¿Cómo elegir un monitor de frecuencia cardíaca a la mano: los criterios para seleccionar el mejor modelo para correr

¿Qué significa el uso de un monitor de ritmo cardíaco, y qué indicadores a tener en cuenta

El monitor de ritmo cardíaco es útil para aquellos que están involucrados activamente en el deporte, y monitorea la salud de su corazón debido a una enfermedad. modelo de "avanzada" no sólo son capaces de captar el ritmo cardíaco, sino también para contar el número de pasos, calorías quemadas, los niveles de oxígeno en la sangre. aparatos modernos pueden incluso actuar como un medio de comunicación - que usted y el reloj es. ¿Quién puede necesitar un dispositivo de este tipo? Como ya se ha mencionado, estas son personas que, por razones de salud necesitan para controlar su ritmo cardíaco.

¿Quién más es un comprador potencial de un dispositivo de este tipo? Es todos los involucrados en actividades en aras de una buena figura. Contar las calorías y la actividad motora puede ayudar a escribir un buen plan de ejercicios. Necesitamos esta herramienta para aquellos que visitan el cardio y profesional dedicada a la carga de potencia.

Que da la definición de la intensidad del ejercicio y cómo calcularlo? La fórmula es muy simple: 220 - su edad = frecuencia cardíaca máxima permisible (HR). Para una simple y calentamiento recuperación del cuerpo después de la enfermedad o lesión suficientemente 50-60% HR. Para bajar de peso, es necesario cargar el músculo cardíaco en un 60-70%. Para mantener el cuerpo en un tono constante y la resistencia física crecimiento suficiente de la frecuencia cardíaca 70-80%, y el músculo a los aumentos en el volumen - 80-90%. El nivel final de los cálculos completos con énfasis en actividades deportivas profesionales - 90-100%.

Mantener el ritmo adecuado de actividad física sólo para ayudar medidor inteligente, sobre el cual hay un discurso.

dispositivo sensor de frecuencia cardíaca

aparato para el pecho para medir el trabajo de la frecuencia cardíaca en el mismo principio que los dispositivos para electrocardiograma. La base del dispositivo - inventado por B. Einthoven al comienzo del galvanómetro del siglo XX. Por cierto, esta invención se le ha dado fama en todo el mundo y el Premio Nobel.

El ECG para captar el ritmo del músculo cardíaco usando electrodos en el pecho, las piernas y los brazos. Pero, en principio, sólo se puede instalar en el brazo o el pecho. Toda la estructura gracias a las mejoras técnicas se ha reducido a dos pequeños electrodos, y un procesador que procesa la señal y la transmite a la visualización del reloj durante un inalámbrico o un teléfono inteligente la comunicación. Otro tipo de sensor utilizado en el reloj inteligente, - óptico. Los fotodetectores microscópicas detectan cambios en los vasos.

Su propósito - un estudio periódico de la frecuencia cardíaca. compañía pionera Philips hizo en esta dirección, que ha desarrollado un sensor en miniatura para su uso en los aparatos domésticos compactos. Y es esta moderna tecnología se utiliza hoy en día en las pulseras de fitness y reloj inteligente con un medidor de frecuencia cardiaca en la muñeca. ojos LED verde en el lado interior de la correa - estos son los sensores más fotopletismográficas.

Una mirada honesta en el monitor de ritmo cardíaco muñeca: pros y contras

Los argumentos a favor de la compra de este gadget inteligente abundan:

• el control de la frecuencia cardíaca protege el músculo del corazón de la sobrecarga;
• Aumenta la eficiencia del proceso de formación a través de la carga distribuida adecuadamente;
• dispositivo de muñeca permite medir el progreso en el deporte;
• se puede calcular fácilmente el número de calorías quemadas y coordinar su dieta.

TIP!(Haga clic para ver)

Si utiliza el medidor en el cuerpo, es muy conveniente: hay necesidad de insistir durante la clase y romper el ritmo.

Además, la unidad de pulsera tiene funciones adicionales: medidor de presión arterial, cronómetro, reloj, llamadas y mensajes de alerta, GPS, alarma y más. Pero no hay manera de que todo era perfecto. Hay en el uso de este dispositivo y sus deficiencias. Por ejemplo, si se utiliza el sensor óptico durante un entrenamiento de cross-country, comienza a fib lecturas después de la frecuencia cardíaca a 160 latidos por minuto. La razón -en demasiado intensa circulación.

En general, hay que reconocer que en el pecho teléfonos celulares dan datos más precisos que un reloj para medir el ritmo cardíaco. Pero esperar un par de años, los desarrolladores siguen trabajando en la solución de estos problemas.

frecuencia cardíaca tipos de monitor y sus características

los instrumentos de medición del ritmo cardíaco personal son de dos tipos: para el montaje en el pecho y la muñeca.

Otra clasificación - por la presencia de un dispositivo adicional para recibir la señal. Pulsómetros pueden tener su propio monitor para mostrar la señal, o (y) la posibilidad de comunicación con el reloj, o un teléfono inteligente. Si utiliza la segunda opción, es necesario instalar una aplicación especial para el análisis de las pruebas. información de tipo de transmisión puede por lo tanto ser analógica o digital. señal analógica - una versión obsoleta de sufrir interferencias y otros errores.

monitor de ritmo cardíaco con la correa del pecho para el entrenamiento en marcha y la fuerza

Coraza metros de la frecuencia cardíaca es igual en precisión. Que prácticamente no tiene errores y dicho impulso en movimiento y en reposo. La primera vez puede tener dificultades para acostumbrarse al dispositivo, ya que tiene que llevarse en contacto con la piel y se utiliza para la cinta de presión. Con el tiempo, las molestias pasan, y que pronto dejará de notar ellos.

monitores de ritmo cardíaco muñeca

Muchos escépticos argumentan que los monitores de ritmo cardíaco muñeca no le dará resultados precisos. Pero es un punto discutible. Incluso si hay algún error, se puede encontrar que por la experiencia y la toma de lecturas tomadas en cuenta. Sin embargo, cabe señalar que las grandes marcas están trabajando constantemente en la calidad del sensor y ofrecen nuevos modelos de relojes con monitor de ritmo cardíaco para el funcionamiento y la forma física con una buena sensibilidad.

pulseras de la aptitud con el ritmo cardíaco y otras funciones

Pulsera de fitness sólo tiene el prefijo fuerte "fitness", pero en realidad el monitor de ritmo cardíaco es adecuado, literalmente, todos, incluso los que están lejos del deporte. No es un dispositivo médico, pero los fabricantes equipar estos aparatos son adiciones muy útiles. Uno de ellos - la capacidad de medir la presión arterial y el oxígeno en la sangre. Esto se hace mediante el uso de todos los mismos sensores ópticos.

Buen conjunto de características afecta el costo de la pulsera. Algunas pulseras no están equipados con una señal audible y pueden aplicarse más que la vibración, pero eso es suficiente. Pulsera es no sólo para notificar la terminación de la medición, sino también informar sobre las llamadas recibidas en el teléfono, y se mostrará a partir de los cuales era SMS. Es importante que durante deportes activos formación de humedad no entra en el cuerpo, por lo que debe optar por un modelos resistentes al agua.

reloj inteligente con monitor podómetro y la frecuencia cardíaca en la mano

En la parte superior de la evolución de los relojes del monitor de frecuencia cardiaca son SmartWatch. El número de funciones es simplemente increíble: hay también un contador de pasos que cuente el número de pasos por día terminaste el kilometraje y el tonómetro y el ritmo cardíaco, y, por supuesto, relojes. № 11. Además, estos dispositivos tienen acceso a Internet, la posibilidad de establecer una tarjeta SIM que girar el instrumento muñeca en el teléfono con la capacidad de recibir llamadas, mensajes SMS y la comunicación mensajeros

Este gadget contará las calorías quemadas, pierde su música, tomar una foto, y enviar la imagen, se muestran los calendarios, 3D-brújula y estela en el momento preciso como un reloj despertador. Y todo esto - día no menos de un año y medio sin recargar. Ni que decir tiene, SmartWatch para la aptitud y la vida cotidiana con un monitor de frecuencia cardíaca y otras características útiles - un milagro de algún tipo. Mientras que tienen sus propias desventajas, y el principal de ellos - el tamaño de la pantalla, pero no muy lejos de aparición en el uso de la tecnología de proyección, lo que hará que la pantalla, en principio, innecesaria.

Compacto y preciso: un monitor de frecuencia cardiaca en el dedo

El pequeño dispositivo, que simplemente se coloca sobre la punta de su dedo, también llamado un oxímetro de pulso. En metro pulso en el dedo tiene una pequeña pantalla, que muestra los datos de medición. Él no está sobrecargado con las características adicionales y sólo tiene unos pocos botones. Un dispositivo para medir el pulso en el dedo es capaz de comunicarse a distancia con el ordenador y transferir la información a su médico o entrenador.

Consejos nuestra editorial: ¿Cómo elegir un monitor de frecuencia cardiaca de la muñeca

La red está llena de consejos sobre cómo elegir un pulsómetro de muñeca. Esto no es sorprendente, ya que estos dispositivos - un regalo del cielo real para aquellos que se preocupan por su salud. Sin embargo, muchos entusiastas opuses tienen clientes reales, en beneficio de los que - vender sus propios productos.

Lo que es realmente importante en la selección del dispositivo? El primer lugar es la exactitud de la medición, y con razón. ¿Quién necesita un dispositivo que, en lugar de la frecuencia cardíaca, la muestra de datos falsos? La elección línea de fondo - en determinar el tipo de sensor utilizado. Óptico o bioimpendans? Óptica da fallos en las manos de las personas con piel oscura y exagera la evidencia de los norteños de piel pálida.

La conclusión provisional es que si usted tiene un aspecto europeo, las dudas sobre la salud de su corazón, o en espera de un niño, elegir un sensor óptico, pero no es de origen chino. Y si usted está sano y regularmente visita un solarium, es mejor tomar el reloj con electrodos integrados. Y el segundo realmente importante, en opinión de nuestra redacción, los criterios de selección - características del gadget de software. No elija un dispositivo barato con cientos de funciones. Es probable que, la mayoría de ellos son poco probable que sea útil para usted, y eso es muy importante tener una mala racha. Eso es lo que, en nuestra opinión, es realmente esencial:

• la posibilidad de realizar el registro de la formación en el teléfono o el ordenador;
• la advertencia de propietario acerca de los posibles riesgos asociados a exceder la carga permitida;
• la presencia del podómetro y un contador de calorías;
• la capacidad de recordar y recomendar zona de entrenamiento.

monitor de ritmo cardíaco a la correa de brazo o el pecho: es mejor para el entrenamiento de cross-country

De acuerdo con los atletas profesionales, monitor de ritmo cardíaco que se ejecutan con una mano - no es la mejor opción. intensa carga aumenta en gran medida el ritmo cardíaco, y hablamos de que la muñeca dispositivos fallan en el testimonio de más de 160. Entonces, ¿cómo te hubiera gustado cualquier SmartWatch, la respuesta a la pregunta de cómo elegir un monitor de ritmo cardíaco para correr, - la mama.

monitor de frecuencia cardíaca en la mano: Selección del editor para el 2018, los precios y comentarios de los clientes reales

El principal indicador de la calidad del dispositivo - una gran demanda. La gente compra los aparatos, pondrá a prueba en la práctica y recomendar a sus amigos y conocidos. Nuestro equipo editorial llevó a cabo un estudio en el que los modelos se han convertido en muy popular en 2018, y está listo para ofrecerle los tres mejores.

Relojes Polar M430

Empresa Polar tiene una vasta experiencia en la producción de aparatos electrónicos.

El aparato es capaz de llevar a cabo el seguimiento de sueño y la vigilia, así como informarle sobre las llamadas, contar las calorías y más. El dispositivo cuenta con una potente batería de 240 mAh. Comprar un reloj como en el año 2018 es posible que los 13 290 rublos. Esto es lo que escribir sobre él los compradores:

Garmin Forerunner 35 reloj

Garmin - una empresa que realmente entiende el deporte.

Sus dispositivos de medición se utilizan para los atletas aficionados y profesionales. Precio - 10 800 rublos.

Samsung Gear relojes deportivos

Samsung es famoso por su estricto control de calidad de sus productos. Con relojes inteligentes Gear deporte puede tomar con seguridad una ducha o nadar en la piscina.

Además, tiene un acelerómetro, giroscopio, altímetro y muchas otras características útiles. El precio pregunta - 15 300 rublos.

Además de estos modelos, hay otras copias dignos, pero estos se encuentran ahora en la cima de la popularidad. En conclusión - una pequeña revisión de vídeo de uno de los modelos.

monitor de frecuencia cardiaca, sin duda - un dispositivo inteligente, y en compañía de las horas hábiles del todo imprescindible. Realizar un seguimiento de su salud, el ejercicio y compartir sus éxitos en los comentarios!