¿Quién de nosotros no querría tener una figura esbelta y bien construida que evoque los celos entre amigos y admire a personas del sexo opuesto? Sin embargo, en las condiciones de la vida diaria( especialmente en las grandes ciudades), con su estrés, una dieta poco saludable y la falta de movilidad, no es tan fácil mantener el cuerpo de forma deportiva.
Bueno, si hay un gimnasio al lado de la casa, pero ¿qué hacer con aquellos que tienen que llegar al gimnasio más cercano una hora y media? No se apresure a darse por vencido: compre un simulador para el entrenamiento en el hogar. Trataremos de decirle qué simulador de adelgazamiento es mejor para usted en nuestro breve artículo.
Antes que nada, analicemos qué simuladores se pueden usar para reducir el peso corporal. Es universalmente reconocido que los dispositivos de pérdida de peso más efectivos se consideran los entrenadores de cardio. El nivel de carga en la configuración de este grupo es medio. Este hecho te permite participar en un largo tiempo. Pero es la duración del entrenamiento con carga moderada o baja que afecta positivamente la pérdida de exceso de calorías. Además, los sistemas respiratorio y cardiovascular se curan y fortalecen. Entonces, ¿qué configuración podemos usar para perder peso en casa:
Las clases Stepper
en este dispositivo se parecen a subir las escaleras. Aquellos que viven en el piso 16 de una casa con un ascensor frecuentemente averiado saben cuánta influencia tienen tales acciones en la pérdida de peso, y recomiendan comprar un simulador de pérdida de peso de este tipo. Stepper se adapta perfectamente al abdomen y las piernas, y además ocupa muy poco espacio, por lo que es adecuado para los propietarios de apartamentos no muy espaciosos.
Ellipse
El segundo nombre de este diseño es la órbita. En el mercado interno, apareció hace relativamente poco tiempo, pero su popularidad está creciendo a pasos agigantados. Una elipse imita el movimiento del esquiador. En este caso, la carga afecta a casi todos los grupos del esqueleto muscular. Participando regularmente en el simulador orbital, obtiene rápidamente la armonía deseada y el tono muscular alto.
Treadmill
Simulador clásico. Su dignidad será apreciada por los amantes de correr y caminar. Este es un maravilloso remedio para las piernas y los músculos pélvicos. En modelos modernos, los motores eléctricos se utilizan para conducir la cuchilla. Debido a esto, fue posible establecer la velocidad y el ángulo de inclinación deseados.
Bicicleta estática
Equipo muy común para uso doméstico. Tenga en cuenta que los modelos baratos( fricción y correa) durante el trabajo producen un ruido bastante fuerte. Los modelos más "avanzados"( magnéticos o electrónicos) funcionan mucho más silenciosamente y tienen más funciones. Como resultado del entrenamiento en una bicicleta estacionaria, se fortalecen los músculos del abdomen y las piernas.
Remo máquina
Este es un equipo complejo con el que puede entrenar a todos los grupos musculares, con eficacia el exceso de grasa de todas las áreas del cuerpo( ideal para caderas).En el transcurso de las clases, repetirá los movimientos del remero, avanzando y retrocediendo en el taburete móvil. Algunas semanas de tal entrenamiento no dejarán un rastro de exceso de peso. El único inconveniente de este dispositivo es su tamaño relativamente grande. Para instalarlo en una casa o departamento se requiere una habitación separada.
¿Qué debería elegir?
Al elegir un simulador, se deben tener en cuenta varios factores:
Sus preferencias personales
Es muy importante que las clases le traigan placer. De lo contrario, no darán el efecto deseado. Elige el simulador que más te guste.
Áreas del cuerpo que requieren
En muchas personas, los depósitos de grasa no se acumulan uniformemente, sino solo en ciertos lugares. En este caso, el simulador debe seleccionarse en consecuencia: debe enfatizar la carga en aquellas zonas que son más susceptibles a la obesidad. Por ejemplo, si necesita un entrenador de cadera, le recomendamos que compre un simulador de adelgazamiento "stepper".
Espacio libre
Un simulador diseñado para uso doméstico no debería causar inconvenientes, ocupando todo el espacio libre en su hogar. Antes de comprar un modelo que le guste, descubra sus dimensiones generales y asegúrese de que el dispositivo se ajuste al espacio reservado para él.
No olvide que en caso de cargas innecesarias, en lugar de entrenamiento, el entrenamiento puede dañar su salud. Para evitar que esto suceda, obtenga un simulador equipado con una unidad de control de carga automática según la condición del alumno. Dichos modelos están equipados con computadoras y sensores, cuya tarea es monitorear la frecuencia del pulso. Tan pronto como la frecuencia del latido del corazón alcance los valores límite, la computadora bajará automáticamente la carga, lo que la hace óptima para su nivel de preparación.
