analizaron las consecuencias de los trastornos del sueño, llegaron a la conclusión de que hay conexión directa o indirecta entre el sueño y la relación plena en la sociedad, el nivel de energía de una persona, la capacidad de concentración, con tendencia a la depresión, la salud del sistema inmunológico, e incluso el corazón. Resulta que cada tercera persona adulta está familiarizada con el insomnio.
en la cama, que tenga en cuenta al hacer planes para el día siguiente, discutiendo con su marido, hablando con un amigo, a decir verdad el jefe - hacer todo, lo que no se debe hacer antes de ir a la cama. El resultado es a menudo insomnio, un breve sueño al amanecer, una cabeza pesada y una sensación de frustración todo el día. Creo que estos sentimientos son familiares para muchas personas.
Pero la tensión nerviosa no es la única, aunque la más común, causa del insomnio. El dolor de espalda por estar sentado constantemente en la oficina, manejar un automóvil, en casa en el televisor no permite conciliar el sueño. Y si en un sueño tampoco es posible descansar adecuadamente, la fatiga se acumula y, a su debido tiempo, puede convertirse en una enfermedad.
A veces, para resolver el problema, que se ha convertido en una forma de vida, debe hacer muy poco esfuerzo. Quizás ya hayas olvidado lo bien que te sientes simplemente durmiendo bien por la noche. Para empezar, intente simplemente cambiar la almohada, es bastante simple y el resultado puede ser inesperadamente agradable. Simplemente no es necesario "cambiar el punzón a jabón".Pruébalo, ya que dormirás en una almohada ortopédica.
Estas almohadas están diseñadas para hacerte sentir bien tanto en un sueño como después de despertar. A primera vista, las almohadas ortopédicas parecen extrañas, por lo que difieren de las plumas o plumas habituales.
La principal diferencia entre las almohadas ortopédicas y las habituales es que sostienen el cuello en una posición cómoda, evitando que tengamos que elegir una postura cómoda para dormir. Ya hay almohadas similares para la cintura y otras áreas problemáticas del cuerpo. El efecto se logra debido a la forma especial y los materiales moderadamente suaves, pero elásticos y elásticos. Podemos decir que la almohada ortopédica es el resultado de un largo camino evolutivo y las tecnologías modernas.
Como encontrar "su"
sueño almohada en una almohada ortopédica es serena, y la columna vertebral, estando en la posición normal, al menos durante el resto de la noche, te molestará mucho menos, pero no esperes milagros. Con los graves problemas que ya han surgido, debe ir al médico. Y, sin embargo, es mejor comprar una almohada ortopédica, reducirá el dolor, reducirá la carga sobre la columna vertebral y le permitirá dormir bien. Además, no tendrás arrugas en el cuello y el segundo mentón.
Las almohadas de una almohada ortopédica vienen en diferentes alturas, generalmente de 8 a 14 cm. La almohada ortopédica debe seleccionarse individualmente. Dado que la mayoría de dormir fisiológica de su lado, en el cálculo de la altura de la necesidad de rodillos:
- medir la longitud del hombro( base del cuello - la región del hombro);
- agrega un par de centímetros, dado que el colchón se presiona debajo del peso del cuerpo.
Por ejemplo, la longitud de su hombro es de 10 cm, agregue 2 cm y obtenga la cifra de 12 cm. La diferencia en un par de centímetros no importa.
Es más difícil levantar una almohada con hombros muy anchos. Necesita encontrar una almohada con el rodillo más alto, y si su altura no es suficiente, puede colocar otra almohada plana o una toalla doblada debajo de la almohada.
- Si te gusta dormir de espaldas, la almohada puede ser de altura media( 8-10 cm), pero rígida.
- Para dormir boca abajo es adecuada una almohada baja y suave.
- Si el colchón es bastante suave, aumente ligeramente la altura del rodillo.
- Si observa que coloca la mano debajo de la cabeza, entonces la almohada está baja.
- Cuando la almohada está demasiado alta, una persona duerme sin descanso, a menudo cambiando la posición del cuerpo.
- Si usted va a dormir de lado, y se despierta en la parte posterior, la almohada es probable que el colchón más bien baja, y tal vez incómodo y el cuerpo está tratando de encontrar una posición cómoda durante la noche.
almohadas ortopédicas convencionales son rectangulares, que mide 60x80 cm o 40x60 cm.
ya tenía almohadas ortopédicas de los niños pequeños, cojines, incluso para los recién nacidos.
¿Qué hay dentro de ellos?
almohadas de plumasa menudo causan alergias, con almohadas sintéticas que ocurre muy rara vez. Si eres propenso a las alergias, da preferencia a las almohadas sintéticas. Si el amortiguador está hecho de espuma o viskolastika con memoria, que está contraindicado el lavado - humedad altera irreversiblemente la estructura del material. Dos o tres ventilaciones por año serán suficientes.almohadas ortopédicas
Nunca hechos de látex puro - es bastante difícil y material pesado. Después de la formación de espuma en el látex añadir algunos otros materiales de los que los cojines son resistentes y suave.almohadas de látex -
animales de compañía en compañía de enfermeras ortopédicos, que se seleccionan con más frecuencia que otros. Látex es espuma de goma, sirve una larga y confiable.¿Sabes lo difícil que es separarte de tu taza o almohada favorita? Puedes usar esta almohada por al menos diez años. Además, el látex puede ser fácilmente ajustarse "por sí solo", simplemente cortando el exceso de almohadas. Las fundas para almohadas de látex están hechas de material permeable al aire.
Las almohadas con "memoria" son suaves y duras. Están hechas sobre la base de memorilateksa mezcla de poliuretano o látex( viskolastika).Estos materiales fueron creados específicamente para astronautas estadounidenses, y esto lo dice todo. La espuma que forma una almohada tal, no puede servir como un caldo de cultivo para las bacterias y no causa alergias. Los cojines de poliéster
son relativamente económicos. Los gránulos se rodaron en bolas, con grasa de silicona permite cojín impartir un tamaño deseado simplemente añadiendo o eliminando las bolas de la almohadilla. Almohadas éstos recomiendan que bate todos los días para que no pegan los granos, y luego el relleno de poliéster es suave y duran mucho tiempo.
Cuando la cabeza se cae sobre una almohada, perlas de poliéster rodear todas las crestas y valles de su cuerpo, proporcionando la posición más cómoda para descansar. El poliéster es muy higiénico, almohadas perfectamente transferir lavable a máquina, se secan rápidamente atender hasta ocho años. Al comprar almohadas de poliéster tienen que prestar atención a la calidad de fabricación, particularmente en las costuras - los puntos de sutura debe ser corto, por lo que la costura es fuerte.
Para evitar dolía el cuello
¿Qué pasa si un sueño reparador previene el dolor en el cuello. Cuando osteocondrosis no es fácil encontrar un cojín para que el dolor se calmó.Sólo la posición correcta de la cabeza y el cuello permite que todos los músculos de la espalda se relajen, de lo contrario ligamentos exageradas y dolor de espalda baja no pasa casi nunca, y su exacerbación cada vez más repetitivo.
A causa de la enfermedad degenerativa del disco se ralentiza el flujo sanguíneo en las arterias vertebrales, las placas ateroscleróticas aparecen, hay dolores de cabeza y ataques de mareos, problemas de visión, zumbido en los oídos. En una palabra, hay muchos estados que no nos permiten llevar una vida normal.
Para evitar una situación en la osteocondrosis conduce a la discapacidad, lo mejor es comprar almohada ortopédica, y hacer su sueño al mismo tiempo agradable y gratificante.
A veces, para acostumbrarse a una almohada ortopédica, se tarda unos pocos días, pero luego se sorprenderá de lo que podían dormir de alguna otra manera.
Si usted tiene un largo vuelo en un avión, viajar en un autobús o en un coche, no ser perezoso - comprar una almohada ortopédica especial que se puede poner bajo el cuello. Créame, el viaje no será tan agotador, sus músculos podrán relajarse.almohada especial
en forma de un rodillo o una luna creciente deberá ser bastante suave, pero buena para mantenerse en forma, los extremos de la almohada apoya el cuello en la posición correcta. Deje resultados
Ahora que sabemos cómo elegir una almohada ortopédica, trata de resumir la información:
- «correcta" almohada ortopédica debe ser moderadamente apretado.
- almohada no debe desviarse y
- deforme Justificar que debe ser un poco
- más el hombro Recoger la almohada que necesita de forma individual, teniendo en cuenta sus hombros
- propio tamaño no tienen que sentar en la almohada para dormir
- sobre una almohada cómoda en el lado o en
- vuelta Si usted es mucho tiempo no se puede adaptara una nueva almohada, entonces no te queda en tamaño.
Le deseamos el valor y la noche de sueño dulce de la tarde!
