikud, mitte kahjustada. Kui kaua peaks köis olema? Seda käsitletakse meie artiklis.

sisule ↑

Miks mul on vaja vahelejätmist?

Mõned lugejad üllatab seda küsimust. Loomulikult on vaja hüpata köie. Tegelikult pole kõik nii lihtne. Esiteks, köie ei ole mitte ainult hüpata - isegi neile, kes ei tee sporti, vaid lihtsalt harjunud tegema hommikul harjutusi, on mitu komplekti harjutusi, mille teema on.

Tähtis! Sportlased kasutavad seda mürsu erinevatel eesmärkidel: jalgade lihaste areng

• ;
• relvade ja õlavöötmete lihaste areng;
• reaktsiooni areng.

Mõtle, mida see kest te isiklikult aru, kui kaua köis peab olema:

• mängud tütar ja tema sõbrad;
• kunsti võimlemisele või muule spordialale;Hommikuste harjutuste jaoks
• ;
• intensiivse jõutreeningu jaoks;
• kiirkvaliteedi arendamiseks;
• kaalulangus.

lapsele

Lihtsaim juhtum on esimene. Lastekaupluses saate hõlpsalt korjata puksiir- või plastist käepidemeid, kus on kimp või kile. Samuti määratakse köie pikkus vastavalt lapse kõrgusele - paluge tütarel trossil seista ja näha, millisel tasemel need käepidemed on. Nad peaksid olema veidi üle talje. See on kogu teadus.

jaoks Iluvõimlemine

Kui köis on vaja Iluvõimlemine, ärge unustage konsulteerida treeneriga - ta ütleb materjali ja pikkus ja brändi ning kus parem osta.

Tähtis! Võimalik, et vajatakse mitmeid teemasid - vaipadele ja jõutreeningutele.

Laadimise või kehakaalu alandamiseks

Hommikusteks harjutusteks ja kehakaalu languseks võite kasutada kiiret köiset. See erineb pliiatsi tavalisest disainist - on olemas spetsiaalne paigaldus, mis võimaldab teha 5-6 pööret sekundis. Kaabel võib olla valmistatud plastikust, terasest või nahast.

aktiivseks sportimiseks

Aktiivspordialaks kasutatakse ka kaalutud libisemiskäiku metallist käepidemega. Selline mürsu on kasulik käsivarte ja õlavöö lihaste arenguks.

Tähtis! Müügil on ka elektroonilisi vahelejätmeid, mis arvutavad, kui palju kaloreid te treeningu ajal kulutasite.Üks käepidemetel on spetsiaalne sensor.

sisu ↑

Mida tuleb valida, kui valite?

määramine on kindlasti oluline tegur. Lisaks on olulised järgmised parameetrid:

• köie pikkus kasvu järgi;
• juhtme materjal;
• käepide materjaliga;
• lisafunktsioonid.

sisule ↑

Materjalid

Selle materjali juhtmest kasutatakse:

• kummist;
• polüvinüülrühm;
• köis;
• nailon;
• nahk;
• metallkaabel;
• helmed või helmed.

Kumm

Kummigapiks on ideaalne neile, kes just hakkavad sporti mängima. See toimib pikka aega, ei segane, see on elastne. Sellepärast kasutatakse selliseid seadmeid sageli algajatele koolides, lasteaedades ja rütmigeneraatorites. Kõige lihtsamal trossil on õõnsad plastist käepidemed.

Plastic

Populaarsemast plastist on polüvinüülalkohol. See skakaločka muutub kiiresti, mis võimaldab treenida hea tempos.

Tähtis! Polüvinüül-seadmed sobivad nii algajatele kui kogenud sportlastele.

Nylon Nylon köis - väga kerge, mugav ja paindlik. Tõsi, kergus pole alati voorus.

Tähtis! Täispumbatud õlavöötmelihaseid sellised masinad ei vaja - teil on vaja midagi raskemat.

Aga võimlejad nailon trossi jms - nad saavad teha erinevaid huvitavaid kasutamise ja vaatab seda materjali tõhusalt. Oluline eelis on pikkuse reguleerimise võime.

Rope Rope - materjal kerge, kuid habras. Spordivahenditele ei kasutata seda praktiliselt. Kõige sagedamini kasutatakse trosside nööre laste köites.

tõeliste meeste ja tugevad naised

poksijad valitakse tavaliselt nahast nöör. See teenib kaua, muutub ka ei segaduses, pealegi on üsna raske. Algajatele sellised seadmed pole eriti sobivad. Sellise nööriga puhud on üsna valusad.

Tähtis! Nahatööriist tuleb valida ainult kasvu jaoks, kuna pikkus ei ole reguleeritav.

Eraldi klass - köisraudtee. See on valmistatud metallkaablist ja seda kasutatakse võimsuse ja kiiruse harjutamiseks. See on üsna raske teema. Pikkus ei ole reguleeritav.

Tulevikus võimlejad

Beads ja helmed - kohandatud materjali spordivahendeid. Sellest hoolimata leiate ka sellist köite müügil. Need on mõeldud lastele ja pole nii palju koolituseks kui huvi spordiürituste vastu.

sisu ↑

Mis teeb käepide?

Valmistajate tootmiseks kasutatakse:

• puitu;
• plastik;
• neopreen;
• metall;
• kummist.

Mida valida?

• Puidust käepidemeid kasutatakse igasugustes vahelehtedes. Need on täiuslikult kombineeritud kummiga, nahaga ja plastikuga.
• Plastist võib olla sile või tekstureeritud.
• Neoprene on hea, sest see eemaldab niiskuse, mis paratamatult koguneb kus pliiats on kontaktis käega.
• metallist käepidemed on valmistatud meeste köiega. Sellised hoidjad raskendavad konstruktsiooni, mis võimaldab lihaseid intensiivsemalt üles ehitada.
• Kummist käepidemed on mugavad, kuid need on plastist raskemad. Põhimõtteliselt kasutatakse neid omanikke, kui sportlane ronib köiega mitte liiga kaua.

Tähtis!Ükskõik, millised on omanikud, ei tohiks nad libiseda.

sisu ↑

valimine köis majanduskasvu

liiga pikk mürsk saavad viisil, mis viib sageli vigastusi. Liiga lühike köis ei võimalda korpuse õiget asendit hoida. Mõlemal juhul ei tooda sport, kuid kahju.

Variant 1

Mitte tingimata kaasneb poe lindi. Et mõista, kuidas pikk köis peab olema:

1. Murdke köie pooleks.
2. Korrigeerige hoidjad.
3. ühest küljest omanike. .
4. Tõmmake käsitsi ees risti keha.
5. Juhtme klapp peab jõudma põrandani.

Variant 2:

1. Seisa keset juhtmest.
2. Võtke käes hoidjad.
3. tõsta oma käed üles.
4. hoidjad peaksid olema kaenlaaluste tasemel.

sisu ↑

Kaug ostmine

shopping Internetis on muutumas üha populaarsemaks. Saate osta poes ja spordivahendites. Mugav, kasumlik, kiire, kuid seal on üks puudus - toodet ei saa proovida. Nii et peate kasutama kõrguse ja pikkuse suhte tabelit.

Proper trossi pikkus määratakse vastavalt järgmisele tabelile:. .

1. tüdrukute ja naiste miniatuurne lühem kui 150 cm - 2 m
2. Kui kasvanud 151-167 cm sobib köis 2.5m
3. Neile, kelle kasv on 168-175 cm- 2,8 m.
4. Alates 176 cm kuni 183 cm pikkuse trossi peab olema 3 m
5. Need eespool 183 cm, sobivad nööri pikkusega 3,5 m või rohkem -. 3.8 m

.

Tähtis! Kui köie on reguleeritud kasvuga, peaks see olema spetsiaalsete klambriga.

sisu ↑

Vali juhtme paksus

Kvaliteetse spordiala jaoks on oluline mitte ainult köie pikkus, vaid ka selle paksus. Väike 4 mm paksune läbilõikeline köis on lapse jaoks kasulik, kuid täiskasvanud sportlane murrab seda väga kiiresti. Isegi hommikuste treeningute jaoks on vaja nööri, mis ei ole õhem kui 8-9 mm.

Tähtis! Ostes veenduge, et juhtmed on tasased. Sellel ei tohiks olla pisaraid, väljaulatuvusi ega depressioone.

sisu ↑

Mida veel tähelepanu pöörata?

Võib tunduda, et lihase pumpamiseks mõeldud toote puhul ei ole värvus eriti oluline. Kuid see ei ole nii. Juhtme liiga selge värv peaks teid teavitama. On väga tõenäoline, et värvained sisaldavad aineid, mis ei ole väga terved.

Tähtis!Ärge unustage valitud toote lõhna. Lõhn ei tohiks olla liiga terav. Tross peaks olema lõhn, nagu mis tahes muu sarnase materjali lõhnaga uus toode.

sisule ↑

Kaks sõna tootjate kohta

Kahveltõstukit toodab nii sporditarvete turul tunnustatud tootjad kui uustulnukad. Kui firma nimi ei ütle teile midagi, aga kõigi muude parameetrite jaoks sobib sulle köis - ärge häbenege. On väga tõenäoline, et ostate hea inventuuri, säilitades samal ajal palju.

Tunnustatud tootjad:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Tähtis! Kvalitatiivne, ilus, kuid kallis köis. Hind sõltub juhtme ja käepideme suurusest, materjalist.

Keskmine hinna segment

Kui soovite midagi lihtsamat, pöörake tähelepanu sellistele tootemarkidele:

• Green Hill;
• Kettler.

Tähtis! Mõistlik hinna ja kvaliteedi kombinatsioon. Hea inventuur taskukohaste hindadega.

Noh, see, kuidas me arvasime, kui kaua peaks paksus olema köis ja paljude teiste nüanssidega seoses selliste spordivahendite valimisega. Loodame, et köis ostes ei soovi teie aktiivse ja tervisliku eluviisi juhtimine end peatada ning seda rakendatakse igapäevaselt selleks ettenähtud eesmärgil, nii et teie keha ja tervis oleksid korras.