Hoy en establecimientos especializados, se puede ver una gran cantidad de diferentes simuladores, que fueron creadas como ayudantes humanos en la lucha contra la obesidad y la creación de una hermosa figura. En este artículo, hablaremos sobre bicicletas estáticas y cintas de correr, trataremos de averiguar cuál de ellas quema mejor la grasa.
Para quién es la mejor opción
moto Este dispositivo es un éxito casi todos los "adelgazamiento" del hombre - la moto no sólo se quema calorías de manera eficiente, sino también a normalizar la presión arterial, reduce el estrés y estimula la producción de enzimas que ayudan a quemar grasa. Además, este simulador debe comprar si:
- desea grabar principalmente el exceso de grasa en las caderas y fortalecer los músculos
- usted está experimentando problemas con las articulaciones de las piernas, o hay un riesgo de venas varicosas. Durante las lecciones de este simulador, la carga sobre las articulaciones y las venas se produce sin problemas
se abstengan de adquirir este dispositivo es la pena si usted tiene tromboflebitis, insuficiencia cardíaca aguda o asma cardíaca.
Quién debe prestar atención a la pista
Este simulador se quema con eficacia calorías y ayuda a todos, no sólo perder peso, sino también para darle vida a los músculos. Además, la pista será útil:
- Si usted aspira a desarrollar todos los músculos de la
- cuerpo quiere deshacerse de la grasa no deseada en las caderas abdomen, cintura y - en ejecución asegura incluso
- reducción de peso Si le resulta difícil a mí mismo obligado a hacerlo - que sólo tendrá que configurar el programa deseado y ejecutarlohasta el final de
abstenerse de formación sobre una cinta de correr, y seleccione un simulador diferente es necesario para aquellos que son( o eran) las enfermedades respiratorias, las extremidades inferiores o tiene problemas de espalda.
Ahora veamos qué simulador es más efectivo para perder peso: una cinta de correr o una bicicleta de ejercicios.
| rueda de ardilla | bici |
|---|---|
| permite a los grupos de músculos abdominales, piernas, caderas, | cintura Activa músculos de las piernas y los muslos |
| distribuye uniformemente la | carga carga principal cae carga piernas y las nalgas |
| no da lugar a exceso de tensión muscular debido al hecho de que la carrera - familiar paracuando organismo tensión | reforzó la formación puede ocurrir "rigidez" |
| muscular consumir 400-800 | kcal / hora consumir entre 200 y 400 kcal |
/ hora Como se puede ver, la cinta es eficaz para la pérdida de peso en todos los órganosY una bicicleta de ejercicio le ayudará a deshacerse de la grasa en las caderas. Para asegurarse de que su capacitación le brinde el máximo beneficio, trate de participar regularmente y evitar la sobrecarga. Además, puede perder más calorías si el entrenamiento tiene lugar en la "zona efectiva" del pulso.
