Briti eksperdid analüüsisid tagajärjed unehäirete, jõudis järeldusele, et on olemas otsene või kaudne seos une ja täielik suhe ühiskonnas, inimese energia taset, keskendumisvõimet, kalduvus depressiooni, immuunsüsteemi tervist ja isegi südame. Selgub, et iga kolmas täiskasvanud inimene tunneb unetust.
Lamades voodis, me meeles pidama, et teha plaane järgmisel päeval, väites koos abikaasa, räägi sõbrale, et tõtt boss - teha kõik, mida ei tohi teha enne magamaminekut. Tulemuseks on sageli unetus, lühike naine koidikul, raske pea ja frustratsiooni tunne kogu päeva. Ma arvan, et need tunded on tuttavad paljudele inimestele.
Kuid närviline pinge ei ole ainus, kuigi kõige levinum, insomnia põhjus. Seljavalu kontoris pidevalt istudes, autosse sõitmisel kodus televisioonis ei lase magada. Ja kui unes ka ei ole võimalik puhata korralikult, väsimus koguneb ja aja jooksul võib muutuda haiguseks.
Mõnikord tuleb probleemi lahendamiseks, mis on muutunud eluviisiks, peate tegema väga vähe pingutusi. Võib-olla olete juba unustanud, kui hästi tunnete lihtsalt unistust. Alustuseks proovige lihtsalt padi vahetada, see on üsna lihtne ja tulemus võib olla ootamatult meeldiv. Lihtsalt ei pea "muutma kummarda seepi."Proovige, kui magate ortopeedilistele padjadele.
Need padjad on loodud nii, et tunnete ennast nii uniseks kui ka pärast ärkamist. Esmapilgul tunduvad ortopeedilised padjad kummalised, seega erinevad nad tavapärasest sulgedest või sulgedest.
Peamine erinevus tavalisest ortopeedilised padjad, et nad toetavad kaela mugavas asendis, säästa meid võttes valida mugav asend magamiseks. Juba on sarnased padjad nii vööl kui ka muudel keha probleemsetel aladel. Efekt saavutatakse erikujuliste ja mõõdukalt pehmete, kuid elastsete ja elastsete materjalide tõttu. Võime öelda, et ortopeediline padi on pika evolutsioonilise tee ja kaasaegsete tehnoloogiate tulemus.
Kuidas leida "oma" padi
magada ortopeediline padi on rahulik ja selg, olles normaalasendis vähemalt öösel puhata, siis häirib sind palju vähem, kuid ei oota imesid. Rasked probleemid, mis on juba tekkinud, peate minema arsti juurde. Ja veel, parem on osta ortopeediline padi, see vähendab valu, vähendab selgroo koormust, võimaldab teil hästi magada. Lisaks sellele pole sul ka kortsus ja teine lõug kortsus.
padjad Ortopeedilised padjad tulevad erinevad kõrgused, tavaliselt 8-14 cm. Ortopeedilised padjad tuleb individuaalselt. Kuna enamik füsioloogilise magamiseks oma küljes arvutamisel kõrgus rulli vaja:
- mõõta pikkus õla( kaela - turjapiirkonnast);
- lisatakse paar sentimeetrit, arvestades, et madrats on pressitud kehakaalu all.
Näiteks teie õla pikkus on 10 cm, lisa 2 cm ja saada nägu 12 cm. Vahe paar sentimeetrit ei oma tähtsust.
Raske on võtta väga laia õlaga padi. Peate leidma suurima rulliga padi ja kui selle kõrgus ei ole piisav, võite panna padja alla veel ühe tasapinnalise padja või volditud froteerätik.
- Kui soovid magada oma selga, võib padi olla keskmise pikkusega( 8-10 cm), kuid jäik.
- Magustamiseks magustamiseks sobib väike pehme padi.
- Kui madrats on üsna pehme, suurendage veidi rulli kõrgust.
- Kui märkate, et paned oma käe oma pea alla, siis on padi väike.
- Kui padi on liiga kõrge, inimene magab rahutut, sageli keha asendit.
- Kui lähete magama oma poolele, ja ärgata taga padi on tõenäoliselt üsna madal, ja võib-olla ebamugav madrats ja keha püüab leida mugav asend öösel.
Tavalised ortopeedilised padjad on nelinurkne, mõõtes 60x80 cm või 40x60 cm.
juba väike laste ortopeedilised padjad, padjad, isegi vastsündinutel.
Mis seal sees on?
sulepadjad sageli põhjustada allergiat, sünteetilise padjad, mis juhtub väga harva. Kui teil on kalduvus allergia, eelistada sünteetilise padjad. Kui patja valmistatud vahu või viskolastika mäluga, siis on vastunäidustatud pesemist - niiskus pöördumatult muudab materjali struktuuri. Kaks või kolm ventilatsiooni aastas piisab.
Ortopeedilised padjad kunagi valmistatud puhtast lateks - see on päris raske ja raske materjal. Pärast vahtu lateks lisada mõned muud materjalid, millest padjad on elastne ja pehme.
Lateks padjad - lemmikloomad seltsis ortopeedilised õdede nad valitakse sagedamini kui teised. Lateks on vahtkumm, see on pikk ja usaldusväärne. Tead, kui raske on, et osa lemmik tassi või padi? Seda padja saab kasutada vähemalt kümme aastat. Lisaks lateks saab hõlpsasti kohandada "omal" lihtsalt maha lõigata liigne padjad. Katted lateks padjad on valmistatud hingavast materjalist.
"mälu" padjad on pehmed ja kõvad. Need on valmistatud põhjal polüuretaanist või lateks segu memorilateksa( viskolastika).Need materjalid on loodud spetsiaalselt American astronaudid ja mis ütleb palju. Vaht, mis moodustab sellise padja, ei saa olla kasvulava bakteritele ja ei tekita allergiat.
Polyester padjad on suhteliselt odavad. Graanulid rullitakse pallid, millel silikoonrasvaga võimaldavad käsn toidule soovitud suurusega lihtsalt lisades või eemaldades tulevate pallide padjake. Padjad neid soovitatud vihtlemine iga päev ei liimitud helmed ja seejärel polüester täidisena on kerge ja kaua.
Kui pea läheb alla padi, polüester helmed ümbritseda kõiki servi ja mõõnaperioode keha, pakkudes kõige mugavam asend puhata. Polüester on väga hügieeniline, padjad täiesti üle masinaga pestav, kuiv kiiresti teenida kuni kaheksa aastat. Ostmisel polüester padjad on vaja pöörata tähelepanu kvaliteedile tootmise, eriti õmblused - õmblused peaks olema lühike, nii et õmblus on tugev.
vältimiseks kaela valutas
Mis siis segamatult magada ei lase valu kaela. Kui osteokondroos ei ole lihtne leida padi, nii et valu taandunud. Ainult õige asendi pea ja kaela võimaldab kõik seljalihased lõõgastuda, muidu liigselt kurnatud sidemete ja alaseljavalu ei liigu peaaegu kunagi, ja selle ägenemine üha korduv.
Kuna degeneratiivsed ketas haigus aeglustab verevoolu lülisamba arterite, aterosklerootiliste naastude ilmu, on peavalu ja bouts pearinglus, nägemishäired, kohin kõrvus. Lühidalt, on palju riike, mis ei võimalda neil elada normaalset elu.
Et vältida olukorda, kus osteokondroos viib puude, see on kõige parem osta ortopeedilised padi, ja teha oma unistus samal ajal nauditav ja rahuldust.
Mõnikord harjuda ortopeediline padi, see võtab paar päeva, kuid siis on üllatunud, mida nad võiksid magada muul viisil.
Kui teil on pikk lend lennukil sõita bussi või autoga, ei ole laisk - osta spetsiaalne ortopeediline padi, et võite panna all kaela. Uskuge mind, reisi ei ole nii tüütu, lihaseid saab lõõgastuda.
erilist padi kujul rulli või poolkuu peaks olema üsna pehme, kuid hea, et hoida kuju, otsad padi toetab kaela õigesse asendisse. Olgu
tulemused Nüüd, kui me teame, kuidas valida ortopeediline padi, proovige kokku teabe:
- «õige" ortopeedilised padi peaks olema mõõdukalt tihe.
- padi ei tohiks hulkuvate ja deformeerunud
- Põhjendada see peaks olema veidi rohkem õla
- Pick up padi vajate individuaalselt, võttes arvesse oma suuruse
- õlad ei pea panna padi
- magab padi mugavaks küljel või
- tagasi Kui olete kaua ei suuda kohanedauuele padi peale, siis ei sobi see sulle suuruseni.
Soovime Teile julgust ja pärastlõunal magus uni!
