Kuidas valida käe pulsikella: valikukriteeriumid, parimad mudelid jooksmiseks

Mida annab pulsikella kasutamine ja millistele näitajatele peate tähelepanu pöörama

Pulsikell on kasulik neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga ja jälgivad halb enesetunne oma südame seisundit. "Täiustatud" mudelid on võimelised mitte ainult pulssi jäädvustama, vaid ka loendama sammude arvu, põletatud kaloreid ja hapniku taset veres. Kaasaegsed vidinad võivad toimida isegi suhtlusvahendina - siin on teie jaoks kell. Kellele võib sellist seadet vaja minna? Nagu juba mainitud, on need inimesed, kes peavad tervislikel põhjustel oma pulssi kontrollima.

Kes veel on sellise seadme potentsiaalne ostja? See on igaüks, kes spordib hea figuuri nimel. Kalorite lugemine ja füüsiline aktiivsus aitavad teil treeningplaani õigesti koostada. Seda tööriista on vaja ka neile, kes käivad kardiotreeningutel ja tegelevad professionaalselt jõutreeninguga.

Mida annab koormuse intensiivsuse määratlus ja kuidas seda arvutada? Valem on väga lihtne: 220 - teie aastad = maksimaalne lubatud pulss (HR). Lihtsaks soojenduseks ja keha taastumiseks pärast haigust või vigastust piisab 50–60% pulsist. Kaalu langetamiseks peate koormama südamelihast 60-70%. Keha püsiva toonuse säilitamiseks ja füüsilise vastupidavuse suurendamiseks piisab 70–80% pulsist ja lihaste mahu suurendamiseks-80–90%. Ja viimane täieliku jõudluse tase koos erapoolse sporditegevusega - 90-100%.

Nutikas mõõteseade, millest me räägime, aitab hoida füüsilise tegevuse õiges rütmis.

Südame löögisageduse anduri seade

Südame löögisageduse rindkere seadmed töötavad samal põhimõttel nagu elektrokardiogrammi seadmed. Seadme keskmes on V. Einthoven 20. sajandi alguses, galvanomeeter. Muide, see leiutis tõi talle maailmakuulsuse ja Nobeli preemia.

EKG kasutab südamelihase rütmi salvestamiseks rindkere, jalgade ja käte elektroode. Kuid põhimõtteliselt saab neid paigaldada ainult käele või rinnale. Kogu disain on tänu tehnilistele täiustustele vähendatud kaheks pisikeseks elektroodiks ja protsessor, mis töötleb signaali ja edastab selle juhtmevabalt kellaekraanile või nutitelefoni suhtlemine. Teist tüüpi nutikellades kasutatavad andurid on optilised. Mikroskoopilised fotodetektorid tuvastavad muutusi veresoontes.

Selle eesmärk on perioodilised südame löögisageduse uuringud. Selle teerajajaks oli Philipsi ettevõte, just tema töötas välja miniatuurse anduri kasutamiseks kompaktsetes kodumasinates. Ning just seda kaasaegset tehnoloogiat kasutatakse tänapäeval käevõrudes ja randmepõhise pulsikellaga nutikellades. Rihma siseküljel olevate valgusdioodide rohelised silmad on samad fotopletüsmograafilised andurid.

Aus pilk randme pulsikellale: plussid ja miinused

Selle nutika vidina ostmise kasuks on palju argumente:

• pulsikontroll kaitseb südamelihast ülekoormuse eest;
• koolitusprotsessi tõhusus suureneb õigesti jaotatud koormuste tõttu;
• randmeaparaat võimaldab teil hinnata edusamme spordis;
• saate hõlpsalt arvutada põletatud kalorite arvu ja koordineerida oma dieeti.

SULLE TEADMISEKS!

Moodsad kardioseadmed on varustatud käepidemetesse sisseehitatud südame löögisageduse mõõtmise süsteemiga. Sellise seadme mõõtmisvead on liiga suured, et reaalses treeningus selle näitudest juhinduda.

Kui kasutate mõõturit oma kehal, on see väga mugav: pole vaja treeningu ajal peatuda ja rütmi rikkuda.

Lisaks on randmeseadmetel lisafunktsioone: vererõhumõõtur, stopper, kell, kõne- ja sõnumiteatised, GPS, äratuskell ja palju muud. Kuid kunagi ei juhtu, et kõik on täiuslik. Selle seadme kasutamisel on mõned puudused. Näiteks kui kasutate jooksvate treeningute ajal optilist andurit, hakkab see pärast 160 pulsi lööki minutis saavutama vale näidu. Põhjus on liiga intensiivne verevool.

Üldiselt tuleb tunnistada, et rindkereseadmed annavad pulsi mõõtmiseks täpsemaid andmeid kui käekellad. Kuid oodake vaid paar aastat, arendajad jätkavad nende probleemide lahendamist.

Pulsikellade tüübid ja nende omadused

Kodumajapidamises kasutatavaid pulsimõõtjaid on kahte tüüpi: kinnitamiseks rinnale ja randmele.

Teine gradatsioon on signaali vastuvõtmiseks vajaliku lisaseadme juuresolekul. Südame löögisageduse monitoridel võib olla oma monitor signaali kuvamiseks ja / või võimalus kella või nutitelefoniga suhelda. Kui kasutatakse teist võimalust, peate näitude analüüsimiseks installima spetsiaalsed rakendused. Teabe edastamise tüüp võib olla analoog või digitaalne. Analoogsignaal on iganenud võimalus ning kannatab raadiohäirete ja muude vigade all.

Jooksmine ja jõutreening rindkere pulsikell

Rindkere pulsimõõturi täpsus pole veel võrdne. See loeb impulsi nii liikudes kui ka puhkeolekus, praktiliselt ilma vigadeta. Esialgu võib seadmega harjumine olla keeruline, sest see tuleb panna paljale kehale ja harjuda vöö rõhuga. Aja jooksul kaovad ebameeldivad aistingud ja varsti lõpetate nende märkamise.

Randme pulsikellad

Paljud skeptikud väidavad, et randme pulsikellad ei anna teile täpseid tulemusi. Kuid see on vaieldav punkt. Isegi kui esineb mõni viga, saate selle empiiriliselt välja selgitada ja seda näitude võtmisel arvesse võtta. Kuid tuleb märkida, et väljapaistvad kaubamärgid töötavad pidevalt andurite kvaliteedi kallal ja pakuvad uusi pulsikellaga kellade mudeleid jooksmiseks ja hea tundlikkusega treenimiseks.

Fitness käevõrud koos pulsikella ja muude funktsioonidega

Fitnessi käevõrul on ainult selline vali "fitness" eesliide, kuid tegelikult sobib pulsikell sõna otseses mõttes kõigile ja isegi neile, kes on spordist kaugel. Seda ei saa nimetada meditsiiniseadmeks, kuid tootjad varustavad selliseid vidinaid väga kasulike lisandmoodulitega. Üks neist on võime mõõta vererõhku ja vere hapnikku. Seda tehakse samade optiliste andurite abil.

Hea funktsioonide komplekt mõjutab käevõru maksumust. Mõned käevõrud ei ole helisignaaliga varustatud ja võivad anda ainult vibratsiooni, kuid sellest piisab. Käevõru mitte ainult ei teavita teid mõõtmiste lõppemisest, vaid teavitab teid ka teie telefonile saabunud kõnest ja näitab, kellelt SMS tuli. On oluline, et aktiivse sporditreeningu ajal ei satuks korpusesse niiskus, seega peaksite valima niiskuskindlad mudelid.

Nutikell koos sammulugeja ja randme pulsikellaga

Randme pulsikellade arengu tipphetkel nutikas kell. Funktsioonide arv on lihtsalt hämmastav: olemas on ka sammulugeja, mis loeb sammude arvu, päevas läbitud läbisõidu, ja tonomeeter, pulsikell ja loomulikult kell. № 11. Lisaks on sellistel seadmetel juurdepääs Internetile, võimalus paigaldada SIM -kaart, mis muudab randmetööriista telefoniks, millel on võimalus kõnesid, SMS -e vastu võtta ja suhelda sõnumitoojad

Selline vidin arvutab kulutatud kalorid, mängib teie lemmikmuusikat, teeb pilti ja saadab pildi, näitab kalendrit, 3D -kompassi ja äratab teid äratuskellana õigel ajal. Ja kõik see - vähemalt poolteist päeva ilma laadimiseta. Ütlematagi selge, et treeninguks ja igapäevaeluks mõeldud nutikell koos pulsikella ja muude kasulike funktsioonidega on lihtsalt ime. Kuigi neil on oma puudused ja peamine on ekraani suurus, kuid projektsioonitehnoloogiate ilmumine igapäevaelus pole kaugel, mis muudab ekraani põhimõtteliselt tarbetuks.

Kompaktne ja täpne: sõrme pulsikell

Pisikest seadet, mis lihtsalt libiseb sõrmeotsale, nimetatakse ka pulssoksümeetriks. Pulsimõõturil on sõrmel väike ekraan, mis kuvab mõõtmisandmeid. See pole lisafunktsioonidega üle koormatud ja sellel on ainult paar juhtnuppu. Sõrme pulsikell on võimeline arvutiga kaugsuhtlema ja edastama teavet raviarstile või treenerile.

Meie toimetuse nõuanne: kuidas valida randme pulsikella

Veeb on täis näpunäiteid randme pulsikella valimiseks. See pole üllatav, sest need seadmed on tõeline leid neile, kes pole oma tervise suhtes ükskõiksed. Kuid paljudel entusiastlikel oopustel on tõelisi kliente, kes on huvitatud teile oma toote müümisest.

Mis on seadme valimisel tegelikult oluline? Mõõtmise täpsus on esikohal ja see on õigustatud. Kes vajab seadet, mis kuvab pulsi asemel võltsitud andmeid? Valiku olemus seisneb kasutatava anduri tüübi määramises. Optiline või bioimpedants? Optika talitlushäired tumeda nahaga inimeste kätes ja ülehinnatud kahvatu nahaga virmalistel.

Vahejäreldus on järgmine: kui teil on euroopalik välimus, kahtlete oma südame tervises või ootate last, valige optiline andur, kuid mitte Hiina päritolu. Ja kui olete terve ja külastate regulaarselt solaariumi, on parem võtta sisseehitatud elektroodidega kell. Ja teine, tõesti oluline, meie toimetuse sõnul on valikukriteeriumiks vidina tarkvaralised võimalused. Te ei tohiks valida odavat seadet, millel on sadu funktsioone. Tõenäoliselt pole enamik neist teile tõenäoliselt kasulikud, kuid tõeliselt olulised ei tööta hästi. Meie arvates on see tõesti oluline:

• võimalus pidada treeningpäevikut oma telefonis või arvutis;
• omaniku hoiatamine lubatud koormuse ületamisega kaasnevast võimalikust ohust;
• sammulugeja ja kalorite loenduri olemasolu;
• ringide ja treeningtsoonide meeldejätmise võime.

Randme pulss või rindkere rihm: mis on parim jooksutreeningute jaoks

Professionaalsete sportlaste arvates pole käejooksu pulsikell parim valik. Tugev pingutus suurendab oluliselt südame löögisagedust ja rääkisime sellest, et randmeaparaadid ebaõnnestuvad, kui näidud on üle 160. Nii et kui teile ka nutikellad meeldivad, on vastus küsimusele, millist pulsikella jooksmiseks valida, rinnapael.

Pulsikell käepärast: toimetaja valik 2018. aastaks, hinnad ja tõelised klientide ülevaated

Seadme kvaliteedi peamine näitaja on suur nõudlus. Inimesed ostavad seadmeid, katsetavad neid praktikas ja soovitavad neid oma sõpradele ja tuttavatele. Meie toimetus viis läbi uuringu, millised mudelid said 2018. aastal eriti populaarseks, ja on valmis teile pakkuma neist kolme parimat.

Polar M430 kellad

Polaril on tohutu kogemus elektrooniliste vidinate tootmisel.

Vidin on võimeline jälgima und ja ärkvelolekut, samuti teavitama kõnedest, loendama kaloreid ja palju muud. Seadmel on võimas 240 mAh aku. Sellise kella saate 2018. aastal osta 13 290 rubla eest. Ostjad kirjutavad sellest järgmiselt:

Garmin Forerunner 35 käekell

Garmin on ettevõte, kes tõesti mõistab sporti.

Selle mõõteseadmeid kasutatakse harrastus- ja profisportlaste jaoks. Hind - 10 800 rubla.

Samsung Gear Sport kellad

Samsung on tuntud oma toodete range kvaliteedikontrolli poolest. Nutikellaga Gear Sport saate turvaliselt duši all käia või basseinis ujuda.

Lisaks on sellel kiirendusmõõtur, güroskoop, kõrgusemõõtja ja palju muid kasulikke funktsioone. Emissiooni hind on 15 300 rubla.

Lisaks loetletud mudelitele on ka teisi väärikaid koopiaid, kuid need on nüüd populaarsuse tipus. Kokkuvõtteks - väike videoülevaade ühest esitatud mudelist.

Pulsikell on kahtlemata nutiseade ja nutikellaga ettevõttes on need täiesti asendamatud. Jälgige oma tervist, treenige ja jagage oma õnnestumisi kommentaarides!