Bessnonnitsa finalmente comienza a atormentar a todos los que más y más personas notan los científicos y los médicos. Al parecer, esto se debe a un mal ambiente o aumentar el ritmo de la vida. Además, como se vio después que acorta la vida. En ese caso, los médicos han tratado de dar consejos ordinaria que posodeystvuyut rápida
dormido. Contenido:
- 1. Es necesario adherir al régimen y tratar de ir a la cama sólo en determinados momentos.
- 2. Antes de ir a la cama, no se debe utilizar exactamente excita bebes, por ejemplo, como el té, el café o el alcohol.
- 3. Antes de ir a dormir también no se puede ejercer.4.
- a dormir mejor preparar, establecido a sí mismo en vacaciones.
- 5. Caminar antes de acostarse.
1. Es necesario adherir al régimen y tratar de ir a la cama sólo en determinados momentos.
2. Antes de ir a la cama, no se debe utilizar exactamente excita bebes, por ejemplo, como el té, el café o el alcohol. También
no es mejor que ir a la cama con el estómago relleno. Esto no sólo es perjudicial para el sistema digestivo, e impide el buen dormir. Pero mejor para confinar una taza de té de manzanilla o leche caliente con una gota de miel.
3 .Antes de ir a dormir también no se puede ejercer. Y lo mejor
tampoco chitatknigi mirar la tele, no escuchar música muy fuerte. Por cierto, eso es el sexo, los científicos recomiendan, también es mejor tratar con el día y no tarde en la noche.4.
a dormir mejor preparar, establecido a sí mismo en vacaciones.
Excelente la hora de acostarse tomar un baño ligeramente caliente, puede también con aceites aromáticos. Excelente lavanda calmante o saltos.
5. Caminar antes de acostarse.
si es posible, y por otra parte, tiene más fuerza después del trabajo, respirar el aire más fresco. En este último caso, todavía puede simplemente ventilar la habitación entera.
Si se despertó en medio de la noche no puede dormir, para usted le ayudará este insomnio neobychnoesredstvo. Por lo tanto, preparar la bebida: un vaso de agua tibia necesariamente hervida y 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos cucharaditas de miel. O una cuchara cucharada de eneldo verter un vaso de agua hirviendo. En esta infusión en remojo un trozo de tela de algodón limpio y adjuntar a la frente como una compresa, transmite Doktor.tv. Hay
remedio tradicional para el insomnio - elemento libra.cuchara de amapola y verter la leche hervida y luego dejar reposar durante 10-15 minutos y beber una hora antes de la hora de dormir.
