Kuidas õigesti pesta

Kasulikud näpunäited Me kõik armastame tunne puhtuse ja värskuse pärast veeprotseduurid - kas kohustuslik hommikune dušš, aitab meil ärgata või lõõgastav vann öösel. Meie spetsialistid ütlevad teile, kuidas korralikult pesta, et tagada maksimaalne vanni võtmine ja taastada tugevus pika tööpäeva või nädala pärast.

sisu ↑

Kui pesema dušši ja vannituba?

Sõltuvalt veetöötlusviisist võite kasutada järgmist:

• wc-seep;
• geeli- või dušikreem( soovitatavalt neutraalse pH tasemega);
• puhastusvaht või näo geel;
• kehakoorija;
• vahutav vann;
• meresool( 250 grammi vanni kohta);
• söögisoodat;
• aromaatsed õlid;
• lauasool( 250 grammi vanni kohta);
• ravimtaimed( kummel, piparmünt, nõel, eukalüpti lehed jne);
• kreem või keha kreem;

• vanni käsn või käsn;
• pimsus jäme naha eemaldamiseks;
• pintsel;
• pehme rätik.

Tähtis! Kui külastate vanni, peate ka luudma.

sisu ↑

Kuidas ma peaksin pesema ennast duššiga?

Tundub, et küsimus on üsna tühine. Veetöötlus on enesehoolduse lahutamatu osa. Alates lapsepõlvest oleme harjunud täiesti automaatselt täitma neid väga lihtsaid toiminguid. Kuid teadus ei seisa veel, ja isegi isikliku hügieeni osas on olemas konkreetsed soovitused. Niisiis, proovige järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid:

1. päevas, hommikul ja õhtul, võtta soe, kuid mitte kuum, dušš.Kõrge temperatuuriga vesi kuivab naha üle. Hommikuse ärkamise kiirendamiseks on lubatud kontrast dušš.
2. Proovige seda protseduuri hoida kuni 20 minutit. Liiga pikk pesu viib dehüdratsiooni ja laiendab poore võib põhjustada veresoonkonda naha pinnale.
3. kasutage pehmet käsna - liiga raske käsnad vigastada nahka, tuleks neid kohaldada mitte rohkem kui 1 kord nädalas.
4. Ärge peske iga päev dušigeelidega. Kui nahk on õline ja ei saa ilma nendeta - vali enamasti neutraalseid ravimeid ja pesta neid põhjalikult.Ärge unustage, et need on kõik ühesugused kemikaalid ja nad näitavad ennast naha tervena. Kuiva või tundliku naha omanikele - eelistatult loodusliku päritoluga seebid.
5. Umbes kord nädalas, kasutage kehakoorijad, et eemaldada surnud rakud naha pinnale ja takistavad selle koorimine.
6. kindlasti rätikuga kuivaks, pöörates erilist tähelepanu valdkondadele kaenla all, varvaste vahel ja kubeme piirkonnas, et kaitsta end välimus seen. Pea meeles, et niiske keskkond on ideaalne mitmesuguste kahjulike mikroorganismide tekkimiseks ja arendamiseks.
7. Pärast dušši, kandke nahale niisutavat kreemi või kreemi.
8. Võtke vanni 1-2 korda nädalas.

sisu ↑

Kuidas vanni pesta?

Saate valida endale vähemalt 3 võimalust - sooja, sooja või külma vanni:

• Kuumad vannid - vee temperatuur 37-40 kraadi stimuleerib vereringet, lõõgastab lihaseid ja veresooni. Vältige südame liigse stressi vältimiseks mitte rohkem kui 5 minutit.
• Soe( kuni 37 kraadi) - lõõgastavad ja rahustavad närvisüsteemi, edendavad hea une. Vastuvõtmise aeg - 15 minutit.
• Külm( kuni 20 kraadi) normaliseerib kardiovaskulaarsüsteemi, parandab naha toonust ja tugevust. Võtke see 5 minuti jooksul.

Selle veepuhastuse saamiseks järgige neid juhiseid:

1. Õhtuti enne voodisse laskmist sooja vanni.
2. Enne on soovitav pesta ja puhastada duši nahka seebi, geeli või võsa.
3. Ärge sukelduge vanni liiga sügavale, peaks vett jõudma rindade tasemele.
4. töötlemata nahale jalataldade ja küünarnukid on kergesti eemaldada vulkaanilise pimsskivi või eriline harjad.
5. vann saab kasutada igasuguseid lisandeid:

• vannivaht - annab meeldiva lõhna;
• Aromaatne õli - toon ja pehmendab nahka, muudab selle siledaks;
• Sool - puhastab poorid( 250 g vanni kohta);
• sooda - rahustab nahka ja kaitseb seda kuivalt;
• meresool - kõrvaldab lööve, väsimus( 250g kohta vann);
• Ravimtaimed - neil on kompleksne toime.

Tähtis! Vanni vaht ei ole pesuaine, naha puhastamiseks kasutage muid ravimeid. Aromaatseid õlisid tuleb ettevaatlikult kasutada allergiliste reaktsioonidega inimestel.

Pärast vanni:

1. Pühi näo ja keha jääkuubikutega.
2. Rubige nahka rätikuga.
3. Kandke pehmendavat koort.
4. Relax - libistage 20-30 minutit.

Kuidas valmistada vanni infusioone?

Tervendavat ja toonilist toimet saavutamiseks lisage ravimtaimede lahused veele. Kasutage järgmist retsepti:

1. Variant 1:
   1. Võtke 250g kuivatatud ravimtaimi( kummel, salvei, järjest Nettles, piparmünt, pärnaõie, kask lehed või bud, arnika, raudrohi).
   2. valage kastruni.
   3. Täida 1 l keeva veega.
   4. Pange aeglane tulekahju.
   5. inkubeerige 10 minutit.
   6. Valage puljong vanni.
2. Variant 2:
   1. Võtke 250g männiokkaid, piparmünt rohi, lehed eukalüpt, rosmariin.
   2. Vala 1 liiter keeva veega.
   3. Leota 10-15 minutit sulamistemperatuuril.
   4. Lisa puljong vanni.
3. Variant 3:
   1. Võtke 200-250 jasmiini või roosi kroonlehed.
   2. Täida 1 l keeva veega.
   3. Jäta see 5-10 minutiks.
   4. Valage täis vanni.

Tähtis! Kui ei kodus maitsetaimi saab valada keeva veega koor sidruni või apelsini, ligunema 3 minutit ja lisada vanni. On tagatud kosutav mõju!

sisu ↑

Kuidas ma peaksin vannis pesema?

Ükskõik kui mugav tunnete end nagu kodus vannis, see mõju tervisele külastab Bath. Mõnele fännile on tõeline traditsioon iganädalasi külastusi sõpradega. Enamasti - see on vene vann, sest see on keha jaoks kõige kasulikum.

Sõprade või perega sattumisel kasutage mõnda üldreeglit:

1. Ärge peske enne vanni külastamist.
2. Siin kokku kuluv aeg peaks olema umbes 2 tundi.
3. Alustamiseks minge 5-7 minuti jooksul terma juurde.
4. Enne kui asetad kohale riiulil, tuleb seda koorida kaabitsaga, desinfitseeriva vahendiga ja valada mitu korda keeva veega.
5. Võtke alumine riiul 1-2 minutit, seejärel lähege kõrgemale.
6. Korratakse riiuliprotseduuri.
7. Paaride vahelisel ajal võta vaheajad 15-20 minutit.
8. Praegu saate külastada basseini või võtta külma dušši.
9. Peske seebiga ja pesemiskindlalt, eelistatavalt pärast kolmandat komplekti.
10. pesumasinad, luuad ja muud kasutatud suplusvahendid - individuaalsed vahendid. Kollektiivne kasutamine on vastuvõetamatu.
11. Enne pesuvahendiga peske käsnaid ja loputage keeva veega.
12. Iga luud( kask, tamm, lind või okas) tuleb vahetada iga vanni külastamisel.
13. Ärge joomake alkohoolseid jooke, on parem kasutada ravimtaime või kvassi.
14. Enne vannist lahkumist valatakse 2-3 minuti jooksul mõne tilga eeterliku õli abil veekihti. Terapeutiline toime saavutatakse tilkade segamisel auruga. Seega puhastatakse hingamisteed.

sisu ↑

Kasulikud nõuanded

• Pesemine peaks olema korralik: 1-2 korda päevas võtke dušši 1-2 korda nädalas - vanni või kord nädalas külasta vanni( kui võimalik).
• Vali soovitavalt pehmed pesuvahendid - neutraalse pH-ga või loodusliku seebi geelid.
• Kasuta neid vajadusel. Seebi või dušškreemi tuleks kasutada 2-3 korda nädalas - kuivale ja tundlikule nahale, 3-4 korda normaalse nahaga inimestele, iga päev rasvase nahaga inimestele.
• Avalikes kohtades( saunad, saunad) külastades järgige isikliku hügieeni eeskirju.
• Hüpertensiooni või südame-veresoonkonna haigusi põdevatel isikutel peaks olema parem juurdepääs vannile. Igal juhul on arsti nõustamine vajalik.

Loodame, et meie nõuanded selle kohta, kuidas korralikult ujuda vannitoas, duširuumis ja vannis, aitavad teil lõõgastuda, tervist parandada ja veetmisprotsessist tõelist naudingut saada.