¿Cómo deshacerse de un delantal en el estómago en casa?

Muy a menudo después del parto, sobre todo después de la cesárea en las mujeres aparece delantal graso. Es un pliegue adherente de piel flácida en la parte inferior de la cintura. Parece antiestético, y las mujeres se enfrentan a la pregunta: ¿cómo deshacerse de un delantal en el estómago en casa? La manera más rápida es hacer una operación para eliminar el exceso de grasa, es decir, la liposucción. Cuesta mucho, pero da resultados rápidos. Para aquellos que no pueden pagarlo, tendrá que trabajar duro para lograr un resultado positivo, ya que no hay una dieta milagro que mágicamente se salva de los problemas con el exceso de peso.

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de delantal

consideran las principales causas de este atropello.

Parto

gran porcentaje de las mujeres frente a este fenómeno después del nacimiento, sobre todo si la cesárea se realizó.pérdida de peso rápida pérdida de peso

incorrecto - es también una de las causas más frecuentes de feos pliegues del abdomen.

¡Importante! Si pierdes peso rápidamente, el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse a los cambios, los músculos no tienen tiempo para contraerse, por lo que se cuelgan.

La desnutrición, la obesidad

exceso de grasa en el primer lugar, de todos acumula en la parte inferior del abdomen, y luego sigue su camino.

Estilo de vida sedentario

Si no se mueve mucho, la grasa no tiene tiempo para quemarse. Las paredes del abdomen están muy bien estiradas, de modo que para no nadar con grasa, debe mantener un tono en esta área.

hormonal problemas

La falta de estrógeno en las mujeres conduce a pliegues de grasa. La herencia

Si usted prevalece en la familia lleno de gente, no es de extrañar que va a tener una predisposición al exceso de peso.

¿Qué puede hacer si tiene un problema así, cómo deshacerse del delantal del vientre en casa?

¡Importante! La plataforma es bastante difícil de limpiar, tendrás que sentarte en la dieta y hacer deporte. La grasa del estómago llega hasta el final. Para hacer esto, necesitamos aplicar un enfoque integral, entonces el resultado no es obligarnos a esperar.

Vamos a descubrir qué actividades nos ayudarán en esta difícil lucha con los depósitos de grasa.

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Nutrición

En primer lugar, es necesario revisar su dieta. Use los siguientes consejos:

• Incluya en la dieta más verduras y frutas.
• Reducir al mínimo el uso de carbohidratos.
• Trate de beber mucha agua. Los expertos dicen que debes beber al menos 2 litros por día, pero si no puedes beber tanta agua, bebe té, solo que sin azúcar.
• Su dieta debe ser proteínas de fácil digestión, que se encuentra en los huevos, lentejas, trigo sarraceno, los productos lácteos.
• Coma al menos 5-6 veces al día, poco a poco.
• Mastique bien la comida, coma sin prisas, no coma en exceso.

¡Importante! Se recomienda comenzar el día con piña o pomelo y terminar con un vaso de kéfir.

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ejercicio, aprieta el abdomen, ejercicios de respiración

La cuestión de cómo quitar el delantal graso en casa, no podemos ignorar el ejercicio, que devolverá en buena forma, para ayudar a combatir los depósitos de grasa en el abdomen y más allá.Ahora bien, hay una gran cantidad de ejercicios y complejos de ejercicios de respiración que están destinadas a apretar los músculos abdominales:

• Se recomienda comenzar con cargas ligeras en la prensa. Estos pueden ser ejercicios en los que necesitas levantar las piernas o toda la "bicicleta" familiar. Lo más importante: no exagere, comience con cargas pequeñas, ganando impulso gradualmente.
• Reduce muy eficazmente la grasa en el estómago. Los movimientos corporales durante la carrera rompen las células grasas. Corre por la mañana durante 20 minutos corriendo y la grasa comenzará a abandonarte en silencio.
• Otra buena manera es girar el aro. Hay un aro especial con rodillos de masaje - hula-hoop. Es más pesado y romperá más activamente sus depósitos de grasa.

¡Importante! Intenta girarlo en la parte inferior del abdomen. Para lograr buenos resultados, debe girarlo todos los días.

• Los ejercicios de respiración son muy efectivos. Con la ayuda de la respiración correcta, puede eliminar notablemente el volumen del estómago en unas pocas semanas. Y si combina la gimnasia con otras actividades, el efecto será aún mejor.

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Procedimientos de salón en casa

Los cosmetólogos ofrecen una amplia gama de servicios destinados a deshacerse del delantal de grasa. Pero hay algunos que puede gastar en casa por su cuenta.

¡Importante! Envolver con película de comida es una manera muy efectiva. Esto requiere una película alimenticia y una mezcla especial, que se aplica a la piel para mejorar el efecto. Puedes comprarlo listo o hazte tu mismo.

Aquí hay algunas recetas simples para hacer esta mezcla:

• Mezcle 2 cucharadas de miel con leche( puede diluir en seco).Aplicar sobre la piel en el área del problema y envolver con una película.
• Agregue 3-4 gotas de aceite esencial a la miel y aplique sobre la piel. Frote y envuelva con una película.
• Vierta agua hirviendo sobre los posos de café.Cuando se enfríe, aplique sobre la piel, incluso puede usar esta mezcla como un exfoliante.

¡Importante! Es mejor tomar café tosco. El café contiene sustancias especiales que ayudan a descomponer la grasa, hacen que la piel sea flexible y elástica.

• Puedes agregar arcilla blanca a los posos de café y hacer que esta mezcla sea una envoltura.
• Diluir el polvo de mostaza con agua tibia hasta obtener una mezcla espesa, envolver.
• Para intensificar el efecto, la miel y algunas gotas de aceite esencial se agregan a la mezcla de mostaza.

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automasaje Este procedimiento tiene un efecto maravilloso y ayuda a eliminar los pliegues de grasa. Lo principal es hacer todo bien, para no lastimarte.

¡Importante! Para hacer un masaje, es necesario pararse de pie. Procedimiento de

:

1. Para empezar, calienta cuidadosamente el área que estás masajeando. Simplemente acaricia intensamente la superficie de la piel en el sentido de las agujas del reloj.
2. Luego comienza a amasar. Para hacer esto, recoja el pliegue de grasa entre los dedos y tire de él.
3. Con las palmas, frote vigorosamente el área deseada.
4. Todos los movimientos se alternan varias veces.

¡Importante! Para una mayor eficiencia, use aceites o cremas para masajes.

Como puede ver, para quitar un delantal del abdomen, no es necesario visitar costosos gimnasios y salones de belleza. Todo depende de tu deseo y deseo.