Entrenamiento de fuerza - tipo de equipamiento deportivo, que está diseñado para mejorar el efecto del entrenamiento. Modelos disponibles para los diferentes grupos de músculos, el nivel de estrés y modo de operación.
La base del entrenamiento de la fuerza es un principio común - el uso de la carga de ponderación para aumentar la presión sobre los músculos durante los movimientos.
contenido:
- Tipos de equipos de entrenamiento de fuerza
- dispositivo
- Simuladores características eléctricas
- ventajas
- problemas
- ¿Cómo elegir un simulador de potencia
- ¿Qué mejor
- explotación
- garantía
- disfunciones
- Los fabricantes de equipos de entrenamiento de fuerza
Tipos de equipos de entrenamiento de fuerza
simuladores especializados diseñados para el entrenamiento y la construcción de músculo. La principal característica distintiva - un conjunto de masa muscular en un corto período de tiempo.
Disponible en modelos universales y que están diseñados para estudiar áreas específicas del cuerpo.
Los simuladores se dividen en cuatro tipos:
- estación de aptitud;
- bloquear el bastidor;
- máquina de Smith;
- simulador de poder.
La clase de los modelos profesionales, semi-profesionales y domésticos disponibles. El equipo para deportes o la sala de fitness está dividido por el estilo - cada unidad entrena solo grupo muscular.
Las mascotas son unidades multifuncionales, para ejercitar los músculos en general.
La diferencia entre el equipo - en acciones principales, sobre la base de la diferencia en la carga y el efecto de la ponderación.
Con el uso de su propio peso
- Bares. Diseñado para desarrollar los músculos de la espalda, el pecho y los brazos. Se utiliza para estudiar los músculos rectos abdominales, oblicuos y transversales. La diferencia - nos permiten desarrollar el dorsal ancho.
- barra horizontal. Ejercicios básicos - colgando y pull-ups, que están diseñados para estudiar la prensa, deltoides y los músculos laterales. Reforzar las articulaciones del hombro y dar la carga en todo el cuerpo.
- Bancos para la prensa. Propósito - para entrenar el cuerpo para desarrollar deltoides, rectos y oblicuos. Los modelos con función de control (cambios) se utilizan para inclinar la corrección de carga durante el ejercicio.
- Hiperextensión. El simulador está diseñado para el estudio de los glúteos músculos, las piernas y la espalda. Adecuado para las personas con una columna vertebral enfermo y debilitado. Se utiliza para quemar el exceso de grasa en zonas difíciles y problemáticas.
Utilizando el peso incorporado
- Multistantsiya. complejo de energía universal que involucra a todos los grupos musculares. La diferencia - una configuración rápida para un tipo específico de entrenamiento.
No se limita a una cierta cantidad de ejercicio, que le permite realizar movimientos básicos para los principales grupos musculares (prensa, la mezcla / dilución de la parte superior de empuje y de flexión plantar y extensión).
- El simulador es un cruce. Esta estación simulador de bloque para hacer ejercicio músculos de la espalda y el pecho. La diferencia - le permite realizar ejercicios de aislamiento que se desarrollan en el tejido muscular interna y menor en el pecho, prensa cargada paralelo.
El modelo se produce además de prensa bar y pesas en una posición supina.
Con el uso de los pesos libres
- Empuje en el pecho, con énfasis. El equipo se utiliza para estudiar el ancho y alrededor de los músculos de la espalda, bíceps.
- Scott banco. Herramienta para la tensión de aislamiento en el bíceps. El equipo utilizado para la formación profesional que pretende enfrentar el tamaño del músculo y la corrección elaborada forma.
El simulador permite cambiar los contornos de la cabeza y la parte inferior del arco. La estación se utiliza para impartir la mano topografía, la asignación de los bíceps braquial músculo.
- Atlético banco. banco universal, que está diseñado para realizar ejercicios sentado o acostado en la estación. Adecuado para la formación de los brazos, los hombros, las piernas y la prensa.
dispositivo
El principio de funcionamiento de entrenamiento de fuerza - efecto de peso en un grupo de músculos durante el ejercicio (o adicional propia, lo que da la propia unidad).
Hay cuatro grupos de entrenamiento de fuerza sobre la base de peso:
- bajo su propio peso;
- bloque (con un sistema incorporado en peso);
- Prensas (peso libre);
- entrenamiento funcional (peso combinado).
Modelos disponibles con principio hidráulico de la creación de la carga. Cargas reemplazados sistema hidráulico de pistón. La diferencia - un cambio suave en la carga, como es la atención que se presta para asegurar el ajuste de gravedad durante el ejercicio.
El principio utilizado en simuladores para la rehabilitación de las mujeres y los ancianos.
Por su propio peso
La gravedad de su cuerpo - la carga principal durante el ejercicio. A diferencia - universalidad, la combinación de varias funciones en un solo dispositivo. Aquí practican todos los grupos musculares, desarrollan resistencia, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
La carga se cambia con el ángulo de desplazamiento del cuerpo o el banco de ejercicios. La alternativa - que se une al cuerpo de las cargas adicionales, lo que aumentará la carga.
Modelos están diseñados para el uso profesional, semi-profesional y doméstico. Lo más a menudo utilizado como una estación de hogar para entrenamiento personal. Diferencia - el tamaño compacto y ligero diseño.
El entrenamiento regular en un simulador de este tipo ayuda a mejorar la resistencia, la figura apretado, tonificar los músculos, para emitir los músculos de socorro, a deshacerse de los kilos de más.
Proporcionar suficiente carga durante el ejercicio para restablecer el metabolismo del cuerpo. No es adecuado para ganar masa muscular sin el peso extra.
La mayoría de los modelos están diseñados para un grupo muscular en particular, pero puestos en libertad y aparatos de gimnasia universal. En una estación va desde 3 a 20 ejercicios para todo el cuerpo.
El principio de la clase "bajo su propia carga" permite formar personas con cero nivel de aptitud física y mantener a los atletas profesionales participantes.
Con el peso incorporado
Para mayor gravedad durante el ejercicio proporcionar una carga plana, el diseño del simulador incorporado.
Cómo funciona:
- Las bodegas de carga del pestillo en el paquete de pila.
- Durante el ejercicio, se mueven arriba y abajo a lo largo del eje o el alambre guía, manteniendo al mismo tiempo una carga constante en los músculos.
- Cambio de peso: mover el pestillo que captura un número menor de pesos planas.
- Montaje en peso adicional - mediante el uso de los agujeros y pasadores.
Está diseñado para trabajar en áreas específicas del cuerpo. modelos especializados fabricados para la prensa piernas, brazos y espalda.
El diseño utiliza un mecanismo de leva que se ajusta a la velocidad y la frecuencia de la contracción muscular ejercicios.
Este grupo se utiliza para la formación de nivel de entrada para la automatización de la carga en el cuerpo humano. El principio de funcionamiento es reconocido como seguro de usar, que le permite practicar sin la compañía de un entrenador novato.
modelo universal de publicación y un dispositivo para la elaboración grupos musculares particulares que se colocan en salas de deportes. tipo universal - es una combinación de varias unidades para un entrenamiento completo del cuerpo, que puede ser utilizado en el hogar.
Los pesos libres
Se trata de un conjunto de equipos profesionales, que integra un único principio - de peso libre. Tales incluyen: pesas, melena, panqueques, etc. El simulador de carga un grupo separado de los músculos, ejercicios de fortalecimiento efecto sinérgico.
Modelos están diseñados para fortalecer sobrecargar para los principales grupos musculares, para provocar una solidificación rápida de la masa y el volumen del cuerpo. El principio de funcionamiento permite trabajar las áreas del cuerpo que no captan los ejercicios en el gimnasio con unas cargas de tipo incorporados.
Simuladores características eléctricas
tipo
estación de fitness
Esta máquina de ejercicios multifuncional que combina las funciones de varios simuladores individuales. El segundo nombre - multistantsiya. Modelos disponibles con una función y tipo libre de carga, unidades combinadas.
En el primer tipo de uso universal cargas adicionales - discos. Un segundo tipo de modelo combinado - un banco de trabajo con las cáscaras libres.
Se refiere a la mente semi-profesional y profesional. Modelos están diseñados para su uso en actividades deportivas y salas de fitness, saunas y centros de fitness. La diferencia - crear una carga permanente en los principales grupos musculares.
La construcción de un material estable, pesado. A diferencia de los modelos profesionales de servicios - reducción de ruido. El kit no proporciona expansores, las paradas y los mangos.
cerco de bloque Ejercitador
El diseño sigue una barra horizontal: dos bloques verticales y el travesaño superior. En el perímetro son cuerdas con carga dispuesta. Modelos disponibles con el tipo de carga incorporado. El bastidor está estable, está diseñado para estudiar los músculos internos profundos.
Con la ayuda de la máquina de formar a la prensa, las nalgas, los brazos y la espalda. Propósito - para la formación profesional de los atletas y un rápido aumento de peso.
brazos formación y el pecho (de pie a cabo la mezcla y dilución), tríceps (extensión de los brazos en posición de pie en el suelo), prensa (se inclina hacia delante en una pose de rodillas) - característica.
Se le permite entrenar todos los grupos musculares básicos, dando una carga puntual y la variabilidad de una serie de ejercicios.
máquina de Smith
Es un tipo versátil de la cinta de correr con el principio de pesas. Combina los elementos básicos para la elaboración de todo el cuerpo. Se utiliza como una estación base o de un equipo profesional en el gimnasio. El diseño del bloque, multi-funcional.
simulador de especialización Smith - el aumento de la masa muscular en un corto período de tiempo. El diseño consiste en varias tiras para hacer frente a todas las áreas del cuerpo. La atención se centra en la construcción y la corrección de los músculos de los brazos, la espalda y la prensa.
El aumento de volumen se produce con la hipertrofia de las fibras musculares, que surge debido a la intensa reducción durante el ejercicio.
simulador de poder
Este tipo de formación, fortalecimiento y la construcción de músculo. Disponible en modelo universal como se discutió anteriormente, y especializado diseñado en determinadas zonas del cuerpo.
dispositivos especializados llamados de las áreas del cuerpo que están trabajando en los pesos. Producir modelos para la espalda, presione los pies y las manos.
equipo
biela de cremallera
Construcción de acero universal, a menudo completamente de metal, está destinado a entrenar con el inventario en el gimnasio o en casa.
Pare debajo de la barra utilizada para la formación profesional y ayuda a ajustar la carga sobre el atleta para añadir o eliminar los panqueques con una varilla. Se vende el juego con un banco de potencia de la barra de presión en la posición supina.
La base - el marco, que tiene capacidad para 200-500kg. Límites de estabilidad y peso especificados individualmente modelos de diferentes fabricantes.
Elija un modelo con limitadores de la estructura de soporte incorporadas que conforman el equipo de seguridad en la subida y compresión.
banco scott
Un dispositivo que se utiliza para entrenar el bíceps braquial y. Este banco de press de banca con un sello curvo, lo que le permite entrenar en manos posición supina, el levantamiento de pesas.
Equipo se refiere a la formación de un grupo, que ayuda a ajustar el tamaño y la forma de un músculo en particular.
El diseño es oblonga, con el ascenso hasta el nivel del pecho y un borde inferior curvo para la fijación de las manos durante el ejercicio.
press de banca
banco de deporte para el estudio de los músculos del cuerpo, la espalda y el abdomen. Hay cinco especies:
- con inclinación ajustable - que ayuda a cambiar la carga durante el ejercicio;
- hiperextensión - adecuado para la formación de todo el cuerpo;
- con una parte posterior curvada - aumenta la carga;
- banco romano - equipado con un mecanismo de bloqueo para las piernas y asiento y aumenta la carga;
- Universal - está destinado a la formación compleja.
La construcción de cinco especies - el banco con una pendiente, y elementos adicionales. Ángulo hace posible incrementar la carga durante la flexión. Al elegir una imagen para el peso permitido para un entrenamiento de un atleta.
El foco de la prensa
El equipo, que está diseñado para trabajar los músculos abdominales por su propio tipo de carga. El diseño es estable a codo pliegue barandilla nivel dispuesto para su fijación.
Carga durante el ejercicio da el peso de las piernas, que se elevan en un ángulo recto con el cuerpo. Al seleccionar una nota y bloquear la altura del soporte.
Cuerda para abdominales
Dispositivo para la elaboración de los músculos abdominales por medio de giros (abdominales). Es un cable con dos asas en un ángulo, lazo o correa para la fijación a las manos. El equipo está diseñado para cargas bajo tensión.
Producido completa con estaciones de acondicionamiento físico, que se vende por separado para la formación de un banco de la prensa.
barra fija
aparatos de gimnasia, que está diseñado para entrenamiento de cuerpo universal. estructura de la viga, que está fijada en posición horizontal sobre dos soportes. Producido como parte de la estación de fitness o como una cáscara por separado para instalar en su casa, en la calle o en un pabellón de deportes.
bares
aparatos de gimnasia, que está diseñado para llevar a cabo grupos de varios ejercicios. Se le permite realizar ambas primarias y movimientos de fuerza.
Desarrolla fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Este equipo versátil, que está diseñado para realizar una amplia gama de elementos.
paso a paso
simulador mecánico para el entrenamiento de los músculos de las extremidades inferiores y el cuerpo. Es una estructura con dos pedales sobre resortes, deportes Simula un paseo.
Para utilizar la carga de tensión del cable, que está montado en las manos. Los trenes tronco y las extremidades superiores está trabajando zonas bien grasa de acumulación (nalgas, muslo interior y exterior, de la pantorrilla). El simulador es adecuado para ejercicios de cardio.
simulador de Twister
Este simulador cardiovascular que se utiliza para estudiar toda la zona del cuerpo, la cintura y la cadera. El diseño se desplaza a lo largo del eje para fijar el cuerpo proporciona un pen-drive. El simulador es adecuado para su uso en el hogar.
Para ejercitar los glúteos y las piernas para el diseño inferior del paso a paso integrado. El equipo utilizado para ejercicios de cardio en casa o en el gimnasio.
tipos de ejercicios
- Barra vertical: ejercicios para la espalda elaboración. Ayuda a aumentar el tamaño del músculo, ajustar la forma y tamaño. Está destinada a formar el deltoides y trapecio músculos, brazos, glúteos, bíceps, el abdomen y la espalda baja.
- empuje horizontal: movimientos que se oponen a la varilla vertical. Destinado a la formación del músculo trapecio interna postura posturas, alinear la espalda y columna vertebral.
Trabajada y articulaciones de los hombros. Asignado a la formación de los atletas y la rehabilitación.
- enlace inferior: Se diseñó para corregir la parte inferior del cuerpo. Trabajado todas las áreas de la parte posterior, entrena el cuerpo como un todo. Se realiza en una posición sentada con las piernas dobladas extendidos.
- Prensa de hombros: ejercicios para desarrollar los músculos de las manos, los hombros y la espalda. Se lleva a cabo usando una pesa conchas mientras se está sentado o de pie, las manos levantadas hacia arriba desde el hombro. El entrenamiento de fuerza ayuda a ajustar el volumen.
- Chest Press: entrenamiento para los brazos y el pecho, que se realiza en la posición supina en el banquillo por el banco. Utilizar herramientas eléctricas con un peso libre: mancuernas o una barra con panqueques.
- Empuje en el pecho: la formación de los grandes músculos del cuerpo, destinada a corregir el tamaño y volumen. Se realiza mientras está de pie o sentado en el banco, hacer uso de los músculos de todo el cuerpo, pero el aumento de las manos comprometidas.
Utilice herramientas con un tipo de carga libre: la mancuerna o una barra con panqueques. Realizado en el mostrador para la varilla para garantizar la seguridad.
- mariposa: ejercicio en un simulador para entrenar los músculos internos del tórax. De acuerdo con la técnica de ejecución del mismo nombre recuerda el estilo de natación.
- flexión de bíceps: ejercicio con el tipo de carga libre o con el simulador integrado, que está trabajando en partes aisladas del cuerpo. Se utiliza en el culturismo.
- extensión de la mano: técnica aislada que ayuda a trabajar la parte interna del cuerpo. Se utiliza en el culturismo. Realizado en pie o sentado en el banquillo.
Se utiliza para ponderar el peso del equipo libre o aparatos de ejercicios con una función de peso.
- Cría de manos: La sumisión a entrenar los músculos del pecho, espalda y hombros para formar un relieve sobre el volumen y el torso.
Se realiza en una posición de sentado o acostado en un banco con el inventario con un peso libre - mancuernas o panqueques. La alternativa - un simulador con un pesaje integrado y cables de tensión.
- Extensión de la espalda: tipo de ejercicios básicos para trabajar a través de la prensa, los músculos extensores de la espalda, las nalgas y los muslos. Se realiza en la posición prona, en brazos doblados, las palmas al suelo.
Para llevar a cabo correctamente necesario levantar todo el abdomen es totalmente de la superficie de apoyo.
El Simulador de un peso ejercicio alternativo con una función - en una posición sentada, con la fijación de la barandilla en la parte media de la espalda, lo que empuja hacia arriba cuando se levanta.
- Pullover: ejercicio básico con pesas para trabajar en los grandes músculos de la espalda y el pecho. Se realiza por medio del equipo: mancuernas o pesas.
Diferencia - la técnica de estiramiento de una carga de mantenimiento fijo. Posición - sentada, luego se extiende hacia atrás en el banco.
- Torciendo (prensa): ejercicio sobre el desarrollo de los músculos abdominales. Se utiliza para press de banca con abrazaderas para las piernas. En lugar de doblar el cuerpo es más lento torsión de estómago desde el pecho hasta las instituciones espalda manos.
- pies de dilución: Tecnología de la formación de los muslos y las nalgas externos en un simulador con una función de peso. Las extremidades inferiores se fijan a los bloques de unidades y criados en el lado bajo carga.
La diferencia - aislados de ejercicio promedio de las nalgas musculares. La reducción se lleva a cabo en la otra función de la pierna deportista, donde la carga cae en el interior del muslo.
- Prensa de la pierna: ejercicio aislado para la formación integral de los músculos de los muslos y las nalgas. Realizado en el simulador en una posición boca abajo al revés, presionando necesidad de cargar al revés. Ayuda a corregir la forma y para aumentar el volumen.
- se pone en cuclillas: ejercicios realizados en un simulador con un built-in o pesas. En el primer caso se trata de una mancuerna o una barra con panqueques. En el segundo - una unidad especializada. Se pone en cuclillas ayudan a aumentar el volumen de los músculos de las extremidades inferiores.
- La flexión / extensión de las piernas: Ejercicio para la corrección de los inferior de las piernas, las pantorrillas y las espinillas. Se realiza en la estación de aptitud en la posición supina, dándose cuenta libre o incrustado en peso.
El peso máximo de una persona
Al seleccionar una nota de su propio peso, añadiendo al índice de una decena de kilogramos para la acción.
- Si su peso es de 100 kg, y usted va a ganar masa muscular, elegir un modelo con un peso máximo del usuario en el rango de 121-150 kg. Esto ayuda y la clase semi-profesional.
- ≤ 120 kg - una medida estándar para equipos de ejercicios en casa. Modelo con pesas se calculan por la persona promedio. Producir modelos para mujeres y niños. Este equipo con pesas libres o sistema de carga hidráulica.
- 121 - 150 kg - la media de la casa y una sala de fitness, donde entrenó a los atletas profesionales. casa prefabricada y el modelo semi-profesional.
Este equipo con una función o libre del tipo de carga y el sistema hidráulico.
- > 150 kg - Modelos para levantadores de pesas, la formación de personas rehabilitación. Este equipo semi-profesional y profesional, con un peso incorporados o libres.
El indicador tiene en cuenta sólo el peso de un atleta, que no incluye la gravedad de conchas y shell.
El peso máximo de baratijas
La relación estándar se indica en el equipo de la hoja de datos. Es una medida de la máquina de entrenamiento de la fuerza.
- ≤ 100 kg: Este aparato para uso no profesional que se compran para el hogar. Adecuado para usuarios con cero experiencia práctica de deportes.
- 101 - 150 kg: esta es una opción para las mujeres que ya están involucrados en los deportes, y los hombres con un peso corporal inferior a 80 kg. Índice de casa o equipo semi-profesional.
- 151 - 200 kg: aparatos para nivel profesional y semi-profesional para los atletas de peso pesado, adecuados para el reclutamiento de masa muscular. Instalado en los gimnasios y centros de fitness.
- > 200 kg: equipos profesionales para atletas culturistas, atletas. Sólo puede ser utilizado en centros de fitness y gimnasios profesionales.
opciones adicionales
Ayudar a ajustar el equipo universal en virtud de las características individuales del cuerpo: estatura, peso, capacidad de carga.
- Ajuste del asiento. Se utiliza para aumentar o reducir la carga en el cuerpo durante el entrenamiento con pesas.
- Ajuste del respaldo: una opción para ajustar el ángulo de inclinación del aparato, un cambio que aumenta o disminuye la carga en el cuerpo. Al elegir una imagen para el control de la manija y una gama de rotación.
- Ajuste de la altura de las asas: la capacidad de modificar la altura de elevación del cuerpo, piernas, u otras funciones en el aula. Esto ayuda a ajustar la máquina en su cuerpo.
- Titular de la botella: sujetadores de copa individual que es necesario beber durante el ejercicio. Ayuda a reponer la pérdida de líquidos corporales de la transpiración abundante.
- Carcasa de bloque: Bancos de cabina, los asientos y otras partes de la carcasa del equipo, que están en contacto con el cuerpo. Ayuda a tratar, sin dañar las magulladuras, arañazos y abrasiones, ampollas.
Evita el deslizamiento durante algunos grupos de ejercicio.
- ruedas: montado en el bastidor de base de equipos para mover máquinas pesadas en el pasillo.
ventajas
Por su propio peso
- Asegure modelos para no sobrecargar su cuerpo durante el ejercicio más de lo que puede soportar en este momento.
- Adecuado para la formación inicial.
- Promover la pérdida de peso, el diseño de la carrocería del relieve.
- El costo es mucho menor que en otras especies.
Y el peso de carga
- Permitir a trabajar los grupos musculares internos.
- Ajustar el tamaño y la forma de los músculos.
- Adecuado para una amplia gama de ejercicios básicos.
- Diseño compacto: Dimensiones están diseñados para su instalación en la sala de fitness, así como para el hogar.
- Adecuado para las personas con una base y formación cero.
Con el peso incorporado
- Se tiene en cuenta el nivel de formación del usuario: la carga se ajusta durante el empleo para las personas con diferentes niveles de fuerza y resistencia.
- Con los controles de seguridad y protección.
- Destinado a zonas aisladas del cuerpo.
- Permitir a entrenar al mismo tiempo, dos personas, si está equipado con pilas adicionales.
- Coordinar elementos y la dirección del movimiento.
Con el sistema hidráulico
- Adecuado para cargas mínimas durante la rehabilitación.
- La carga se distribuye de forma segura.
- cambio suave de la carga durante el movimiento.
La formación en los simuladores
- desarrollar la fuerza y la resistencia;
- mejorar la postura;
- coordinación;
- reducir la grasa corporal;
- desarrollar el alivio del cuerpo.
problemas
Por su propio peso
- No es adecuado para el aumento de peso, dada la falta de estrés durante el entrenamiento.
- En ausencia de reguladores no son adecuados para las personas altas o bajas.
- Requieren resistencia y flexibilidad.
Y el peso de carga
- Daño realizado incorrectamente movimientos y carga: estirar los ligamentos, músculos.
- Las causas de la mayoría de las lesiones, pueden dejar el equipo a sus pies.
- Incapaz de coordinar los movimientos del usuario durante la sesión.
Con el peso incorporado
- Son caros, el rango de precios es significativamente superior a la media.
- Ocupar una gran cantidad de espacio (incluso un equipo no profesional de la casa).
Con el sistema hidráulico
- Fallar sin un mantenimiento regular.
- Los modelos más caros con peso incorporado.
- No es adecuado para el entrenamiento de fuerza para el rápido aumento de peso.
Un problema común para todos los tipos de simuladores - una carga que da al dispositivo durante la clase. pleno resultado se obtiene sólo cuando se utilizan los dispositivos de calidad profesional.
modelos internos son de diseño simple, ligero, debido a lo cual se desgastan más rápido. Tenga en cuenta los productos semi-profesionales para la formación es un club de fitness.
¿Cómo elegir un simulador de potencia
pesas
Al elegir bajo sus propias máquinas de pesas prestar atención a este tipo de indicadores:
- Permitido peso del usuario. Prefiero modelo con tasa media o alta (120-200 kg).
- El peso máximo de baratijas, que puede ser cargado más usuario durante el ejercicio, a no hacer daño al hombre o de la máquina.
- La distancia entre los montantes para fijar, que debe ser adecuado para su inventario, tamaño e instalaciones cuerpo.
- Regulación de la altura bastidores de función, que es necesaria para el ejercicio de seguro.
- Ajuste del ángulo del banco para variar la carga durante clases.
- adjuntos incrustados: soporte para botellas, toallas y un asiento suave, antideslizante cubre y el pasamanos.
carga
Cuando la selección de equipos para la formación de carga prestar atención a los siguientes parámetros:
- Capacidad para ajustar el peso.
- Slip de la barra de la manija con un relieve especial.
- la preferencia de material - de acero.
- La capacidad de combinar con la estación de equipos de gimnasia, un estante o un banco.
Aparatos en bloque
Los modelos con peso incorporado adquiridos para el estudio de las partes aisladas del cuerpo, o máquinas universales. Al seleccionar una nota en el rendimiento global:
- peso admisible de la persona que se ocupa de la máquina. modelos profesionales son más de 150 kg.
- Permisible peso y baratijas equipos, que pueden estar involucrados en la ocupación sin perjudicar la salud y el equipo.
- La calidad de construcción y el material del dispositivo, de tornillo mecanismos y controles.
- cables embebidos y regulador de tensión.
- la carga del sistema de corrección y la capacidad de reparar o reemplazar la unidad.
- Incorporado en el embalaje de protección y los reguladores.
recomendaciones generales
- Antes de comprar, determinar el propósito de la formación y recoger el tipo correcto de ejercicios aislados y básicos.
- Prestar atención a la ubicación de montaje de la unidad y que coincida con el equipo profesional o semi-profesional pequeña.
- Al elegir un modelo de casa, asegúrese de que el peso admisible de la persona más que sus propias diez kilogramos.
- Hacer una compra sólo en tiendas especializadas, reservar aparato de depuración originales.
Antes de comprar, equipos de prueba para ejercicios básicos que se van a realizar. No se puede comprar una cinta de correr si se une el movimiento es demasiado grande o pequeño, no está regulado.
- Anote el fabricante y lugar de fabricación, los certificados internacionales de calidad.
- Examinará el diseño y partes, las cargas. Es imposible adquirir el dispositivo si está dañado o no está hecho de acero. Comprobar la calidad y la fuerza de los cables, y los cojinetes.
- Prestar atención a los equipos auxiliares que incluye, que carga y dispositivos que utilice, y lo que falta.
Para saber si es posible comprar más partes que faltan y, además, si se ajustan a la marca y el tipo de equipo.
¿Qué mejor
Para uso doméstico
Óptima del modelo:
- de tamaño medio;
- 121-150 kg de peso de una persona;
- encantos de carga de hasta 150 kg;
- acero;
- con los controladores y boquillas adicionales;
- Se le permite realizar ejercicios básicos para todo el cuerpo.
simuladores de semirremolques (fitness)
- estación de aptitud combinada de múltiples funciones;
- limitación de peso de una persona - 121-200kg;
- límite de peso conchas adicionales - 150 kg;
- equipado con ajuste de altura, asiento, mangos.
máquinas de fuerza profesionales
- dirigido a un grupo en particular o los músculos de formación;
- adecuado para la formación de dos o más personas;
- soportar más pesado atletas peso 150 kg;
- carga adicional - más de 500 kg;
- equipada con los accesorios de protección;
- son ajustables en altura y el peso;
- existe la posibilidad de insertar bloques o conchas adicionales.
En una comparación entre dispositivos con diferentes principio de acción se pueden identificar y se cargan bajo su propio peso incorporado.
Los atletas profesionales se combinan los tres tipos de lograr el estudio de los músculos de todo el cuerpo, incluyendo las áreas difíciles de profundidad.
Hidráulicas aparatos actuales simuladores reemplazados con un accionamiento eléctrico, que utilizan no más de poder y entrenamiento cardiovascular a la par de bicicletas estáticas y elipsoides.
explotación
- Utilizar aparatos de gimnasia para los fines previstos. No realice los ejercicios básicos con los elementos de equipamiento, que no están destinados para este fin.
- Entrenar los músculos en forma aislada para cada grupo - un subtipo de equipo.
- No sobrecargue la máquina que pesa más de lo que es capaz de soportar, considere su propio peso y municiones adicionales.
- Cuando se trabaja con pesas seguir las reglas de seguridad. Fijar firmemente las conchas en el mostrador.
- Antes de la clase, comprobar el funcionamiento de la máquina: la integridad del cable y los cojinetes, el ángulo de sujetadores.
- Para el correcto funcionamiento de los equipos involucrados entrenador físico profesional que le enseñe cómo realizar correctamente el ejercicio.
garantía
Al comprar una cinta de correr, la tarjeta de garantía, en el que las condiciones prescritas de forma individual.
obligaciones normales del comprador:
- Finalidad de uso del dispositivo;
- daños de naturaleza mecánica, no relacionado con la violación del propio equipo;
- preservación de los documentos que confirman la compra y la garantía del vendedor;
- preservar el envase original.
Hay dos tipos de garantías de los simuladores: un reemplazo completo y reparación debido a la garantía del vendedor. La alternativa - una vuelta y comprar la misma cantidad de otros equipos.
condiciones detalladas están registrados en cada contrato es diferente, lea las reglas antes de comprar el dispositivo.
disfunciones
- simulador de circuito por falla Típica - piezas de desgaste y accesorios adicionales, tales como la tapicería del asiento, cuerdas y asas. Sustitución osuschestvlyaetsyana casa o en un centro de servicio, que depende del tamaño y peso del equipo.
- El segundo problema común - fracaso de los reguladores y los mecanismos. A menudo la necesidad de lubricación o sustitución de los rodamientos. Para este tipo de reparaciones posible salida del maestro o parcial sustitución de piezas desmontaje.
- Un problema más grave, que rara vez se corrige la reparación, - cimientos defectuosos estructura de acero debido al uso incorrecto de los equipos de fábrica o defectos. En este caso, las condiciones de sustitución y reparación del maestro decide sobre una base individual.
Para evitar un mal funcionamiento, se recomienda a comprometerse con el preparador físico que va a dar instrucciones sobre la técnica de la ejecución de cada ejercicio por separado.
Los fabricantes de equipos de entrenamiento de fuerza
La compañía, que se especializa en la producción de modelos semi-profesionales y poder. La producción está en los EE.UU., y se venden los productos en todo el mundo.
Principio de funcionamiento - Carga y modelos de bloques. La compañía también se dedica a la producción de máquinas cardiovasculares con accionamiento eléctrico.
La compañía es uno de los primeros en producir un bloque de entrenamiento con pesas, y cargar su propio tipo, así como la carga libre. La diferencia - precio reducido y el cumplimiento de las normas internacionales de calidad.
La producción se concentra en Taiwán. Los productos se venden en Estados Unidos, Europa y la CEI. Disponible en el poder y cardio-modelo.
La compañía se especializa en la producción de todos los tipos de simuladores, de casa al profesional. Los modelos con un tipo libre y el bloque.
Diferencia - la cuestión de un profesional de modelos de múltiples funciones, que están destinados para un entrenamiento integral de cuerpo entero. venta de productos en todo el mundo: América, Europa, Asia, África y Australia.
La compañía produjo un modelo para la aptitud profesional y semi-profesional y la pérdida de peso. La diferencia - desarrollo de simuladores con un accionamiento eléctrico, que no se refieren al aumento de peso y quemar calorías adicionales.
Brumer
La compañía se especializa en la fabricación de la fuerza semi-profesional y profesional y máquinas cardiovasculares con accionamiento electrónico. Diferencia - el número de opciones adicionales (por ejemplo, un ángulo de inclinación de ancho).
Los productos utilizados en el hogar y en salas de fitness. Se venden en la Unión Europea, la CEI. La producción en Alemania.
La compañía se especializa en la producción de equipos para gimnasios y uso profesional. Característica - liberación de equipos de pequeño tamaño que los atletas usan en casa.
Modelos disponibles para el empleo bajo su propio peso o bloque tipo, así como con un accionamiento eléctrico.
La compañía produce productos de alimentación y accesorios para los modelos. Se especializa en equipos profesionales para los atletas que participan en los Juegos Olímpicos.
Modelos disponibles con un libre, carga o tipo de bloque. Diferencia - la gama media y equipos de alta calidad. El equipo sólo puede ser comprado en un distribuidor autorizado.
La compañía de Rusia, que se especializa en seguridad y equipamiento cardiovascular. Modelos disponibles con una carga libre, privado y de bloque.
La diferencia - salida para el hogar y sala de fitness, de pequeñas dimensiones y características de seguridad para la seguridad de los usuarios con el entrenamiento de cero.
Fabricante de equipos profesionales y semiprofesionales de Alemania. La diferencia - el coste medio de los equipos y materiales de alta calidad.
Prestar atención al modelo de poder con un auto libres de carga y el aparato de bloque producido para las profesiones liberales. Productos diseñados específicamente para culturistas.
La compañía se especializa en la producción de modelos con una función y tipo libre de carga, bancos y bastidores. A diferencia de los productos de la competencia - de diseño. La compañía se centra en el segmento profesional del mercado, la venta de productos para deportistas y clubes de fitness.
La compañía se especializa en la producción de modelos para el culturismo casa. La diferencia - reducido tamaño y peso del equipo, prestaron atención a la apariencia, superficie lisa y la ausencia de bordes afilados y salientes.
Disponible en modelos profesionales y semi-profesionales para salas de fitness y culturistas atletas. La diferencia - acero de alta calidad y accesorios adicionales. La venta de dispositivos multifuncionales para actividades complejas.
La compañía se especializa en la producción de modelos para hacer semi en casa o en el gimnasio. Diferencia - el de gama media y alta calidad de los materiales. Disponible en todo tipo de trabajo, y en el principio de la clase.
modelos profesionales para culturistas atletas que colocan en las salas de fitness. Especificidad - alto umbral del ser humano y las cáscaras de la gravedad. La combinación de múltiples ubicaciones en un solo rack oficina multifuncional.
Prensas se fabrican, modular y modelos bajo su propia carga.
La compañía se especializa en la gama alta de producción profesional de los equipos. La diferencia - el uso de acero, accesorios duraderos. Esta es una de las primeras marcas de formadores para el culturismo. Producción y desarrollo de nuevos modelos en los EE.UU. se concentra.