Kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist?

"Suitsetamine - tervisele" - see Turism ei ole juhus nii kuulus, sest suitsetajad, esiteks, ei lase lubatud, näiteks oma lastele. Parim viis näidata lastele, kui kahjulik see on, ei suitseta ise. Jah, ma suitsetamisest loobuda, siis lase ennast mõned "rõõmud", nimelt:

• raske ärgata hommikul väsinud ette;
• suudelda oma laste ja abikaasade sigaret hinge;
• vihane kogu maailma, kui sul ei ole mu sigaretid;
• lämbub vähimast käigust;
• pole rahul puhata ilma sigareti "suupisteta" hea kohvi järele;
• kaotab suitsetamisruumis palju aega;
• tundub ebamugav, kui keegi ei suitseta;
• kadedus nonsmoker

Aga otsustada loobuda ja edukalt käivitada see, te olete silmitsi teine ​​probleem - kuidas puhastada kopse pärast suitsetamist, kui seal on "istub" vaigu ja muu raske sisalduvate materjalide kaasaegse sigaretid, sa ei saa elust maksimaalselt vabadust.

Tähtis! Need komponendid sind mõtlema lubatud, vaha nostalgiline umbes "maitsev" suitsu, kadedusega vaadata suitsetajate hüsteeriliselt mööda sigareti kiosk ja kui-kunagi teha paar mahvi sõpradega.

sisu ↑

suitsetamise tagajärgi suitsetamisest loobuda, siis on juba pool lähemale muutub edukas. Et aidata teil - see artikkel, millest õpid kuidas puhastada kopse pärast suitsetamist on kiire ja valutu oma närvisüsteem. Alles jääb ainult mõne olulise ja purunematu reegli lugemine ja vastuvõtmine.

Tähtis! Et tugevdada õigsuse ja jälle kiita ennast, mida olete alustanud oma tee tervisele on kasulik teada, mida põhjustab pideva kasutamise tubakatoodete.

Nüüd on tubakaks nimetamine keeruline - see pole lihtsalt seal olemas! Vaigud see lilled lisaks: vähki puitlaastplaadist, tubakas disgusting kvaliteet( ja isegi siis, mitte lehed ja varred), keemilise koostisega pehmendamiseks hakkepuidu pluss maitse tubaka ja karbamiidi. Ja see on kõik, mida regulaarselt oma kopse hingata!

kopsu limaskesta muutub põletikuliseks niipea kui hakkate suitsetama, ja kuue kuu pärast regulaarsete suitsetajate põletik limaskesta hingamisteed. Suitsetajad väga sageli kohutav köha, kui nad saagi kerge külm.

Aja jooksul pehmete kudede bronhid ja hingetoru muutuvad kõvaks tõttu vaikude ja keemilised suitsu, mis viib elundi puudulikkus andmeväljastus kõik selle kehaosa kahjulikke aineid. Sellepärast on oluline teada, kuidas puhastada korralikult pärast tavalist suitsetamist kopsud.

Tähtis! Nagu me teame anatoomia õppetunde meie kopsud koosnevad alveoolist mis varustavad vere hapnikuga. Suitsetajad ei saa kümnendiku hapnikku, mitte mittesuitsetajatele, sest kogunenud vaik plokk hapnikku väljub alveoolide.

uuesti alustada "hingata" ja seega anda oma keha piisavalt hapnikku, pead korralikult puhastada kopse pärast suitsetamist.

sisu ↑

Kui otsustanud "tegeleda"

aega ja kogemust paljud inimesed näitavad, et peaaegu igaüks sõpruskonna, seal on üks või mitu inimest, kes suitsetamisest, vaid üks päev ärkama ja leiavad, et selline asi - ei tõmba. See on kõik. Sellised inimesed ei pea mõtlema, kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist. Kui "ei tõmba", ja see ei ole vajalik - keha on puhastatud looduslikult ja lihtne teda kiirendada.

Kuid need, kes sunniti ennast suitsetamisest loobuma ja pidevalt mõtlema suitsetamise pärast, peaksid tegema kõik endast oleneva ja töötama eesmärgi saavutamiseks oma võimete piires. Peate ette valmistama ennast ja suitsetamisest loobuma, hoolikalt ja regulaarselt järgima oma lubadusi. See on väga lihtne murda, kuid kui raske on siis mitte hakata tegelema enesepuhumusega.

Tähtis! Hävitamine võtab aega, mõnikord mõned inimesed isegi paar aastat pärast seda, kui nad suitsetamisest loobusid, on üllatunud, et püüavad end suitsetamise soovil. Seetõttu peate kohe pärast suitsetamist kohe puhastama.

Rakenda neid nõuandeid ja järgige mõned olulised reeglid iga päev puhtaks kopsude pärast suitsetamise kiiresti:

• targalt ja süüa mõõdukalt, mille sagedased nälg juua palju puhast vett;
• kõnnib palju tänaval;
• leia endale endale mõned head rahvusretseed tervise taastamiseks ja neid rakendama;
• teeb vähemalt paar hingamist harjutades päevas ja lubab endale natuke lõõgastuda, lihtsalt sulgeda silmad ja mitte midagi teha;
• teevad sporti või harjutust.

Tähtis! Te tunnete, kui lihtne on hingata pärast nädala möödumist suitsetamisest loobumisest, kuid kõhuõõne köha ja kisklemine pikema aja jooksul - kuni kümme kuud. Teadke, kas katkemine on alanud - puhastusprotsess on intensiivistunud ja see on normaalne.

sisu ↑

Daily Soovitused

viskamine lubatud, sa pead täielikult kõrvaldada see oma elu - no paar pihustust päevas, ei kolm või neli sigarettide nädalavahetustel ja muude kalduvustega. Kui lubate seda, siis puhastamisprotsess kulgeb aeglaselt ja teie piinad muutuvad ebamõistlikult pikaks.

Tähtis! Kui lubate endale mõnevõrra kukkuda, muutub see lagunemise lähedale.Ärge mõtle mitte ainult oma kopse, vaid ka südant, hambaid, nahka, seedimist ja lihaseid, kohadest ja kantserogeenidest, ja mis kõige tähtsam - teie energia .

Vesi

Noh, puhastades oma kopsud pärast suitsetamist, on lihtsam, kui mõtlete lihtsalt sellele, kui palju energiat ja energiat teil on, kui sa vabaneda sõltuvusest. Vesi aitab selle eesmärgi saavutamisel.

joo kaks liitrit päevas. Jah, võib-olla sulle ei meeldi juua vett, kuid see pole igavesti - ainult keha puhastamise ajaks.

Tähtis! Vesi puhastab täielikult toksiinide kogust, isegi kui tuumarelvitus aitab.

Surrounding

Pöörake külastama kohti, kus mõni aeg suitsetate. Tule kohale, kus mittesuitsetavad inimesed kogunevad, kohtuvad ja räägivad, leiavad ühiseid huve. Lõpuks olles uhked ennast. Vaadake, milline päev koosneb neist, kes ei suitseta, sest nüüd on teil aeg, mis varem oli see harjumus.

Tähtis! Jällegi alusta külastama kohti, kus teie sõbrad lõõgastuda ja suitsetada, kuid ainult siis, kui te end täielikult ei sõltu ja olete kindel selles.

Õhukvaliteet

Jälgige oma kodus niiskuse taset. Liiga niiske keskkond kahjustab hingamisteid, keha soovib neid kuivada ja mida? Loomulikult oli kõige lihtsam viis, kuidas sa varem sigareti suitsetasid. Seetõttu ventileerida korteri vähemalt neli korda päevas, liigse õhu, tihti märg puhastus puhastada kopse pärast suitsetamise kiire.

Tähtis! Töö ajal proovige töökohta vahetada, kui see asub kontoriseadmete lähedal. Kuid selle kiirgus häirib keha puhastamist. Lõunasöök on väljas.

Järgides neid lihtsaid samme, on teile lihtsam kasutada allpool kirjeldatud suitsetamise puhastamist pärast suitsetamist.

sisukorda ↑

Apteegist

kasutatavad vahendid Esimene asi, mida arst soovitab, on vitamiinid. Suitsetamine edukalt kogu selle aja mooduseid, lahti sa vitamiine A, B, C ja E. Nüüd on oluline kiiresti tasa teha seda puudust.

Kuidas puhastada oma kopsu pärast suitsetamist, võttes vitamiine? Paluge arstil välja kirjutada mitmed hingamisteede aktiivsete stimulantidega ravimid, näiteks:

1. Kaaliumorotaat - parandab vereloomenüüpi ja taastab kudesid.
2. Selenium ja tsink - nende mikroodoosid on hea koos vitamiinide tarbimisega.
3. klorofülliptiin - inhalatsiooniks.
4. Kafoori ja mentooli kreemid - kopsude stimuleerimiseks ja toksiinide kiireks eemaldamiseks.

Tähtis! Jäta meelde mõõdukus. Vähene vitamiine viib vitamiini vaegus ja overdid koos Ergutitest siis on oht põletada kopsu ripsmeid viiva lima.

sisu ↑

Folk õiguskaitsevahendeid puhastamist hingamisteede

On palju füüsilised abinõud, mis aitavad teil on väga asjakohane, kui te otsustate kustutada kopsude pärast suitsetamist.

Laurel Leaf

Lauremi leht aitab pärast suitsetamist kopse välja puhastada. Kõigi tubade korteri lehtede levitamine - see suurendab immuunsust ja õhu värskendamist. Laurelist infusioon võib oluliselt vähendada hingamisteede kahjustusi sigarettidelt.

Kuidas kokk, puhastada kopse pärast suitsetamise kiiresti:

1. lehed Vala keeva veega vahekorras kuue lehed ühe tassi keeva veega.
2. Hoidke öösel.

Võtke umbes 60-70 ml enne iga sööki.

Tähtis! Seda infusiooni ei soovitata rasedatele naistele.

Lemon mesi

vana iganenud viis, mis on mõeldud, et täita keha C-vitamiini Isegi pärast sõda, inimesed on avastanud, et sidrun aitab ellu jääda "break-up", visates suitsetada, ja kiiresti puhtaks kopsude pärast suitsetamist.

Tähtis! Põhjuseks on see, et suitsetajal on katastroofiline C-vitamiini puudus, nii et keha ei suuda võidelda "purustamisega".

Lisaks sellele aitab segu sidrunist ja meest allpool kirjeldatud meetodist röga vabaneda.

Kuidas puhastada kopse pärast kodus suitsetamist abiga mee ja sidruniga:

1. Grind sidrunikoor kogu veski.
2. Segage mee ühe-ühes suunas.
3. Laske teda päevas või ööl valmistada.

Tähtis! Võtke selle segu supilusikatäit enne iga sööki umbes üks kuni kaks kuud.

Sibul

Kuidas puhastada kiiresti pärast suitsetamist kopsud - aitab siirupit sibulatest. Seda on väga lihtne teha - ühe keskmise suurusega pirnast saadud siirupit on päeval piisav.

Tähtis! Te ei pea seda iga päev teatud aja jooksul võtma, peate eraldama ühe nädala, näiteks laupäeva, ja võtma iga laupäeva, kuid kogu päeva, neli korda.

Valmistage pärast suitsetamist kopsude kiireks puhastamiseks parandus:

1. Loputage pirn üsna peeneks.
2. Segage suhteliselt suhkru kogus.
3. Asetage anum sisu väga soojas kohas.
4. Pärast paari päeva jooksul on selles konteineris piisavalt siirupi, mis on saadud sibulate mahlast ja suhkrust - saad seda ja seda rakendada.

Tähtis! Valige selle siirupi tarbimiseks päev, mil minimaalne kokkupuude inimestega, sest sibulate lõhn ise teab, milline neist on.

Violetõlipunane:

1. Kuivatatud violetse ja puneeritud lilled, mis on segatud supilusikatäis.
2. Valage segu pooleks liitriks keeva veega.
3. Nõuda kaks tundi.

Tähtis! See infusiooni kogus on piisav kahe või kolme vastuvõtu jaoks ja seda tuleb võtta tervikuna vähemalt kuu jooksul. Parandamine aitab kaasa sellele, et köha puhastamise ajal ei suurene.

Kaer

Kaunviljade keetmine aitab pärast suitsetamist täielikult puhastada kopsudest. Toidu valmistamiseks peate kandma kaera ja piima:

1. 250 g kaerat pannakse kastrulisse ja vala poole liitrist kuuma piima.
2. Seejärel asetage pann pliidi ja keetke, segades.
3. Pärast keetmist alandage kuumus ja jätkake segamist, kuni vedelik on poole väiksem.

Tähtis! Võtke see puljong ainult üks kord päevas, üks tund enne sööki. See aitab röga umbes nädal kiiremini otsa hingamisteed aga köha ja röga tõusuta.

Pine neerad

Suurepärane eritumine flegmi ja lima - seepärast aitab see pärast suitsetamist kopsud kiiresti puhastada. Kallake infusioon:

1. Laualupsa klaasi keeva veega.
2. Nõuda kaks tundi.

Tähtis! Võtke ravim pärast sööki 60-70 ml koguses. Piisab nädala ja teie kopsud hingata kergesti ja praktiliselt ilma köhimist.

sisu ↑

Mida süüa?

Mõned toidud aitavad pärast suitsetamist kopsud selgeks teha. Kasutades neid toidu võite saavad mõned ekstra kilo, kuid kui te olete mõõdukas toidus, nende kilogrammi ei ole nii palju, ja pärast edukat puhastab keha, sport aitab visata neid kiiresti.

Ananass

See puu aitab mitte ainult puhastada hingamisteed, vaid ka kogu keha puhastada, aktiivselt eemaldades toksiine, kolesterooli ja räbu. Selles sisalduv magneesium aitab tugevdada närvisüsteemi.

Sibul ja küüslauk

küüslauk on rikkalikult mikroelementidega, mis aitavad keha eemaldada lima ja röga kiiremini. Raske perioodi jooksul, kui teil on nii kiusatus suitsetada, toetuge küüslaugule ja sibulale, kuid kodus, et mitte šokeerida teisi konkreetse ambriga.

Sibulaid saab marineerida ja süüa köögiviljadega. See on rikkalikult C-vitamiiniga ja aitab keha üle saada sõltuvust.

Tähtis! Eksperiment mädarõika ja ingver - ka nemad kaasa eemaldamise kahjulike ainete ja lima kopsudest, samuti küüslauk.

kanapuljong

See lihtne roog on ammu teada, meditsiinis suurepärane puhasti bronhide. Pärast suitsetamist tõhusalt puhastada võib puljongile lisada hakitud küüslauku ja vürtse.

Õunad

Need viljad on rikkad magneesiumist ja askorbiinhappest. Nagu te teate, tugevdab magneesium närvisüsteemi, mis kannatab alati hingamisorganite - suitsetajad, kes suitsetamisest loobusid, hästi, väga närvilised inimesed. Kuid askorbiinhape aitab tugevdada kogu keha ja annab talle C-vitamiini

Green Tea Kuidas puhastada kopse pärast suitsetamise ja samal ajal ei saa rasva? Jooge roheline tee, umbes tund või kaks pärast söömist. See toode on väga hea toksiinide eemaldamisel kehast.

Tähtis! Selleks, et tugevdada murettekitavust, lisage see apteegitilli, tüümiani, kardemoni. Lisaks leidsid teadlased, et roheline tee väldib vähirakkude esinemist.

Ergvärvilised puuviljad ja köögiviljad

Selline söögikoristus tugevdab teie immuunsust ja rikastab keha vitamiinidega, mis ei olnud pika suitsetamise ajal kättesaadavad. Vajutage köögiviljade ja puuviljade kasutamist, eelistatavalt toores vormis.

sisu ↑

sport, füsioteraapia ja hingamise harjutused

aktiivset elustiili nüüd mitte ainult teile kättesaadavad, kuid on eelduseks taastamise hea seisundi keha. Hingamise harjutused

Meie ajal palju infot, saate teada, kuidas puhastada kopse pärast suitsetamise abiga hingamise harjutused, lihtsalt otsida treenida ülemaailmne võrgustik. Peamine idee - tuleb teha tingimata, sest hingamise harjutused leevendada kopsud lima kiiremini ja laiendab oma parima alveoolide võimaldavad hapnikku.

Tähtis! Arstid soovitavad Srelnikovi respiratoorseid võimlemisvõimalusi ja Frolovi simulaatorit.

Teine nüanss, mitte vähem oluline. Sa lõdvestad tavalist Hatha joogat. Tugevuse ja paindlikkuse asanasid aitavad mitte ainult saavutada harmooniat, vaid parandada ka teie närvisüsteemi kvaliteeti ja hingamisõppused on jagatud kolmeks: ülemine, keskmine ja madalam. Nii saate kiiresti oma sõltuvust unustada.

Tähtis! Peamine on eeldus. Valige avar klassiruumid, kus on võimalik õhkida. Lõppude lõpuks on õige hingamine joogas terve keha tagatis.

Neile, kes ei soovi sellistes asjades palju aega veeta ja tahavad pärast suitsetamist kiiresti kiiresti kopse puhastada, teevad need kaks korda päevas sügavaid hingeõhke ja väljahingeid, eelistatavalt vähemalt kolmkümmend korda. Tehke seda välitingimustes või hästiventileeritavas kohas.

Sport

Kui suitsetate, kannatanud mitte ainult teie kopse. Kardiovaskulaarsüsteem ei ole tõenäoliselt nii tervislik kui sooviksime. Kuidas puhastada kopsud pärast sportimiseks suitsetamist? Keskendu südame harjutustele, jooksmisele, ujumisele, kiirele käimisele, jalgrattasõitudele. Mõned originaalsed fännid võivad proovida uisutamist rulluisudes või rulluisul, külastades jääloomet.

Tähtis! Proovige minna spordi jaoks tänaval, muidugi, kui mitte talvel ja mitte väga külm.

Füsioteraapia

Erilised protseduurid, mida saate kodus teha, aitavad teil sellises keerulises äris.

Sissehingamine

Puhastage kopsud pärast suitsetamist, mis aitab regulaarselt sisse hingata. Selles on sellised taimed head:

• tamme lehed;
• eukalüpt;
• piparmünt;
• kaskad;
• kummel lilled;
• vahukivi;
• mustad sõstrad;Salvei
• ;
• tamme lehed;
• mänd, kuusk, kadakamarjad, seedripatsid.

Ehitage nendest komponentidest kõik tasud, mille eest saate fantaasiat, küpsetada potti või veekeetjat, hingata üle auru vähemalt kümme minutit. Võtke regulaarselt kaks nädalat sissehingamise kursusi.

Tähtis! See meetod toimib hästi, kui vahetate kaks nädalat: kaks nädalat sissehingamisest - kaks nädalat paus.

Vann või saun

Kuidas puhastada kopsud pärast suitsetamist muul viisil auruga? See on õige! Vann ja saun aitavad seda ideaalselt. Lisage ülalnimetatud taimed aurule, mis täiendab mõju.

Tähtis! Kord nädalas, et külastada auruvanni kahe kuu jooksul, ei tähenda tulemus -d.

sisule ↑

Mis juhtub pärast sulgemist?

Kui paindumatu suitsetaja viskab seda halba harjumust, tekib tema jaoks korvamatuid asju, nimelt:

• pärast 20 minutit rõhk langeb ja südame löögisagedus normaliseerub;
• kaheksa tunni pärast normaliseerub hapniku tase;
• kaheteistkümne tunni pärast taastub süsinikdioksiidi tase normaalseks;
• päevas, liigne nikotiin on organismist täielikult elimineeritud;
• parandab kopsufunktsiooni kolme kuu pärast;Üheksa kuu pärast
• parandab naha, kardiovaskulaarsüsteemi, immuunsüsteemi seisundit;
• pärast viisteist aastat, keha on täielikult uuendatud, süda ja kopsud näevad välja ja töötavad nii, nagu oleksite kunagi suitsetanud.

Loodame, et nüüd pole teil kahtlust, kas peaksite suitsetamisest loobuma, kui te pole seda veel teinud. Sellest artiklist kasulikud näpunäited aitavad teil seda protsessi mitte nii valusaks muuta ja kiiresti tuua oma keha, et nautida kogu elu kauem ja täis.