¿Cuál es el pez más útil para los humanos? Esta pregunta es difícil de responder inequívocamente, ya que muchos peces tienen todos los ácidos grasos saturados e insaturados necesarios, oligoelementos, minerales y vitaminas. La diferencia es que algunos representantes contienen menos en sí mismas sustancias útiles, y otras más. De las más de 20,000 especies de habitantes del agua, hemos elegido el pez más útil para la salud humana.
10
Pike
Pike abre las diez especies de peces más útiles para los humanos. Este es el único representante no marítimo que logró entrar en nuestra calificación. De acuerdo con el contenido de vitaminas, oligoelementos, minerales y ácidos grasos, el lucio no es inferior a la vida marina. En los peces no hay carbohidratos y proteínas de fácil digestión. El uso de lucio varias veces a la semana contribuye a la longevidad, el aumento de la capacidad mental y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
9
Atún
Atún es una de las especies de peces más útiles para los humanos.productos marinos tiene toda una gama de nutrientes útiles y: acetato de retinol( A), tiamina( B), riboflavina( B2), niacina( B3), colina( B4), B12, E, ácido fólico, cobre, hierro, potasio - aquí solamenteuna pequeña lista de todas las sustancias de atún útiles.elementos traza útiles y sustancias que los peces están implicados en los procesos metabólicos en el cuerpo, tienen una acción anti-inflamatoria, con el uso regular aumenta la resistencia, las capacidades físicas y mentales. La recepción regular en la comida del atún, tanto como cualquier otro pez, contribuye a la longevidad.
8
Arenque
El arenque no es solo una de las especies de peces más baratas, sino también muy útil. Un residente del Océano Atlántico es rico en DHA y EPA con ácidos que fortalecen el sistema inmunológico, eliminan las toxinas y mejoran la vista. Además, el arenque contiene sustancias que tienen un efecto antiinflamatorio y regenerador. El producto es útil para pacientes hipertensos, ya que es capaz de normalizar la presión, pero solo se consume en forma ligeramente salada. Además, se recomienda comer arenque para diabéticos y personas con colesterol elevado. El pescado se considera una fuente indispensable de proteína digerible.
7
Sardina Sardina
también concedió el estado de los peces más útil para la salud humana. Es una fuente de elementos traza, minerales, y contiene todas las vitaminas necesarias: PP , B 2, B 12, D y otros. El bacalao tiene propiedades antiinflamatorias y es muy útil en el tratamiento de la artritis y otras enfermedades relacionadas con las articulaciones. El consumo regular de este tipo de alimentos le permite reducir el colesterol y mantenerlo en la norma. La sardina reduce el riesgo de tumores malignos, fortalece el sistema nervioso, la memoria, mejora el metabolismo. Además, el pescado se considera un antidepresivo natural.
6
trucha arco iris trucha arco iris
muy útil para los seres humanos, debido al alto contenido de proteínas de fácil digestión y baja en calorías. Los productos animales abundan en vitaminas liposolubles y solubles en agua. Entre los oligoelementos presentes en el pescado, se le deben asignar potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y fósforo. Beber al menos una vez a la semana reduce el riesgo de aumento de la trucha colesterol y la formación de placas de colesterol en los vasos sanguíneos, fortalece el sistema nervioso y la memoria.
5
Halibut
La lista de los peces más útiles para humanos incluye , el c. La especie de la familia platija no solo es una fuente de aminoácidos grasos, sino también un almacén de microelementos y minerales. Potasio, fósforo, sodio, selenio, magnesio, hierro: esta es solo una pequeña lista de lo que el producto es rico. Los fanáticos de este pez que lo consumen regularmente como alimento, menos propensos a tener problemas de visión, son menos propensos a las enfermedades cardiovasculares, no tienen problemas con el tracto gastrointestinal. Es especialmente saludable para el bacalao, que excede varias veces el hígado de bacalao para obtener propiedades nutricionales y útiles.
4
Cod
Cod ocupa el cuarto lugar en la lista de los peces más útiles. El habitante de las aguas del mar también puede jactarse de sustancias útiles y microcélulas, ya que representa prácticamente todo el complejo vitamínico. Existe una gran cantidad de yodo en el bacalao, que es vital para el funcionamiento normal de todo el organismo: aumenta la resistencia física y las capacidades mentales. La vitamina PP normaliza la actividad del tracto digestivo, obligando al cuerpo a funcionar como un reloj, y también ayuda a fortalecer el sistema nervioso. El azufre, que es parte del bacalao, tiene acción antibacteriana y ayuda a mejorar la condición del cabello, la piel y las uñas. Esta especie es muy rica en omega-ácidos.
3
Notothenia
El estado del pez más útil para humanos merece nototenia .Las propiedades nutritivas de la notothenia no son inferiores a la carne, además de que la proteína de pescado es absorbida mejor por el organismo que la proteína de la carne. Como todos los peces, contiene aminoácidos esenciales que están contenidos en la cantidad requerida. En nootenii en abundancia hay todas las vitaminas y minerales necesarios. Chromium le permite resistir mejor las situaciones estresantes y la fatiga. Las personas que usan nototenia hasta 2-3 veces por semana son menos propensas a las condiciones depresivas y la fatiga crónica. También este pez se recomienda para personas con hemoglobina disminuida: contiene cobalto, que estimula la producción de células sanguíneas.
2
Caballa
Caballa o la caballa es uno de los peces más útiles para la salud humana. En 100 gr.el marisco contiene la mitad de la cantidad diaria de proteína que necesita el cuerpo, que también es fácilmente digerible. El consumo regular de caballa ayuda a normalizar el nivel de colesterol en la sangre. La vitamina A , que es parte del pescado, es responsable de la regeneración de los tejidos, el fósforo fortalece el sistema esquelético. Además, la caballa contiene azufre, lo que le permite combatir el cuerpo con bacterias dañinas. El sodio es compatible con el equilibrio agua-sal en las células del cuerpo. El ácido nicotínico es responsable de fortalecer el sistema nervioso.
1
Salmón
Salmón y el pez entero de la familia del salmón es el más útil para los humanos. Los salmónidos incluyen especies como el salmón, el salmón rosado, el salmón chum, la trucha, el kuzhich y otros. La carne de estas especies no solo es muy sabrosa, sino también la más útil. La proteína, que está contenida en el producto marino, es fácilmente absorbida por el cuerpo. Los salmónidos son más que otras especies enriquecidas con grasas saturadas e insaturadas, ácidos grasos omega-3 y omega-6.Además, contienen sustancias tan importantes para la salud de cada persona, como las vitaminas del grupo B y D .La vitamina D es responsable de la digestibilidad del calcio en el cuerpo, y del grupo B - para la salud de la piel, el cabello, el funcionamiento adecuado del tracto digestivo y también fortalece el sistema nervioso. El salmón debe estar presente en la dieta de personas mayores y atletas. Disminuye el proceso de envejecimiento en el cuerpo, acelera los procesos de regeneración y es un excelente producto preventivo contra las enfermedades cardiovasculares.
