Mis kevadel beriberi me kõik teame väga hästi. Kiiresti taastada võimu pärast pikka talve aitab toitumine rohkesti puu-ja köögivilju.
Tänapäeva kümme, oleme lisanud kõige kasulikum puu. Neid võib süüa päeva jooksul söögikordade vahel, ja seda saab esitada magustoit. Rikas vitamiinide, mikroelementide, aminohapete, puu peab tingimata olema olemas igal laual.
sisu:
- 10. Banana
- 9. Greip
- 8. Apricot
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi Pineapple
- 2. Avokaado
- 1. Apple
10. See puu Banana
kasulik inimestele, kes kannatavad liigse maohappesuse ja kõrge vererõhk ning tänu kaaliumisisaldus on hea ennetamise südamehaigus. Rich banaan on hea suupiste, see võib täielikult asendada suupiste. Kasulik ja kuivatatud banaanid, mis säilitavad sama aktsia kaaliumi, et värskeid puuvilju.
9. Greip
puu aitab parandada seedimist ja kiirendab ainevahetust. Nende omaduste tõttu greip on oluline element menüüst neile, kes tahavad kaalust alla lihtsalt.
8. Apricot
See puu sisaldab beetakaroteeni, mis on kasulik nägemine, samuti võitluses naha vananemise. Apricot hooaeg on üsna lühike ja teine kord aastal, siis võib asendada kuivatatud aprikoosid edu. Mango
7. Ühes mango puu sisaldab päevane annus C-vitamiini mango tugevdab immuunsüsteemi, võitleb liigesehaigused, kiirendab protsesse kudede uuenemist. Teine eelis on rohkesti beetakaroteeni.
6. Lemon
See puu tugevdab organismi kaitsevõimet, annab julgust ja aitab põletada rasva. Kahjuks sidruni vastunäidustatud haavandtõbi, nagu kõrge happesus maomahla.
5. Papaia
Selles puu- sisu beetakaroteen, vitamiin C ja 15 korda kõrgem kui see, oranž.Papaya aitab alandada kolesterooli taset. Oluline tingimus on värskuse ja küpsus puu, nii osta "õige" papaia on mitte ainult Venemaal.
4.
Kiivi on rikkalikult C-vitamiini Sel juhul märkida, et kiivi vähem tõenäoline põhjustada allergilisi reaktsioone kui apelsinid ja sidrunid. Muide. Koori kiivi on söödavad, nii puu ei saa puhastada ja pesti põhjalikult.
3.
Ananass Ananass peetakse suur puu neile, kes soovivad vähendada kaalu. Natural ensüümi bromelain tõesti kiirendab rasvade lagundamiseks ja eemaldada organismist. Pealegi ananassi tuntud vähivastase toime.
2. Avokaado
Paljud seostavad seda kasulik puu hulgast puuviljad. Vahepeal, avokaado - on puu. Peamine eelis avokaado - küllastunud rasvhappeid, kolesterooli alandavad. See puu on oluline säilitada tervist veresooned ja süda.
1. Apple
kõige kasulikum puu sisaldab rauda, flavonoidid, koe. Pektiin ja palju vitamiine. Pealegi õuna - kõige allergia puu. See võib anda ka nooremad lapsed. Süüa õun, me riski vähendamiseks diabeet, astma, seedetrakti haigused.
See puu tugevdab organismi kaitsevõimet, annab julgust ja aitab põletada rasva. Kahjuks sidruni vastunäidustatud haavandtõbi, nagu kõrge happesus maomahla. Selles puu- sisu beetakaroteen, vitamiin C ja 15 korda kõrgem kui see, oranž.Papaya aitab alandada kolesterooli taset. Oluline tingimus on värskuse ja küpsus puu, nii osta "õige" papaia on mitte ainult Venemaal. Kiivi on rikkalikult C-vitamiini Sel juhul märkida, et kiivi vähem tõenäoline põhjustada allergilisi reaktsioone kui apelsinid ja sidrunid. Muide. Koori kiivi on söödavad, nii puu ei saa puhastada ja pesti põhjalikult. Ananass Ananass peetakse suur puu neile, kes soovivad vähendada kaalu. Natural ensüümi bromelain tõesti kiirendab rasvade lagundamiseks ja eemaldada organismist. Pealegi ananassi tuntud vähivastase toime. Paljud seostavad seda kasulik puu hulgast puuviljad. Vahepeal, avokaado - on puu. Peamine eelis avokaado - küllastunud rasvhappeid, kolesterooli alandavad. See puu on oluline säilitada tervist veresooned ja süda. kõige kasulikum puu sisaldab rauda, flavonoidid, koe. Pektiin ja palju vitamiine. Pealegi õuna - kõige allergia puu. See võib anda ka nooremad lapsed. Süüa õun, me riski vähendamiseks diabeet, astma, seedetrakti haigused.