Casi todo el mundo quiere perder peso hoy.¿Quién lo necesita y quién no? La pregunta es por separado. Pero la cuestión de "¿cómo?" ¿Es tal vez el más candente para todo el mundo, que es lo que trataremos de responder en este artículo. Aquí puede encontrar los más populares, y por lo tanto, las dietas más eficaces de todo el mundo, selección de ellos - una cuestión de gusto.
Contenido: 1.
- japonesa dieta- una de las dietas más eficaces
- 2. dieta de arroz
- 3. El Kremlin dieta
- 4. alforfón dieta
- 5. El kéfir dieta
1. japonesa dieta- una de las dietas más eficaces
desea bajar de peso antes de las vacaciones, graduación, noche importante, ¿pero solo un par de semanas? Entonces esta dieta es para ti. Implica un efecto adelgazante rápido debido a su severidad y baja en calorías. Es necesario tratar con cuidado la dieta: no reemplace ningún alimento durante toda la dieta y no se pierda ni un solo día. La dieta tiene una duración de 13 días, y durante este tiempo se debe excluir completamente de la dieta de la sal y el pan, el alcohol y el azúcar. La idea principal de los expertos japoneses que desarrollaron la dieta se cambió el metabolismo, lo que permite un largo tiempo para consolidar el efecto, por lo que una de estas dietas eficaces nacidos.2.
Rice dieta de arroz
muchos nutricionistas llaman el producto ideal. Es nutritivo, pero malokalorien, y contiene grandes cantidades de vitaminas del grupo B. Se da salida desde el cuerpo sal, elementos nocivos, escorias. Dieta ideal, que además del arroz no consume nada, excepto el jugo de manzana. Esta dieta está diseñada por 3 días y es más probable que se descargue. Más continuar esta dieta no vale la pena, porque junto con las sales, también se derivan importantes microelementos. Hay muchas dietas, donde se añade el arroz otros alimentos( por lo general 1-2 producto, no más), acerca de estas dietas puede sentarse hasta 14 días.
3. El Kremlin dieta
Hoy en día es una de las dietas más eficaz y popular .Con su ayuda, muchos oficiales perdieron decenas de kilogramos. La dieta es interesante, ya que destruye todos los principios conocidos de la dieta y se basa en el consumo ilimitado de carne, y una fuente de energía - hidratos de carbono son reemplazados por proteínas. A cada producto se le asignan los puntos indicados en la tabla. Si usted quiere perder peso rápidamente, que necesita para mantenerse dentro de los 40 puntos, pero con el fin de permanecer en el título actual - 60 puntos.no debe estar en una dieta para consumir frutas, dulces, harina, patatas, arroz, pan, debido a que contienen cantidades excesivas de hidratos de carbono. Los principales productos durante la dieta son los que contienen grandes cantidades de proteína, la cantidad de dicho alimento no se limitan en absoluto. Existen contraindicaciones para personas con enfermedades crónicas del estómago, intestinos y corazón.4.
alforfón dieta En esta dieta no debe sentarse más de 1 semana, pero nos permite lograr resultados impresionantes para dicho período. Lo que agrada - no tienen que morir de hambre, no puede haber cualquier número, pero sólo el trigo sarraceno y cocinado de una manera determinada. Para ello, se vierte un vaso de agua con dos tazas de agua hirviendo, dejar 12 horas "guiso".Lo principal es no agregar especias, sal, azúcar. La primera vez será lo suficientemente difícil y sin sabor es un desastre, pero rápidamente te acostumbras. El alforfón es muy rico en vitaminas y oligoelementos, por lo que no necesita ningún ingrediente adicional. Para llenar los niveles de calcio recomendada beber litro de yogur bajo en grasa, también es posible comer una pequeña cantidad de frutas que las uvas y plátanos. En general, los principios de la dieta se preservan: no inmediatamente después del despertar y antes de acostarse.
Existen contraindicaciones para personas que padecen diabetes o hipertensión.
5. Kefir diet
dieta basada principalmente en el consumo de yogur mucho, pero tienen un núcleo común: la reducción máxima del consumo de hidratos de carbono de fácil digestión y su sustitución por los productos lácteos. Debido a esto, hay una reducción de calorías consumidas a 1200. Sólo yogur llena todos los elementos traza necesarios, que no entran en el cuerpo debido a la exclusión de ciertos productos, además establece los intestinos, los sistemas circulatorio y nervioso del cuerpo. Al igual que en otras dietas que tenga que reducir la ingesta de azúcar y dulces. Esta dieta será efectiva después del Año Nuevo y otras fiestas desde hace mucho tiempo, durante el cual es imposible evitar comer en exceso.
