Usaldus on kõike. Meie usaldusväärsusega iseenesest määrab, kuidas me oleme kindlad nende võimet saavutada edu mis tahes tegevust.
Sel põhjusel on meie usaldusväärsusega on ehk kõige olulisem asi, mis meil on. Meie usaldus on otseselt seotud sellega, kuidas õnnelik me oleme ja kui hästi rahul, et me teeme.
On palju viise, kuidas suurendada oma usaldusväärsust. See võib olla kõige tõhusam viis seda teha on, laiendades oma mugavuse tsoonist.mugavuse tsooni saab pikendada, sundides ise teha midagi, mis sind hirmutab või sa ei taha teha. Nii suurim nõuanne neile, kes soovivad parandada oma enesehinnangut, ületada ennast ja siis teha asju, mis sind hirmutada. .. Kuid on ka teisi võimalusi, kuidas seda eesmärki saavutada. ..
Üks neist meetoditest on õigeid komplektigapäevaseid harjumusi. Harjumused on see, mida me teeme iga päev, kuidas me mõtleme ise ja kuidas me tajume maailma meie ümber. muutmine nende harjumusi saab tõhusalt parandada meie usaldust ja enesehinnangut.
Siin on viis peamist võimalust, mis aitab suurendada usaldust ise.
1
Meditatsioon Meditatsioon on suurepärane võimalus vähendada stressi, alarm , ja aitab alandada vere surve, mis suurendab tavaliselt ebameeldiv olukord . D sõi , et stress ja ärevus on kaks suurimaid enesetapjaid inimese . Kui terasest muretsema midagi , väga raske mugav . On raske uskuda ise ja ennast armastada , kui midagi corrodes te sees .
Meditatsioon on vastus sellele . Meditatsioon , nagu meditsiin , mis koheselt neelab oma negatiivseid riigi , ja leiad ennast kohas rahulik ja keskenduda. .. usaldust ilmub .
2
Reading
Saame tihti sattuda koosmõju negatiivseid mõtteid meie mõtetes, ja see võib põhjustada palju ärevust. Reading teeb peast kõik negatiivsed mõtted ja lõpetage muretsemine mõttetu asju ja saate keskenduda midagi muud, samuti meditatsioon. Lugemine on meditatsiooni vormina.
väga kasulik lugeda non-fiction raamatuid ja raamatute enesearendamiseks .Need motiveerivad , ühelt poolt, teiste , võimaldab teil veeta paralleele autori eluaeg ja ise. Ja need paralleele sageli kaasa sul muutusi oma elus .
3
Tõstmine Tõstmine
teeb inimese tugevamaks ja aitab parandada enesehinnangut , eriti mehed.
Esimese , kui pingesse ammendumine , pinget või stress kipuvad aurustuda . Aga mis kõige tähtsam, tõste kaalu arendab lihaseid ja füüsilist jõudu. Ja see paneb sind tundma tugevamaks , nii vaimselt kui füüsiliselt , mis omakorda suurendab usaldust . Ka sa näed hea välja , kui te rohkem lihasmassi.
Poisid, laiemate õlgadega ja enam maksuvabastuse rinnus on personifikatsioon tervise ja mees jõud. Naiste võttes tugev ja vormikas jalad, on märk naiselikkust ja atraktiivsust . Ja need asjad teha teised inimesed tajuvad teile soodsamas valguses . .. See tähendab, et me tunnevad kui meie keha parema väljanägemise .
4
külm dušš
Meditsiin osutunud , mis on olodny dušš tegelikult on anti - depressiivne mõju inimesele. P ogruzhayas külmas vees , toodame paljud hormoonid ja neurotransmitterite , mis teeb meist tunnevad õnnelikumad .
Lisaks nendele hormonaalsed muutused , külm dušš teeb meid hingata sügavalt ja tunnevad vähem pinges .
5
Teadlikkuse reaalsus
See meetod vähem efektiivne , kui eelnevad neli , kuid ikkagi oluline. Liiga paljud inimesed juuttua soov oli erinev . Nad tahavad õppida parem rääkida tüdrukud. .. Nad tahavad nende poiss või tüdruk käitunud erinevalt mõned olukordades . .. Nad tahavad saada kõrge töö asemel teise rikke . .. nad tahavad ei kulutada kogu raha ostu loll jope, mis nad kunagi kandma . .. nimekiri on lõputu.
F elaya , minevikku muuta, inimesed lükata reaalsus. Ja see ei lõpe kunagi -ga. See viib ainult te veelgi Kahjuks , ärevus, ahastus ja . .. Kõik positiivseid emotsioone täielikult tappis .
Te peate lõpetama elavad minevikus , tähtis, kuidas kõle on . Ainult siis, kui lohistad idee probleeme, siis saab keskenduda oma otsuste või lihtsalt muuta oma eluviisi .