La cocina es el lugar donde una mujer pasa mucho tiempo, y la abundancia de productos y el olor a comida deliciosa muchas veces la obligan a comer demasiado, sin su voluntad. De ahí que surjan problemas de peso. Los diseñadores y nutricionistas brindan consejos útiles sobre catering y mobiliario, y comparten información sobre cómo la cocina adecuada puede ayudarlo a perder esos kilos de más.
Arreglo correcto de la cocina
Si una mujer está preocupada por el problema del exceso de peso, debe pensar no solo en la dieta y la nutrición adecuada. Resulta que, según los expertos en feng shui y nutricionistas, el interior de la habitación afecta el apetito, el llenado del frigorífico con comida y el estado de ánimo psicológico para adelgazar. Para hacer esto, necesita equipar la cocina "para usted".
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En cuanto a los momentos interiores, debe haber la mayor cantidad de luz solar posible, ya que la iluminación artificial crea una sensación de frescor y abre el apetito. Las cortinas de las ventanas deben elegirse en colores claros y suaves. Si se proporcionan elementos decorativos o reproducciones en las paredes, también deben estar tranquilos, sin puntos brillantes, sin imágenes de productos o platos listos para usar. Para las paredes, es recomendable elegir tonos de colores azules, grises o rosados.
Comer en exceso puede incluso provocar la ubicación de la cocina. Si está frente a la puerta principal, todos los días cuando regresa a casa, el pensamiento de la comida aparece primero. Pero puedes mitigar un poco este efecto negativo si la puerta de la cocina está siempre cerrada. Si no hay puerta, puede utilizar distracciones:
- cortinas de cuentas;
- cortinas de hilos brillantes;
- "Música del viento".
El juego de cocina debe ser de tonos fríos, pero en ningún caso una persona solitaria debe adquirir el azul, ya que esto enfatizará aún más la sensación de soledad y melancolía. El color más alegre es el turquesa, promueve la pérdida de peso: es agradable comer y no comerás mucho. Es mejor colocar el refrigerador en un rincón alejado para que no sea visible de inmediato.
Una mesa grande recuerda a un almuerzo o cena abundante y abundante. La opción ideal sería una mesa estrecha o un modelo plegable.
Las sillas también importan. Bueno, si no hay ninguno, la barra será suficiente. Si es absolutamente imposible sin sillas (si hay niños, ancianos en la casa), entonces compre los más incómodos para sentarse o reemplazarlos con taburetes: no te sentarás sobre ellos durante mucho tiempo.
La ubicación de los electrodomésticos destinados a una nutrición adecuada contribuye a su uso constante: en lugar de multicocina y parrilla en un lugar destacado, coloque un exprimidor o una caldera doble, y las balanzas electrónicas deben estar encendidas todo el tiempo revisión.
Secretos para ganar armonía
La delgadez comienza con el plato. Si el plato es sabroso y es difícil controlar su apetito, debe usar platos de colores azul, negro y morado. Al elegir un mantel o hule, debe evitar el amarillo, rojo, blanco, verde claro para evitar la producción adicional de jugo gástrico. El tamaño de los platos también puede ayudar. Los platos pequeños, que hoy en día son suficientes en los supermercados, son bastante capaces de engañar el apetito. El secreto de la opción de pérdida de peso es que es visualmente invisible y se coloca menos comida.
Hay varios secretos psicológicos que debes conocer si quieres tener una buena figura:
- No debe charlar con una taza de café o té. La conversación puede prolongarse y no se sabe cuántos pretzels o bollos puedes comer en el camino.
- No puede leer mientras come y mira televisión. Cuando una persona se distrae con otra cosa, deja de controlar la cantidad que come.
- Necesita dormir lo suficiente, ya que generalmente la falta de sueño se reemplaza por la comida.
- Debe dejar el hábito de comer bocadillos antes de acostarse. Esto es especialmente cierto en el caso de los productos lácteos, que provocan fermentación e interfieren con el sueño. Es mejor beber un vaso de agua caliente por la noche.
- No necesita hablar mucho mientras come, especialmente sobre cosas desagradables. Primero, cuando está preocupado o comprensivo, puede comer más de lo que debería. En segundo lugar, la información negativa en el proceso de ingerir alimentos destruye el cuerpo desde el interior.
- La habitación donde se toman los alimentos debe estar bien ventilada.
- "Cariño, si quieres perder peso, ¡come desnudo y frente al espejo!" - dijo Faina Ranevskaya.
Un elemento inesperado pero justificado en la cocina puede ser una lámpara de aroma. El olor a vainilla, canela, café y jengibre reduce las ganas de comer algo sabroso, y el aroma de cítricos e hinojo acelerará el metabolismo. sin ningún esfuerzo de tu parte.
Siempre debe haber agua potable limpia en la cocina. Es útil beber un vaso de miel y limón por la mañana en ayunas.