On teaduslikult tõestatud, et toit, mida inimene tarbib, mõjutavad otseselt eluiga, tervis, mälu ja üldine emotsionaalne taust. Pole ime, et vana iidset tarkust ütleb: "Me oleme, mida me sööme".Sellepärast peaksite oma toitu käsitlema loetavalt ja tõsiselt.
Käesolevas artiklis peame tervislikumaks kasutamiseks kõige kasulikumaid toiduaineid .
10
Roheline tee
Roheline tee avab inimese tervisele kõige kasulikuma ja vajalikuma hinnangu. Looduslik juur on peamiselt antioksüdantide ja vitamiini C allikas, mis aeglustavad vananemisprotsessi. Need, kes ei soovi kiiresti osa rohelise tee ilusast ja noorest naha kasutamisest, on eluliselt tähtis. Lisaks vähendab see kardiovaskulaarsete haiguste riski, vähendab veresuhkru taset ja avaldab kasulikku mõju seedetraktile. Eriti soovitatav on juua inimestele, kes veedavad enamikku aega arvutiekraanil, kuna see sisaldab aineid, mis võitlevad kahjuliku kiirgusega. Samuti väidetakse, et see jook aitab puhastada kopse ja bronhisid, mistõttu peaks suitsetajad seda tarbima.
9
pähklid
pähklid on üks kõige kasulikumatest toodetest, mida meile looduslikult pakutakse. Kreeka pähkleid peetakse eriti kasulikuks. Need on taimse valgu, C-vitamiini, joodi ja B-vitamiini allikas. Regulaarse pähkli kasutamise korral südame-veresoonkonna haiguste risk on järsult vähenenud, kilpnääre normaliseerub ja stimuleeritakse aju aktiivsust. Neil on ka hea mõju närvisüsteemile, leevendades pingeid. Eelkõige on kreeka pähklite kasutamine soovitatav inimestele, kellel on probleeme mälu, une ja stressist tingitud eelsoodumusega.
8
Honey
Honey on kõige tõsisem vitamiinide kogum. Mesilasaaduse kasu on raske üle hinnata. Regulaarne kasutamine suurendab immuunsüsteemi ja keha muutub vähem vastuvõtlikuks erinevate haiguste vastu. See tugevdab närvisüsteemi, avaldab soodsat mõju seedimisele ja aitab tõsta naissoost libiido. Lisaks sellele võib mee normaliseerida uni ja eemaldada hommikust letargia, kuna see on looduslik energia. Inimesed, kes põevad hingamisteede haigusi, allergia puudumisel tuleb tarbida iga päev. Lisaks sellele suurendab toote tavapärane kasutamine eeldatavat eluiga.
7
munad munad seas on kõige kasulikum toit ei ole juhuslik - nad on üks peamisi allikaid valgu, mis on väga vajalik mees, eriti kasvava organismi. Hiljutised valed mõisted, et munad "saastavad" kolesterooli veresooni, on teadlased ümber lükanud, kuna nende sisalduv kolesterool ei püsi kehas. See toode vähendab vastupidi südameatakkide ja insultide riski ning verehüüvete tekkimist. On tõestatud, et kana munarakkude tavapärane tarbimine vähendab rinnavähi tekke riski ja kaitseb silma katarakti väljanägemise eest. Päeval soovitatakse tarbida mitte rohkem kui 1-2 tükki. Kaunviljad kaunviljad
6
soovitame tingimata lisada oma dieeti, kui nad on allikas kergesti seeditav taimse proteiini. Kaunviljad, eriti herned, sisaldavad nende koostises rauda, fosforit, kaaliumi, mangaani ja joodi, ja isegi vitamiin C .Lisaks kõik need elemendid, herned sisaldavad vitamiine B , vastutab närvisüsteemi, samuti lüsiini vajalik inimeste probleeme südame-veresoonkonna süsteemi. Kilpnäärmehaiguste korral peavad oad olema kindlasti nende dieeti kaasatud. Lisaks soovitatakse neil regulaarselt sööma lihaskaalu, sest nad põlevad rasva. Iidsetel aegadel kasutas Hippokrates hirme paljude haiguste raviks.
5
kala
Fish on üks kõige kasulikumaid loomset päritolu tooteid. Selles sisalduvad valgud on organismist kergesti seeduvad. Eriti kasulik on mere kala, mis on rikas rasvhapete Omega-3, Omega-6 ja raua. Need mikroelemendid vastutavad kogu organismi elutähtsate funktsioonide eest ja ilma, et nad lihtsalt ei vaja inimesi, kes oma tervist hoolitsevad. Rasvhapped võivad kolesterooli alandada, vältida veresoonte tromboosi ja vähendada südameinfarkti riski kuni 50%.Seetõttu on merikillast soovitatav süüa kuni 3 korda nädalas.
4
Piim ja piimatooted Piimatooted ja hapupiim
tooted peavad olema inimese toidus. Sellesse rühma kuuluvad piim, kodujuust, jogurtid, keefiri, juust jne. Piim ja kodujuust on rikastatud valgu ja kergesti seeditavate rasvadega. Lisaks on nende koostises kaltsium, mis vastutab luu ja närvisüsteemi eest. Sellepärast peavad täiskasvanutele ja lastele tarvitama kodujuustu ja piima. Jogurt ja jogurt aitavad tervet seedimist ja taastavad soolestiku mikrofloorat. Kogu fermenteeritud piimatoodete päevane tarbimine vähendab oluliselt kõhuõõne tekke tõenäosust.
3
Teravili
Teravili on oluline toote neile, kes tahavad tunda end hästi aastaid. Kasutatavad terad hõlmavad pruuni riisi, kaerajahu, terve nisu leiba jne. Nende toidukultuuride väärtus on nende sisalduvas kiutis. Täisterade jämedad kiud puhastavad soolestikku, mis normaliseerib seedetrakti. Teravilja korrapärane kasutamine vähendab oluliselt soolevähki. Lisaks sellele konkureerivad teraviljad kolesterooli, suhkru ja veresuhkru suurenemisega.
2
tomatid
seas on kolm kõige kasulikum tooteid tervist, sest need on kõige hullemad vaenlased vähki. Neid soovitatakse tarbida mis tahes kujul: värske, kastmete, pasta ja suppide kujul. Tomatid sisaldavad tohutul hulgal lükopeeni, mis pärsib vähirakkude moodustumist. Regulaarne kasutamine selle juurvilja, mida keha toodab suures koguses karotenoide -imenno nad võitlevad kogunemine kantserogeenide kehas.
1
Õunad
Õunad - üks kõige kasulikumatest toodetest, mida inimene annab loodusele. Peamised oluline vitamiinide need sisaldavad - see B 1 B 2, C , P ja E .Kui iga päev sööb ühte õuna, siis oht selliste haiguste vastu nagu Alzheimeri tõbi, vähk ja südame-veresoonkonna haigused on järsult vähenenud. See puu tugevdab immuunsüsteemi ja närvisüsteemi, normaliseerib seedimist. Seetõttu soovivad elada kaua aruga ja ei ole terviseprobleeme, on soovitav võtta õunad süüa iga päev.
