On kolmerattalised jalgrattad, kaherattalised ja seal on. .. ratast. See puudutab harjutusrataste kasutamist. Regulaarne treenimine parandab oluliselt füüsilist vormi, on hea tervise ja hea meeleolu tagatis.
Kuidas valida treeningratas? Keegi leiab selle küsimuse rumaluse. Noh, mida ma võin valida?Ärge kiirustades teha kiireid järeldusi. Allpool näeme, et selle seadme valimisel, mis on esmapilgul lihtne, on vaja arvestada mõningate nüanssidega. Kõik küsimused, mida me kombineerime järkjärguliseks juhisteks.
1. samm: Mis on ostmise eesmärk?
Muidugi, kui te ei karda, et valida kõige kallim bike kataloogis, see ja järgmised sammud saate vahele jätta. Aga kui sa seda ei tee õli Baron ja maksma lisafunktsioone sa ei taha, et esimene asi, mida teha - teha kindlaks, mis see on, mida soovite osta veloergomeeter. Sellel võib olla mitu:
kardiovaskulaarsete haiguste
Kui olete mures tingimus südame ja veresoonte, ja sa pead bike raviks ja ennetamiseks eesmärgil, siis tuleks keskenduda nende võimet täpselt mõõta südame löögisagedust, st impulsi. Teil on vaja ka sisseehitatud metsavarustussüsteemi ja võime koormust laias vahemikus muuta.
tõstmine tooni ja psühholoogilise leevendust
Kui simulaator pead reset pinge pärast tööpäeva, siis on parem valida ja magnetvälja kinga mudeleid. Nende simulaatorite pedaalide liikumised on peaaegu identsed looduslike, teie koolitus on nagu tõeline jalgrattasõit. Pöörake tähelepanu ka funktsioonidele, mis muudavad tegevuse huvitavamaks.
Kaalu langetamiseks
Pikaajalised mõõdukad koormused aitavad kehakaalu alandada. Seetõttu on mudel, millel on raske hooratas teiega midagi. Lisaks on soovitav, et oleks olemas seade, mis mõõdab pulsisagedust piisava täpsusega.
2. samm: õppige materjale!
, läbida teoreetiline koolitus, loe see lõik, et vältida ohvriks lonkama müügiassistent valides veloergomeeter kodu. Siin kirjeldasime lühidalt teavet selle kohta, millist tüüpi jalgrattad on, ning räägiti ka nende eelistest ja puudustest.
Suurus
Kui kogu ruumi oma toas olete juba laua all jalgpalli või baaris likööri, siis täissuuruses simulaator võib lihtsalt ei sobi. Tootjad on selle võimaluse andnud ja vabastasid kokkupandava mini-rongi, mis säästab olukorda.
Võimsus
Kui igat senti loeb ja lisaraha te ei soovi kulutada elektrit, siis tuleb valida mudel mehhaanilise koormuse. Erinevalt magnetilisest ja elektromagnetilisest jalgratast ei vaja mehaanilisi elektrit üldse. Kuid pidage meeles, et nad on üsna lärmakas treeningu ajal võite ka ei kuule telefonihelinat või TV heli oma lemmik näitab.
tugevus
mõista, et tugevus jalgratta raami on väga tähtis. Te peaksite teadma, et tootjad toodavad oma tooteid kolmes kategoorias:
- kodutekstiilid, mõeldud koormatele kuni 100 kg;
- poolfunktsionaalsed treenerid, võimelised töötama kuni 130 kg kaaluga;
- professionaalsed jalgrattad, mille lubatud koormus on kuni 150 kg.
Kui oled inimene "kehas", võib kodune versioon ostetud põhjustada purunenud seadme või isegi vigastuse. Teiselt poolt, kui sa meelde Thumbelina ja kuni 50 kg pidama vaid pood kaalu kätele, siis nõus ostma müüja touted professionaalne mudel vaevalt seda väärt. Selline omandamine oleks majanduslikult põhjendamatu.
disain Pealegi vertikaalne simulaatorid, mis on kõige populaarsem, sest kompaktsus, turg võib leida ja horisontaalne versioonid. Selle simulaatori pedaalid liigutatakse edasi ja sportlane asetatakse lamamisele. Selle mudeli eeliseks on lülisamba väiksem koormus. Selline konstruktsioon võimaldab inimestel, kellel on tagaküljele erinevad komplikatsioonid või valud, koolitada.
koormuse tüüp jalgrattaid sisestamismeetodi võib liigitada nii:
Mis rihmülekande
Lihtsaim ja odavam laadimise viis. Selle väärtus sõltub rihmapingest. Seda tüüpi iseloomustab üsna keeruline reguleerimine ja kõrge mürataseme tase;
Inertsiaalne
Võib pakkuda suuremat koormust, mis sõltub piduriklotside hõõrdejõust. Nagu esimesel juhul, täheldatakse töö ajal ka kõrget mürataset;
Magnetic
on üsna lihtne seade, töötab peaaegu sililiselt ja võimaldab koormust kergesti reguleerida. Maksimaalse koormusest madalamale( inertsiaalne) aparaat;
Elektromagnetiline
Kõige kaasaegsematel ja tehnoloogilistel simulaatoritel on teine nimi - veloergomeetrid. Koormust loovad elektromagnetid, mille toimimist kontrollib sisseehitatud arvuti. Viimane analüüsib pidevalt südame löögisageduse andurite teavet ja säilitab koormuse õigesti kõrge täpsusega. Kõik see ime simulaatori kasutajale on vajalik eelistatud treeningprogrammi valimiseks. Parimates jalgratastes mõõdetakse impulssi kaugfotode sensoritega, lihtsamate juhtnuppudega paigaldatud kontaktanduritega.
Milline harjutusratas valida sõltuvalt tootjast
Harjutusrattad on üsna tavaline viis füüsilise vormi ja hea tervise säilitamiseks. Loomulikult oli selline populaarsus tingitud paljude tootjate tekkimisest, kellest paljud hoolivad oma toodete kvaliteedi eest, peamiselt kaubanduslikud eesmärgid. Selliste jalgrataste klassid võivad muutuda tõeliseks piinamiseks, seega on parem osta tuntud kaubamärke.
Eelarve segmendis näitas firma keha skulptuuri tooted väga head. Veel funktsionaalsemaks ja mugavamaks, kuid kallimaks, on Torneo või Kettleri seadmed. See on keskmine hinna segment. Piiratud rahaliste võimalustega inimesed peaksid lähemalt vaatama Winner Nordi seadmeid. Selle firma veloergomeetrid on tõeline tehniline täiuslikkus.
3. samm: looge
nõuete loend Pärast ülaltoodud teabe analüüsimist ja tagasisidet veebis saate koostada oma nõuete loendi. See näeb välja selline:
- maksumus: nii paljudelt kui ka paljudele;
- lisafunktsioonid: südameandur ja veehoidikuga hoidik;
- koormuse tüüp: magnetiline minimaalne energiatarbimine;
- koormuse vahemik: 20 positsiooni.
4. samm: mine kauplusesse
Teadmistega relvastatud, võite minna poodi.Ärge kiirustage sobivat mudelit. Esmalt kontrollige seda juhtumit, keerates pedaalid töörežiimis vähemalt kümme minutit.Ärge kartke selgitada selle treeningu jalgratta maksimaalset lubatavat kaalu. Tähelepanu pöörake pedaalide kinnitusele. Jalg ei peaks libiseda ja rihmad ei tohi nahka hõõruda.
Veenduge, et jalgratas on teie jaoks õige.
