Toit ja vananemisvastane aine on tihedalt üksteisega ühendatud, sest mõned tooted ei ole mitte ainult maitsev, vaid sisaldavad ka väärtuslikke koostisosi, mis on kehale vajalikud. Suur osa menüüsse kaasatutest mõjutab otseselt rakkude vananemist. See näitab Euroopa teadlaste uurimist. Selles uuriti suhet toitumise, krooniliste ja onkoloogiliste haiguste sageduse vahel.
Uuringu tulemused tõestasid, et inimesed, kes eelistavad tervislikku ja tervislikku toitu, on vähem haigeid ja elavad keskmiselt kauem. Vahemere dieedi stiilis on tüüpiline rohkem taimseid kui loomset rasva, paljud köögiviljad ja väike liha. Kuid on palju vananemisvastaseid tooteid, mis aitavad teistel võidelda vananemisega paremini kui teised.
Kaunis naha kandjad
Miks inimesed vananevad? Selles küsimuses on veel täiesti selge. Kuid teadlased jõudsid ühisele seisukohale, et inimkeha rakud kogevad pidevalt vananemisega seotud vabade radikaalide rünnakuid. Võttes piisavalt antioksüdantidest rikas tervislikku toitu, aitab inimene oma keha. Toitumine ja anti-vananemine käivad käsikäes. Parimate noorendavate toitude antioksüdandid on võimelised absorbeerima reaktiivseid molekule ja kaitsma rakke. See on märgatav kõigepealt nahal: antioksüdandid pakuvad värsket ja säravat jume.
Tooted - rakkude kaitse
Antioksüdandid on vitamiinid C, E ja A, aga ka karotinoidid, nagu beetakaroteen. Need on eelkõige marjad, pähklid, seemned, punane pipar ja köögiviljad, nagu porgandid ja kaunviljad. Võib aeglustada kihtprotsessi ja mõningaid polüfenoole, näitame teaduslikke uuringuid. Neid leidub viinamarjadest, õuntest ja rohelistest teedest. Sellel on veelgi suuremad võimalused: see aitab kaitsta veresoonte ja südamehaiguste, Alzheimeri tõve ja isegi teatud tüüpi vähi vastu. Seda tõendavad kliinilised uuringud.
Tervislik taimne rasv ja kala
Rasvad on ebasoovitavalt halva mainega. Rakumembraanide energiaallikana ja komponentidena täidavad nad olulisi funktsioone ja osalevad rakkude metabolismis. Kui aga neist on liiga palju või nad on valed, siis on nad tervisele kahjulikud. Oluline on süüa kasulikke polüküllastumata rasvhappeid, mida keha ise ei tooda. Nad on võimelised kaitsma ateroskleroosi eest ja avaldavad positiivset mõju lipiidide tasemele veres, nad noorendavad keha hästi. Nende allikad on taimeõlid ja rasvhapped - lõhe, tuunikala või makrell.
Anti-aging mikroelemendid: tsink ja seleen
On mitmeid mikroelemente, mis on vajalikud inimkeha noorendamiseks. Mõned nendest mikroelementidest on märkimisväärselt noorendavad. Tsink ja selenum mängivad olulist rolli meie keha antioksüdantkaitsesüsteemis ja seega võivad neutraliseerida rakkude vananemist. Hulgaliselt on rikkalikult tsink ja seleenikliid, pähklid ja kalkuniliha, punane liha, kaunviljad ja munakollased.
Kuid me peame meeles pidama, et kui te otsustate neid elemente kasutada toidulisandina, võib see põhjustada üleannustamist ja sellest tulenevalt ka kooma. Sellised muutused dieedis on paremini kooskõlastatud arsti ja dietoloogiga.
