Näputööd tehes peate oma nägemist eriti hoolikalt jälgima. Väikesed skeemid, keerukate mustritega töötamine, ristpistes, erinevad õmblused või helmed - see kõik mõjutab nägemist suuresti.
Sisu
- Varustage end hea valgustusega
- Puhka
- Kandke kaitseprille või läätsi
- Sööge silmadele sobivat toitu
- Jalutage sagedamini õues
- Tehke silmade võimlemist
- Kasutage suurendusklaasi
Varustage end hea valgustusega
Nurk, kus teile meeldib käsitööd teha, peaks olema hästi valgustatud. Päeval on parem see koht akna äärde paigutada ja kui õhtuti kududa või tikkida, siis tuleb hoolitseda laua- või seinalambi eest. Ärge säästke elektrit. Teie nägemine on palju olulisem. Lõppude lõpuks, kui vaatate silmi ja vaatate joonistust, väsivad silmad kiiresti.
Parim on valida painduva jalaga valgusti, et saaksite reguleerida nurka ja kõrgust. Valgus ei peaks paistma otse silma, see peaks olema pehme ja mugav.
Puhka
Nii nagu arvutiga töötades, väsivad silmad niitide ja kangaga töötades. Pikk ja vaevarikas töö nõuab suuremat tähelepanu ning pilk keskendub pikka aega ühele punktile.
Tehke regulaarselt õmblemise või kudumise ajal pause, et silmad saaksid puhata. Silmade jaoks on väga kasulik teha spetsiaalseid harjutusi.
Kandke kaitseprille või läätsi
Need, kellel on juba nägemisprobleemid või märkavad, et mõned muutused on halvemaks muutunud, peaksid kindlasti külastama silmaarsti. Võib -olla vajate prille.
Arst annab nõu, mida kasutada: prille või läätsi. Silmad ei tohiks töötamise ajal väsida ega pingutada, vastasel juhul langeb nägemine veelgi.
Sööge silmadele sobivat toitu
Silmade tervisele on kasulik süüa A -vitamiini sisaldavaid toite. Need on köögiviljad ja puuviljad: tomatid, paprika, porgand, virsikud, apelsinid.
Rohelistes ja marjades on ka palju vitamiine.
Jalutage sagedamini õues
Pidev istumisasend ja hapnikuvaegus mõjutavad nõelanaist negatiivselt. Ka nägemine kannatab väsimuse all.
Võtke aega jalutamiseks, lõõgastumiseks, värske õhu saamiseks. Vastasel juhul väsite kiiresti ja rõõm tegemisest, mida armastate, kaob.
Tehke silmade võimlemist
Erinevad harjutused on spetsiaalselt loodud silmadele. Need on suunatud väsimuse kiirele leevendamisele. Mõned neist aitavad teil kõike selgelt ja selgelt näha. Korrake iga harjutust mitu korda:
- Sulgege silmad 5 minutiks ja istuge vaikselt.
- Silmi kissitama ja vaheldumisi laialt avama, kordades 5 sekundi pärast.
- Keskenduge ninaotsale 5-6 sekundit, seejärel vaadake enda ette.
- Pilgutage kiiresti 20 sekundit.
- Sulgege silmad ja masseerige silmalaugusid õrnalt ringjate liigutustega.
Kasutage suurendusklaasi
Kui kasutate sageli mustreid, kudute või tikite väikeseid mustreid, võite osta spetsiaalse luubi. Tema abiga näete hõlpsalt kõiki üksikasju ja te ei pea silmi pingutama.
Nende lihtsate reeglite järgimine aitab teie nägemist säilitada. Ennetus kaitseb teie silmi lühinägelikkuse eest, kui harjutate oma lemmikkäsitööd.
