La elección de un simulador de efectivo por sí mismo, debe prestarse especial atención en cuenta el principio de la modelo y su "orientación" para obtener un resultado. Si consideramos una cinta y un paso a paso, es importante saber que estos dos tipos de ejercitador diseñado para trabajar grupos musculares específicos. Trataremos de descubrir qué ventajas tienen los simuladores.
¿Qué es y cómo funciona
cinta caminadora - este tipo de simulador es familiar a casi todos los atletas y una persona perder peso. Participar en ella es fácil - se obtiene en la pista, configurar el programa deseado y ejecuta a una velocidad dada.
trotar puede prescindir de una pista, en la calle, por ejemplo, pero este simulador está diseñado para su uso durante todo el año y puede tener un cierto conjunto de características y programas de formación, ayuda y apoyo en el propio formulario, y bajar de peso.
paso a paso Paso a paso - esta máquina es menor en tamaño que la pista. Y trabajar en él le recuerda caminar en las escaleras. Este tipo consiste en un mecanismo simple y pedales. Hoy en día, hay dos tipos de pasos: con un golpe dependiente y un curso independiente de los pedales.
En el primer caso, la formación se llevará a cabo de forma rápida y sencilla, debido al hecho de que el mecanismo implica una doble pedales de montaje - en este modelo, usted no consigue ajustar el tamaño de la carga. El segundo tipo( con un curso independiente) le permitirá elegir la óptima de la carga en las piernas, puede tener mangos especiales y sensores de luz miden la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
diferencias y la dignidad
Ahora vamos a ver cómo cada grupo muscular entrenado por el entrenador, y cuáles son las ventajas.parámetros
| caminadora paso a paso | ||
|---|---|---|
| Lo | forma los músculos de las caderas, piernas, cintura, ayudan a bajar de peso en la cintura y las caderas. Peso será dado de alta músculos uniformemente | de las piernas, el modelo con asas adicionales - los músculos de la cintura escapular y las manos |
| Quemar calorías por hora por lo que el simulador te salvará de 700-800 calorías número | cayó calorías dependerán de la actividad de formación, un promedio de 500-600 simulador destruiráBeneficios calorías | |
| se puede practicar con regularidad y de forma independiente ajustar el nivel de carga de | Ideal para el ejercicio y la pérdida de peso inferior del cuerpo - músculos de la pantorrilla al mismo tiempo tirados, nosshtsy espinillas y los muslos Clases | |
| en este simulador - una carga natural para el | cuerpo es eficaz como cardio, así como en el aula aumenta el pulso | |
| amplia gama de cargas permite ajustar la intensidad de los entrenamientos - comenzar, se puede con un paso convencional y terminar la carrera rápida oblicuamente | portátil y compacto - el simulador es fácil de ocultar y tren puede estar en cualquier | |
| habitación no tiene que forzarse a hacer - lo suficientemente acabado | programa instaladoLa presencia del sensor de pulso y el número de calorías( algunos modelos) | |
| modelos con una computadora y sensores le permiten controlar el nivel del pulso, ver el número de kilómetros y calorías |
intenta sacar una conclusión. Si se centra en qué poner en orden, y "crear" parte inferior del cuerpo - piernas, pantorrillas y los muslos, eligen un paso a paso de costes. Su diseño y trabajo están dirigidos específicamente a entrenar los pies. Los modelos están equipados con asas, incluso sacaron y los músculos del brazo, pero con un paso a paso región de cintura no pueden hacer frente.
En este caso, prestar atención a la pista - con ella se puede perder peso, mantenerse en forma y para apretar los músculos, no sólo los pies, sino la cintura. Este simulador ocupa más espacio que un paso a paso, pero excelente para cualquiera que aprecie un entrenamiento eficaz.